Et tunda end igal hommikul virgunud ja energilisena, astuge positiivseid samme, et tuua oma igapäevaellu õnnelik ja tervislik õhkkond. Kui teil on hommikune rutiin, mis hõlmab treeningut, head toitu ja moraali tõstmist, saate alustada päeva õigel viisil.
1
Ärka üles õigel ajal. Ärka vara, et saaksid tund aega kauem elada. See tähendab, et annate endale palju aega ärkamiseks, venitamiseks ja valmistumiseks. Ärkamine, kui on piisavalt aega, et uksest välja tormata, tekitab stressi ja ei ole teie päeva hea algus. Selle asemel minge piisavalt vara magama, et saaksite ärgata värskena ja aja jooksul teha kõike heas ja ühtlases tempos.
2
Harjutus. Energia suurendamiseks tehke lihtsaid füüsilisi harjutusi. See on suurepärane viis ainevahetuse käivitamiseks. See aitab teil olla oma tänases tegevuses produktiivsem ja tõhusam. Veenduge, et te ei treeniks kohe üle, ei tahaks minestada ega tunda end kurnatuna.
3
Pesemine. Koristamine on üks tähtsamaid asju, mida hommikul teha, olgu siis trenniga või ilma. Kui saate duši all käia, võtke kuuma duši alla; kui te ei saa pesta, siis vähemalt peske oma nägu väga külma veega kausis, et teid üles äratada.
4
Pane riidesse. Kui riietute asjadesse, mis annavad teile hea enesetunde, on tõenäoline, et tunnete end nii. Valige soojad värvid, nagu kollane ja punane (võimaluse korral kaotage must). Proovi seda paar hommikut ja peagi muutub kogu sinu garderoob.
5
Söö tervislikku hommikusööki. See on alati hea viis oma päeva alustamiseks süüa tervislikku toitu. See annab teile päeva alustamiseks vajalikku energiat. Jooge kindlasti vett, et tunneksite end värskena ja püsiksite hüdreeritud.
6
Kuulake laule, mis teid hommikul rõõmsaks teevad. Valige esitusloend, mis koosneb rõõmsatest lauludest, mis annavad teile energiat ja panevad teid üles tõusma.
7
Seadke oma eesmärgid. Võtke aega oma tänaste eesmärkide/prioriteetide kirjutamiseks. See ei võta palju teie aega. See on hea viis alustada päeva teadmisega, millised on teie eesmärgid, mida soovite täita, ja teate, kuidas oma aega tõhusalt juhtida. Nii saate vältida probleeme, sest olete juba oma eesmärgid seadnud. Kui te palvetate, öelge palve. Küsige oma igapäevaste tegevuste jaoks juhiseid ja lugege oma õnnistusi selle asemel, et nuriseda asjade üle, mida teil pole. Palvetamine suurendab ka teie usku ja annab teile rahulolu. Meditatsioon võib olla hea valik, kui teile meeldib see. Varuge enne päeva algust 20 minutit aega mediteerimiseks. Kui te ei palveta ega mediteeri, kaaluge mõne vaikse aja eraldamist, et mõtiskleda eelseisva päeva ja elusuuna üle. See võib olla hea viis päeva eesmärgipäraseks alustamiseks. Planeerige oma järgmine päev eelmisel õhtul, et te ei peaks ärgates millegi pärast stressama.
8
Tee endale hea välja. Enne kodust välja minekut ärge unustage end heaks teha. Kui muudate oma välimuse heaks, aitab see teil positiivselt vaadata. See aitab teil suurendada enesekindlust ja muuta end usaldusväärsemaks.
9
Jalutama. Kui võimalik, kõndige sinna, kus peate olema, eriti kui on varahommik, pole midagi paremat kui jalutada mööda tänavaid, kui läheduses pole kedagi. Või kõndige tööle, kooli või kuhu iganes te suundute.
10
Ole õnnelik. Ei saa kuidagi teisiti öelda, et ainsaks võimaluseks oma päeva õigesti alustada on olla õnnelik. Ütle endale kohe, kui ärkad, “täna on hea päev”. Proovige seda ühel hommikul ja näete mõju. Olge selleks päevaks positiivsed kavatsused, et parandada ennast ja teie ümber olevate inimeste elu. Kui teil on ees raske päev, öelge: “Täna on hea päev ja ma saan seda teha.” Püüdke olla põhjus, miks keegi täna naeratab. Või paljud!