Kui töötate oma golfilöögi täiustamise kallal, on allakäik üks kõige olulisemaid osi, et seda õigesti teha. Tugev allakäik annab suure plahvatusliku jõu, mille saate otse pallile üle kanda ja mis võib aidata teil palli surnuks lüüa. On oluline, et lõpetaksite allakäigul tõhusa tagasilöögiga ning suunaksite hoo õlgadelt, torsost ja puusadest allakäigul oma klubisse.
1
Pöörake tagasitõuge nii, et nuia pea oleks üle teie tagumise õla. Pöörake näoga teele ja pöörake neutraalsest asendist (jalad õlgade laiuselt) oma nuiaga tahapoole, pallist eemale. Seda tehes hoidke oma küünarnukid enamasti sirged. Küünarnukkide kõverdamise asemel painutage randmeid nii, et nupp kaarduks üle keha. Näiteks kui olete paremakäeline, mängite golfi vasak jalg ettepoole. Pöörake tagasitõuge üles, keerates veidi paremale ja kõverdades nuia enda taha tagasi, kuni pea on vasaku õla kohal.
2
Pöörake puusad tagasi ja pöörake torso samas suunas. Samal ajal, kui tõstate golfikepi selja taha, kerige üles ülejäänud torso. Pöörake oma õlad umbes 90°, nii et teie esiõlg oleks teie jalgadega ligikaudu samas suunas. Hoidke oma keha siiski paigal vööst allapoole ja ärge liigutage oma jalgu. Võite mõelda, et kerida tagasilöögiks nii, nagu oleks teie torso suur vedru, mille kerite üles, et palli lüüa. See on ok, kui lõpetate aeglaselt. Võrreldes kiire, plahvatusliku allakäiguga, võib tagasipööre olla suhteliselt tahtlik, isegi aeglane.
3
Seisake asendis “L” nii, et teie eesmine käsivars oleks maaga paralleelne. Ka tagumine käsivars peaks olema maapinnaga ligikaudu paralleelne, kuid painutage veidi. Hoidke oma golfikeppi vertikaalselt üleval, nii et see oleks maapinnaga risti. maksimeerida oma võimet sooritada edukat allakäiku ning kanda puusade ja õlgade hoog pallile. Seda asendit nimetatakse sageli “L-poosiks”, kuna teie käsivarred (paralleelsed maapinnaga) ja golfikepp (risti palliga). maapinnale) moodustavad L-kujulise kuju. Kui kerite liiga kaugele, kiikute allakäigul üle.
4
Asetage esijalg ühte kohta ja hoidke tagumist jalga liikuvana. Kui see aitab, saate tee ees seistes oma esijalaga füüsiliselt maha trampida. Kui valmistute golfilöögiks, peaks teie 2 jalga olema umbes õlgade laiuselt. Kui teie tagumine jalg libiseb kiigu käivitamisel üles (eesmise poole), ei tohiks teie esijalg oma asendist lahkuda enne, kui olete kiigest läbi sõitnud. See paigutus võimaldab teil tagasilöögist välja minna. laskuge alla, kandes oma raskuse edasi oma esijalale.
5
Laske oma eesmine puus ettepoole, et alustada langust. Kui olete tagasilöögi lõpetanud, alustage allakäiku, kallutades oma puusa ettepoole, palli suunas. Keritud asendist vaadates peaks see manööver tunduma, nagu pöörleks teie eesmine puus agressiivselt teie esijala poole. Pöörake puusa ja toetuge samal ajal, kuni puus on üle eesmise kanna. Sel viisil allakäigu alustamine on hea halva seljaga golfimängijatele, kuna see võimaldab teil suunata rohkem hoogu puusadest ja vähem seljast.
6
Kitsendage oma kiike, viies käed keha poole. Kui alustate allakäiku, painutage küünarnukid umbes 15°, et tuua nupp kehale lähemale. Samal ajal painutage randmeid veidi sissepoole (kere poole), et tuua nupp õlgadele lähemale. Klubi sissetoomine aitab suurendada löökide täpsust ja järjepidevust. Kiige kitsendamine võimaldab teil õlgadelt ja torsost hoo sisse kanda.
7
Pöörake oma õlad ja torso palli poole, et hoogu üle kanda. Kui liigutate golfikepi allapoole palli poole, pöörake oma õlgu, et aidata kiigest läbi minna. Täpse kiiruse leidmiseks, millega peaksite oma õlad lahti keerama, on vaja veidi harjutada. Laias laastus pöörake oma õlad nii, et kui nuia pea lööb palli, on teie õlad teie jalgadega joondatud. Kui õõtsute ainult kätega ega kõiguta torsot ega õlgu, on löök nõrk ja ebaefektiivne.
8
Painutage tagumist põlve ja viige see sissepoole eesmise põlve suunas. Kui lasete puusad ette ja pöörate õlad palli poole, on loomulik, et painutate ka tagumist põlve. Kuigi te ei tohiks selle allakäiguosaga liialdada (te ei taha keskhoos maha kukkuda!), on põlve painutamine suurepärane viis torso joondamiseks pallile tugeva löögi saavutamiseks. lõpetage, teie tagumine põlv peaks olema painutatud palli poole umbes 20° nurga all. Hoidke esijalg sirge kogu allakäigu ajal.
9
Enne pea allapoole pööramist tooge nuiavars kuulist mööda. Allakäigul liikudes langetage nuia pea palli poole. Ärge tehke seda siiski liiga kiiresti. Hoidke pead tahtlikult umbes 1–2 jalga (0,30–0,61 m) maapinnast kõrgemal, kuni nuia vars on umbes 8 tolli (20 cm) palli ees. Selle tehnika kasutamine allakäigul on eriti kasulik. kasulik faarvaatrilöökide puhul, kui proovite lüüa palli faarvaatrilt griinile. See samm võib tunduda vastuoluline, kuid see aitab teil palli lüüa tugevalt ja täpselt.
10
Lähenege pallile nii, et tagumise käe peopesa oleks palli poole suunatud. See maksimeerib teie sihti ja kontrolli, kui liigutate nuia palli löömiseks. Hoidke oma tagumise käe peopesa (mis surutakse ümber nuia varre) palli poole. Seejärel pöörake oma esikäe sõrmenukke palli poole, et nuia pea alla viia. See langetab golfikepi pea kiiresti palli löömiseks sobivasse asendisse. Üleliigse õõtsumise vältimiseks kujutage ette, et pöörate esikäe sõrmenukke allapoole maapinna poole, mitte ei suuna neid ülespoole õhku.
11
Lööge palli peaga, kui nupp on maa suhtes 20° nurga all. Kui nuiavars on palli ees, langetage nuia pea palli poole. Selleks ajaks, kui golfikepi pea reaalselt palliga kokku puutub, peaks vars olema umbes 9–10 tolli (23–25 cm) palli ees. Palli löömine nuiaga agressiivse nurga all võimaldab teil õlgadelt, torsolt ja puusadelt pallile tohutult jõudu üle kanda.