Kahel rattal läbi puude suumimine on sõltuvust tekitav kogemus ja mägirattasõit on populaarne ekstreemsport just sel põhjusel. Kui olete huvitatud sellest, mis tunne on, saate oma esimesteks radadeks korralikult ette valmistuda, arendada oskusi, mis on vajalikud nende radade mugavaks läbimiseks, ning leida radu, mis vastavad teie oskuste tasemele ja huvidele.
1
Hankige sobiva suurusega maastikuratas. Teie jalgratas peaks vastama teie pikkusele, kehatüübile ja jala pikkusele. Kui ratas sulle hästi ei istu, on sellega sõitmine ebamugav ja ebaefektiivne. Hea rattapood suudab teile just teie vajadustele vastava jalgratta seadistada. Paljud pakuvad tulevaste ostude puhul remondi-, teenindusplaane või allahindlusi. Üldiselt on kolme tüüpi maastikurattaid, mida saate olenevalt oma huvidest kontrollida: jäikadel maastikuratastel pole vedrustust, mis tähendab, et jalgrattal on vähem mehaanilisi osi, mille pärast muretseda, ning saate sellega sõitmisele üle minna ja osade õppimine on lihtsam. Maastikul on aga raskem sõita, kuna see ei paku ühtegi keerukamate jalgrataste pehmendusefekti. Hardtail jalgrattad sobivad enamikule algajatele, kes soovivad alustada raskel maastikul, pakkudes – nagu nimigi ütleb – vedrustushargi. esiratas ja jäik tagaratas. Täisvedrustusega jalgrattad on kõige kallimad maastikurattad, kuid pakuvad nii esi- kui ka tagavedrustust, muutes need kõige tõhusamaks ja mugavamaks jalgrattaks, millega sõita raskel maastikurattasõidul. .Te ei pea ratast kohe ostma, seega kaaluge mõneks sõiduks selle laenamist, et näha, kas mägirattasõit on teie jaoks õige. Mõne radadega riigipargi lähedal asuvad rattapoed laenutavad sageli sobiva suurusega jalgrattaid, seega vaadake oma võimalusi. Pole mõtet investeerida sadu dollareid uhiuude rattasse, kui see on midagi, mis teile ei meeldi.
2
Hankige korralikult istuv kiiver. Hea kiiver peaks olema esmatähtis, kui soovite alustada jalgrattaga maastikul sõitmist. Teie kiiver peaks istuma tihedalt, kuid mitte varjama teie nägemist ega tõmbama kõvasti üle kõrvade alla. Ärge kunagi minge maastikurattaga sõitma ilma korraliku kiivrita.
3
Kaaluge lisaturvavarustust. Kuigi see pole teie esialgsete sõitude jaoks vajalik, võite hankida mitu turvavarustust erinevate kuludega. Spordiga edasi liikudes võite leida, et vajate rohkem, kuid see sõltub täielikult teist, teie sõidustiilist ja teie vajadustest. Mõned maastikuratturid peaksid rada puudulikuks ilma: kindad, säärekaitsed, käepidemed, veepudel
4
Olge valmis lööma vastu võtma. Teie esimestel sõitudel ja tõenäoliselt enamikul hilisematel sõitudel on tõenäoline, et kukute mingil hetkel ja olete kindel, et teie ratas saab löögi. Võtate õhku, sõidate üle kivide, põrkate vastu oksi ja rebite ringi, veetes oma ratta seljas toredaid aegu. Esimesel paaril sõidul võite saada kriimustusi ja verevalumeid, seega valmistuge kergete marrastuste jaoks. Samuti on hea mõte vett ja telefoni sõites kaasas kanda. Veenduge, et teil või kellelgi teie rühma liikmel oleks: palju vett Bandiabivahendeid ja mullpakendikomplekte Plaastrikomplekt ja mitmekordne tööriistVäike õhupump Lisasokid Vihmavarustus või soojad riided
5
Saa end vormi. Maastikurattasõit on osaliselt looduses jalutuskäik, osaliselt aeroobne treening ja osaliselt BMX. Peale hea ratta on terve keha teie kõige olulisem varustus. Sa ei taha sattuda järskude hinnetega raja keskele ja mõista, et oled liiga väsinud, et seda tagasi tõmmata. Kuigi enamik maastikurattureid, isegi kogenud, astuvad sageli rattalt maha ja kõnnivad rajal eriti raskeid pöördeid, on üldiselt lihtsam ratta seljas püsida ja oma hoogu hoida. Liiga palju peatumist ja alustamist, kuna olete vormist väljas, muudab sõit lõpuks raskemaks, mitte vähem. Kui te pole viimasel ajal palju sõitnud, kuid soovite alustada maastikurattaga sõitmist, tehke mugavaks olemiseks pikki sõite. jälle ratta seljas. Sõitke mitu miili vaheldumisi kruiisi ja sprintiga, et end heasse rattavormi taastada.
