Pärast suhtest kohtingutele naasmine võib olla keeruline. Lõppude lõpuks pole te enam harjunud flirtima ega riskima tagasilükkamisega. Kuid see ei tähenda, et te ei peaks seda tegema. See võib võtta veidi harjutamist, kuid kohtumiseks valmistumine võib olla rahuldust pakkuv protsess.
1
Enne edasi liikumist teadvustage tervenemise tähtsust. Kui te ei võta oma suhte töötlemiseks aega, pole te kohtingul käima asudes emotsionaalselt kättesaadav. Leinaprotsess on oluline ja kui te seda ei järgi, võib juhtuda, et võrdlete oma uut kohtingut viimase partneriga. Samuti soovite tagada, et te ei kibestu selle pärast, kuidas teie viimane suhe lõppes. Kui olete, võite projitseerida selle kibeduse uuele inimesele või panna ta tundma, et teil on käsitsemiseks liiga palju emotsionaalset pagasit, mis muudab eduka tutvumise väga keeruliseks. Selle asemel proovige andestada oma viimasele partnerile. Andestamine on harjutus, mille kohaselt lasete lahti sellest, mida te ei saa muuta, ja ei nõua ülekohut. See ei tähenda, et lasete kellelgi ennast nagu uksematti kohelda.
2
Pange kinni. Sulgemiseks ja oma identiteedi uuesti uurimiseks loa andmiseks peate täielikult uskuma, et eelmine suhe on läbi. Tehke kõik, mida vajate, et tõestada, et suhe on tõesti surnud. Kui teid jäeti kõrvale, kohtuge teise inimesega, et kuulda tema põhjuseid, miks ta teist lahku läks, või vaadake teda uues suhtes. Kui teie olete see, kes üritab väljuge suhtest, lõpetage igasugune kontakt endise partneriga, kolige uude kohta või meenutage, kui palju ta teid kahjustas või tagasi hoidis.
3
Tunnistage, et vajate füüsilist taastumisaega. Uuringud on näidanud, et teie keha kogeb pärast pikaajalise suhte lõppemist tegelikult füüsilist valu. Seda seetõttu, et paarid dikteerivad sageli üksteise bioloogilisi rütme. See tähendab unehäireid, isukaotust ning temperatuuri ja pulsisageduse muutusi. Pärast lahkuminekut hoidke oma keha heas vormis, isegi kui te ei tunne seda. Kui võtate teisele inimesele andeks andmiseks aega ja harjute ilma temata olema, kohaneb teie füüsiline keha.
4
Tunnistage, et vajate vaimse taastumise aega. Vaimne taastumine on edasiliikumise võtmeks rohkem kui füüsiline taastumine. Lahkumine mõjutab seda, kuidas te ennast tajute ja teie enesehinnangu taset. Uuringud näitavad, et selge määratlemine, kes te olete pärast kellegagi lahkuminekut, on edasiliikumise kõige olulisem osa. Ilma teise inimeseta ei pruugi te mäletada, kes te olete. Enda uuesti tuvastamine on ainus viis, kuidas saate terve inimese uue tutvumishuviga tutvuda. Proovige “kohalda iseendaga” minnes üksi restoranidesse, vaadates filme, mis teile meeldivad, ja osaledes üritustel, mis teile meeldivad. hakka vallaline olemist nautima, sest saad teha asju, mis su endisele partnerile ei meeldinud.
5
Vältige enda süüdistamist. Mida rohkem keskendute oma viimase suhte igatsusele ja kahetsete, kuidas see lõppes, seda hullem on teie tulevik. Et edasi liikuda, peate harjutama enesekaastunnet. Üks uuring näitas, et need, kes harjutasid enesekaastunnet vahetult pärast lahutust, tulid üheksa kuud hiljem palju paremini toime kui need, kes seda ei teinud. Harjutage enda vastu lahke olemist, mõeldes positiivselt, kuidas teie suhe lõppes. Võite öelda midagi sellist: “Ma ei ole selles üksi; ma pole ainus inimene, kes seda läbi elas. Meil oli häid aegu ja ma võin need endaga kaasa võtta, kuid see on meile mõlemale parim, kui me liikuge edasi.”Keskenduge sellele, kuidas on kõige parem teisele inimesele andestada, selle asemel, et süüdistada ennast selles, kuidas see lõppes, või mängida “mis siis, kui” mängu (mõtes alternatiivsete stsenaariumide kordamine).
