Tee naiste lakrosse pääsemiseks on pikk. Kas sul on tahtmist ja tahtmist? Iga spordialaga tegeledes peate teadma, et see on raske töö, kuid see tasub end lõpuks ära. Võib-olla olete ebakindel teie ees ootava teekonna suhtes. Kui teil on seda tahtmist ja soovi, aitavad need sammud teil naiste lakrossiga alustada.
1
Osta või laena kellegi lakrossikepp ja pall. Need võivad olla kallid, seega vaadake vanakraamipoode, Craigslistissa, kasutatud spordipoode või ostke lihtsalt kohalikust spordipoest odav kepp.
2
Õppige palli hoidma. Pange pall oma kepi otsa võrku. Asetage oma domineeriv käsi kepi kaelale ja teine käsi lakrossikepi põhja. Nüüd peate oma domineerivat kätt üles ja alla pöörama. Kui olete selle protsessi selgeks saanud, tehke seda oma mittedomineeriva käega. Seda harjutades vahetage käest kätte edasi-tagasi. Nüüd saate minna ühe käega hälli.
3
Õppige mööduma. Seda tehakse täpselt nii, nagu viskaksid palli. Tõstke oma mitteviskava käsi üles viskekohani. Tõstke viskekäsi üles. Siruta tagasi ja viska. Palli püüdmiseks peate seda tegema pehmete sõrmedega. Kujutage ette, et olete mähis ja lasete võrgul palli energiat neelata. Ärge sirutage palli poole. Lõpuks lõpeta hälliga ja passi.
4
Mängige kaaslasega saaki. Igaüks teeb. Küsige oma õe-venna, sõbranna või naabri käest. Kui sul pole kaaslast, siis mängi seinapalli. Seinapalli mängimiseks otsi telliskivisein ja viska pall vastu seina. Pöörake palli tagasi ja püüdke see kinni. Korrake seda mitu korda.
5
Õppige maapalli kühveldama. Esmalt lämbutage pulgapea. Hoidke tagumine käsi pulga põhjas. Veenduge, et teie tagumine jalg oleks istutatud. Seejärel astuge esijalaga läbi ja kühveldage pall läbi. Häll, siis torkake pulk kinni.
6
Õppige kõiki reegleid. Kui olete mängu mänginud, on oluline mäng täielikult selgeks õppida. Peaksite minema saidile uslacrosse.org ja laadima reeglid alla. Mängu iga aspekti tundmine aitab teil õppida mitte ainult seda, mida saate ja mida mitte, vaid aitab teil ka mängust paremini aru saada.
7
Treening. Kardio on naiste lakrossi või mis tahes spordiala oluline osa. Nii et jooksmine on mängu suur osa. Vormis ja vormis olemine on mängu jaoks ülioluline. Jõutreeningu puhul on ülakeha treeningud löögikiiruse seisukohalt väga olulised. Põhitöö on löökide ja kaitse jaoks ülioluline.
8
Leia meeskond. Kui olete põhitõed selgeks saanud, võite hakata mängima meeskondades. Kui olete meeskonnas, peaksite oma põhitõdesid harjutama. Võidab meeskond, kes suudab palli sööta ja kinni püüda ning maapalli lüüa. Oluline on oma oskusi pidevalt täiendada. Kui olete keskkooli jõudnud, proovige oma kooli Girl’s Lacrosse meeskonda. Peamine eesmärk on jõuda meeskonda. Kaks olulist kõrvalosa on teie hinded ja probleemidest eemale jäämine. Pidage meeles, et olete alati oma kooli ja kogukonna esindaja. Olenevalt sellest, kui hea on teie keskkoolimeeskond, seda suurem on au olla esmakursuslane, mis teeb ülikoolist. .
9
Otsige konkurentsivõimelisi reisimeeskondi, kui olete piisavalt hea. See annab teile rohkem kogemusi ja suhtlemist teiste tüdrukutega, kellega võid keskkoolis mängida.
10
Mine laagritesse. Nad võivad teile õpetada uusi asju, mida te pole varem õppinud. Samuti tutvustavad nad teile kolledži värbamisprotsessi. Koju tagasi tulles saate jagada oma uusi oskusi tüdrukutega, kellel ei olnud samasugust võimalust neis laagrites osaleda. See on teie meeskonnale alati kasuks ja aitab teil meeskonnaliikmena väärtuslikumaks saada.
11
Rääkige oma treeneriga. Öelge talle, et soovite mängida kolledži tasemel ja et soovite, et ta hakkaks teid järgmisele tasemele aitama. Paluge tal oma praegust mängutaset kritiseerida. Õppige treeneri soovitustest.
12
Tehke esiletõstmise lint. See on mugav kolledži treeneritele, kes otsivad filmimaterjali. Oluline on esile tõsta oma tehnikat, pingutust ja häid omadusi.
13
Uurige oma kolledži võimalusi. Kui olete pakkumise saanud, peaksite kooli vaatama. Peaksite külastama ja vaatama, mida neil on pakkuda ja kas teile ülikoolilinnak meeldib. Kui sulle ei meeldi, siis ära aktsepteeri. Peate meeles pidama, et see on koht, kus saate veeta järgmised neli või viis aastat oma elust, seega on oluline, et oleksite seal õnnelik.
14
Mõistke pühendumust. Kui olete oma pakkumise vastu võtnud, on oluline mõista, millele pühendute. Teie raske töö ja pühendumus on lõpuks vilja kandnud, kuid teie raske töö on alles alanud. Kui jõuate kolledži tasemele, muutub lakrossi mängimine pigem tööks kui hobiks. Eeldatakse, et treenite kogu aeg jõuliselt, hoides samal ajal oma õppejõududega sammu. Kui teil koolis ei lähe hästi, pole teil kooli, kus mängida. Seetõttu on oluline, et see oleks lõbus. Kui te ei pea seda lõbusaks, siis lõpetate, sest see on töö.