6
Alusta aeglaselt. Tundke end ratta seljas esmalt mugavalt, reguleerides istet ja juhtrauda õigetele spetsifikatsioonidele, et tunneksite end mugavalt sõites. Maastikurattasõidu õppimiseks ei pea te läbima meistritaseme radu ega alustama vabasõitu. Leidke sillutamata, kuid tasane maapind, millel sõita, et harjuda vähem kui siledal pinnal rattasõidu teistsuguse tundega. Sõitke sellega muru sees, et end mugavalt tunda ja jalgratas sisse lülitada. Järgmiseks minge üles mäkke, et harjutada käiguvahetust ja ratta tasakaalu hoidmist. Proovige enne radadele suundumist valmistuda äärekividelt maha sõita või jänkuhüppeid teha.
7
Vaata ette, mitte alla. Eriti kui olete rajal, soovite hoida oma pilku umbes 15 jardi (13,7 m) ees, et leida takistusi, madalalt rippuvaid oksi ja järske pöördeid, mis rajale ette tulevad. Võib tunduda kiusatus lukustada oma silmad konkreetsel pöördel või oksal ja vaadata seda enda poole, mistõttu kaotate tasakaalu ja eirate eesseisvaid takistusi. Teil on lihtsam tasakaalu hoida ja lasta jalgrattal enda eest töö ära teha.
8
Pidurda korralikult. Kogenud maastikuratturid õpivad oma raskust veidi nihutama, et suurendada oma jalgratta pidurdusefekti ilma väga kaua pidurdamata. See on pigem kontrollitud kukkumine kui äärmuslik aeglustamine. Allamäge minnes lükake oma põhi sadulasse tagasi, nii et kükitate oma tagaratta kohal. Rakendage pidureid ühtlaselt. Liiga tugev esiküljel kinni keeramine võib põhjustada ümbermineku, samas kui liiga tugev tagapidur võib põhjustada libisemise, seega olge ettevaatlik. Esirehviga kannab teid rohkem raskust, nii et kasutage seda pidurit aeglustamiseks ja laskumise kontrollimiseks. Alguses võib olla ahvatlev tahta rattapidurid kinnitada kohe, kui näete oma esimest järsku allamäge, kitsast kanalit või räige pööre. Rajal proovige vältida pidurdamist ja selle asemel õppige kasutama kiirust raskete takistuste ees. Jalgratas on loodud teie eest löömist vastu võtma ja aeglasemal kiirusel on lihtsam tasakaalu kaotada, muutes takistused ohtlikumaks. Kui soovite õppida kiirust kontrollima, suruge pidurid maha, avaldades neile kellaajal kerget survet. samal ajal.
9
Õppige õigeid üles- ja allamägede tehnikaid. Hinnetele tõhusalt lähenemine hoiab teid rajal kiiresti ja mugavalt läbimas, maksimeerides teie tõhusust. Mäestikku üles- ja allamäge õigesti sõitma õppimine on mägirattasõidu suur osa: mäest üles sõites jääge istuma ja nõjatuge ettepoole mäkke. Maanteel võib seismine anda teile pedaalidele lisajõudu, kuid see võib teid pori peal välja keerata. Hoia oma tagumik istmel. Liikuge kergelt pedaalides, et kett oleks kerge ja lülitage käik alla, enne kui jõuate mäkke, seejärel pedaal, pedaal, pedaal. Allamäge minnes on kõige tähtsam lõõgastuda. Langetage sadul ja ärge juhtige üle ega proovige asju liiga palju kontrollida. Keskenduge takistustele ja tõuske istmelt püsti, hoides pedaalid maapinnaga paralleelselt. Ärge lukustage oma küünarnukke ega liigeseid, mis võib rehvi kinnikiilumisel või ümberpööramisel olla üsna valus.
10
Töötage välja õige käiguvahetustehnika. Käikude vahetamine võimaldab rattaketi libistada ratta väiksema või suurema läbimõõduga käigule, mistõttu pedaalimine nõuab pedaalimiseks vastavalt rohkem või vähem jõudu. Oluline on proovida käike vahetada enne, kui see on teie jaoks absoluutselt vajalik, ennetades ülesmäge, mis nõuab käigu tõstmist ja käigu vahetamist, enne kui hakkate oluliselt aeglustuma. Lülitage käiguvahetus pärast jõulööki. Kui tunnete, et peate pedaalimiseks kuluvat jõudu vähendama, tehke üks eriti kõva löök, millele järgneb “pehme löök”, mille teenite oma loodud hooga ise. Lülitage käiguvahetus sisse pehmel käigul, et kett korralikult libiseb.