6
Õppige lahkuminekust. Olenemata sellest, kuidas see lõppes, aitab nii teie kui ka teie endise partneri tehtud vigadest õppimine teil järgmises suhtes edukam olla. Levinud suhtevigade hulka kuuluvad partneri võtmine enesestmõistetavana, temale mitte piisavalt tähelepanu pööramine, oma asjadest lobisemine. partner teistele ja pidevalt kahtluse alla seadmine.
7
Ümbritse end sõpradega. Üks viis, kuidas aidata endal viimane suhe unustada ja keskenduda olevikule, on luua lähedaste sõprade võrgustik. Isegi kui nad on sõbrad, kes teil olid enne suhet, peaksid need sõbrad olema teie poolel ja valmis aitama teil uut armastust leida. Sõbrad võivad teie tähelepanu teie valult kõrvale juhtida, rääkides muudest asjadest, võttes teid väljasõitudele ja nii edasi. Sõbrad võib teid julgustada, kui teil on kiusatus end üle lüüa selle pärast, kuidas suhtega läks.
8
Täiustage oma flirtimisoskusi. On mitmeid viise, kuidas kedagi välimuse ja tegudega meelitada. Kui te pole mõnda aega kohtamas käinud, on hea mõte meenutada neid viise, kuidas armuhuvilisega suhelda, et hoida teda piisavalt huvitatud, et anda teile võimalus. Proovige selliseid toiminguid nagu: Naeratamine kehakeele ja pooside peegeldamine Silmkontakti loomine, seejärel eemale vaatamine, korduvalt Olles meeldiv ja kaasahaarav Kui olete vestluses, vaadake pidevalt rääkijale silma.
9
Võtke mõtteviisi, et lõbutseda. Alguses peaks kohting olema kergemeelne sündmus, kus kaks inimest naudivad teineteist sellena, kes nad on, ilma tuleviku pärast muretsemata. Keskenduge teise inimese kohta üldiste faktide tundmaõppimisele, mitte intiimsete või tõsiste üksikasjade tundmaõppimisele. Vältige oma puuduste üksikasjalikku arutamist. Kui teil on soov abielluda, vältige selle üle arutlemist vähemalt paar kohtingut, sest see on tõsine teema, mis võib kergemeelse aja hetkega raskeks muuta.
10
Tehke nimekiri sellest, mida otsite. Kui otsite lõbusat kohtamissuhet, millel on potentsiaali tõsiseks suhteks, peaksite tõenäoliselt proovima kohtamas käia inimestega, kes sobivad teie soovitud profiiliga. Kirjutage üles, mida otsite, ja proovige kohtamas käia inimestega, kes vastavad vähemalt osa nimekirja. Interneti-kohtinguprofiili seadistamine on lihtne viis veenduda, et keegi vastab teie soovitud omadustele. Tavaliselt saate soovitud omadused valida kohtinguveebisaidil pakutavast loendist, näiteks match.com või eharmony.com.
11
Valige lõbus koht. Et edendada oma eesmärki veeta aega rahulikult, proovige ajastada kuupäevad lõbusatesse kohtadesse. Olles kohas, kus teistel inimestel on kerge süda, võib luua meeleolu lõbusaks, nagu ka viibimine kohas, kus paarid on väga tõsiseltvõetavad, võib muuta teie kohtinguks samasuguseks. Paaridele mittevastavates kohtades käimine, näiteks meelelahutus. park, liuväli või arkaad võivad teie mõtted kohtingult kõrvale juhtida ja keskenduda mängimisele ja lõbutsemisele.
12
Riietuma. Kuigi te ei ürita veel tõsiseltvõetavaks saada, ei tähenda see, et te ei püüaks potentsiaalset partnerit meelitada. Riietuge maitsekalt ja atraktiivselt, et teie kohting saaks teiega koosolemist nautida. Naiste jaoks tähendab see riiete kandmist, mis ei ole napid, kuid ei ole ka äriga seotud. Valige rõivad, mis sobivad kohtingu toimumiskohaga või mille kohta saate palju komplimente. Meeste jaoks tähendab see riiete vältimist, mis jätavad teile mulje, nagu oleksite tööl (nagu ülikonnad ja khakid) ning kindlate värvide ja puhta välimusega kingad.
13
Usu endasse. Uskuge, et olete kohtingut väärt, ja seda teeb ka teine inimene. Arendage enne kohtingule minekut enesehinnangut, et saaksite kellegagi kohtudes luua enesekindla pildi. Suurendage oma enesehinnangut, tehes näiteks oma negatiivseid uskumusi, leides tõendeid, mis kinnitavad, et teie uued positiivsed uskumused on tõesed. ja positiivse mõtlemise harjutamine.
14
Olge oma lastega ettevaatlik. Kui teil on lapsi, peaksite tutvumisprotsessis olema väga ettevaatlik. Tõenäoliselt on kõige parem hoida oma elu kohtinguaspekt varjatuna seni, kuni olete tõsiselt kellegi uue suhtes. Kui üks teie pereliige või lähedane sõber saab last hoida, võib see teie lapse tähelepanu kõrvale juhtida teie tegemistest, kuni on õige aeg.
15
Säilitage enesekindel välimus. Usaldus kohtingul inspireerib usaldust inimeses, kellega koos olete. Tegelikult väidavad mõned, et enesekindlus toob kaasa turvalisuse, turvalisus positiivseid emotsioone ja positiivsed emotsioonid parema soorituseni. Proovige võtta riske, olla enda vastu aus ja pidada sisemisi pedagoogikõnesid. Ärge unustage tõsta oma enesehinnangut positiivselt mõtlemine.
16
Vältige enda kohta liiga palju paljastamist. Soovite, et teie kohting näeks teie kõige imetlusväärsemaid omadusi juba esimesel peotäiel kohtingul, nii et lükake raskete üksikasjade, nagu krooniline haigus, edasilükkamisega seni, kuni olete sügavam. Teil on selleks piisavalt aega, kui näete, et asjad võivad kuhugi minna . Eesmärk on alguses lõbutseda. Et mitte avaldada oma elu kohta tõsiseid üksikasju, keskenduge teabe piiramisele. Küsige teiselt inimeselt palju küsimusi ja jätkake vestlust teie ühiste tegevuste ja huvide üle.
17
Vältige liiga palju oma viimasest suhtest rääkimist. On okei mainida, et teil oli varasem suhe, kuna nii on ka enamikul inimestel. Kui aga räägid sellest suhtest liiga palju, võib see tuju rikkuda ja tunduda, et oled ikka veel minevikuromantikast kinni jäänud. Keegi ei taha olla teiseks jäänud. Samuti ei taha te endiste suhete pärast kibedana tunduda, sest see näitab võimetust andestada – see pole just suurepärane omadus.
18
Flirtige natuke. Kui suundute sündmuskohale, kus on ka teisi vallalisi, näiteks baari või vallaliste üritust, olge kohtingule meelitamiseks valmis veidi flirtima. Flirtimine võib aidata meil huvilisi tuvastada, nii et kui soovite kohtingut, võib flirtimine selle teoks teha. Flirtimine on kasulik ka kohtingul, et kinnitada, et tunnete rõõmu ja näidata, et soovite mõnda teist.
19
Ole hea kuulaja. Veenduge, et te ei räägi kõike. Kindlasti võid oma elust rääkida – keegi ei tahaks olla koos kellegagi, kes seda ei teeks – aga kui te vestluse üle domineerite, on see kurnav ja takistab kedagi tagasi tulemast. Olge avatud meelega hea kuulaja , ei sega ja pakub tagasisidet.
20
Määrake teine kuupäev. Pärast edukat esimest kohtingut korraldage järgmine. Et mitte tunduda üliinnukas ja kedagi eemale peletada, võite oodata, kuni ta selle jutuks võtab. See idee võib tekkida ka loomulikult, eriti kui olete mõlemad väljendanud huvi teatud sündmuse või tegevuse vastu teie piirkonnas. Kui ei, siis peaksite rääkima. Olge valmis selleks, et teine inimene võib öelda ei.