11
Jätkake pedaalimist ja püsige oma ratta seljas. Kiirus on teie sõber. Kiire liikumine tähendab, et saate vähem pingutada ja kasutada hoogu enda kasuks, maksimeerides oma jalgratta ja keha tõhusust. Jätkake liikumist ja proovige mitte kiirust liiga palju aeglustada, isegi kui olete hinde pärast mures. Jätkake liikumist ja ratas teeb teie eest töö ära. Samal ajal ärge olge rumal. Vähendage kiirust, peatuge ja vaadake üle äärmiselt keerulised pöörded või laskumised, enne kui nendesse liiga kiiresti komistate. Kui alustate esimest korda, pidage kinni algajate radadest ja võtke igal juhul rahulikult.
12
Sõitke seltskonnaga. Üks parimaid viise mägirattasõidu oskuste arendamiseks on minna välja ja sõita radadele koos kogenud sõitjatega. Kui olete tegelikult radadel, ärge püüdke tabada iga hüpet, juuri ja kivi ega saage kogenumate inimestega sammu pidada. Liikuge oma tempos ja oskuste tasemel, teie tehnika küpseb aja jooksul. Kandke kindlasti kiivrit ning jätkake sõitmist ja lõbutsemist.
13
Rääkige oma kohaliku rattapoe töötajatega. Teised teie piirkonna ratturid peaksid olema tuttavad kohalike kohtadega, mis lubavad jalgratastega oma radadel sõita. Paljudes riigiparkides on mõned, mis on ehitatud spetsiaalselt mägirattasõiduks. Samuti on paljudes linnades klubisid, mis ehitavad ja hooldavad spetsiaalselt ratsutamiseks mõeldud radu. Uurige, milline oleks algajale kõige sobivam, ja uurige seda koos mõne teise maastikuratturiga. Levinud maastikurattaradade asukohad on järgmised: Osariigi- või rahvuspargid Tuletõrjeteed Maapiirkondade juurdepääsuteed Eraomand (loaga) Otsige radade leidmise rakendusi, mis aitavad leida uusi radu ja lugeda teiste neid kasutanud jalgratturite arvustusi.
14
Õppige reegleid. Radadel sõites peate kinni pidama rattasõbralikest radadest ja andma jalakäijatele eesõiguse. Sageli on algajatele mõeldud rajad ka jalutusrajad ning mõnikord kohtate matkajaid, koeri, hobuste seljas inimesi ja mängivaid lapsi, seega on oluline reeglitest kinni pidada ja oma tegevust jälgida. Ärge sõitke liiga kiiresti, kui on rajal eriti tegus päev, ja ärge tulistage pimesi ümber kurvide. Olge kindlasti teadlik teistest teid ümbritsevatest sõitjatest ja astuge rajalt kõrvale, kui nad teile tagant lähenevad. Ärge kuuluge jalgratturite hulka, kes loovad kogukonnale halva maine. Ärge tulistage mööda kõndivaid inimesi ja piserdage neile mätast näkku. Tee ei kuulu sulle. See on jagatud.
15
Kõigepealt kõndige mööda radu. On tavaline, et kõndides soovitakse end raja osadega kurssi viia. Hea mõte on teada, mida ootate, kus on suured mäed ja mida peate tegema. See võib olla lõbus projekt oma raja uurimiseks, muutes esimese läbisõidu veelgi põnevamaks. Mõelge sellest vähem kui “üllatuse rikkumisele” ja rohkem kui “professionaalina valmistumisele”.
16
Otsige tuntud ja populaarseid radu. On olemas palju veebipõhiseid ja kohalikke kogukondi, mis aitavad teil oma piirkonnas radu leida, kuid võite kaaluda ka reisi populaarsesse mägirattasõidu sihtkohta, kui olete selle spordiga veidi kogemusi saanud. Colorado ja Põhja-Carolina on kaks osariiki, kus on USA-s kõige rohkem mägirattaradasid. Mõned populaarsed ja maalilised rajad, mis on hinnatud algajatele, on järgmised: Rustler’s Loop Fruitas, CODead Horse Pointi looduspark Moabis, UTBell Rock Trailway Sedonas, AZBlue Heron Greensboros, NCEvans Loop Morrisville’is, NC.