Kui olete alati tahtnud balletti õppida, kuid teil pole kunagi olnud võimalust tundidesse minna, siis ärge veel loobuge oma balletiunistustest! See elegantne tegevus pole mõeldud ainult väikestele lastele; tegelikult on see suurepärane treening igas vanuses inimestele. Pole hullu, kui teil pole palju kogemusi, on balletimaailmaga lihtne tutvuda, isegi kui olete täiskasvanu.
1
Otsige stuudiot, kus toimuvad täiskasvanute klassid. Kontrollige veebist, mis tüüpi balletistuudiod teie piirkonnas on. Vaadake, mis tüüpi tunde nad pakuvad, mõned stuudiod pakuvad täiskasvanutele algajatele mõeldud tunde, mis on suurepärane lähtepunkt.Kui teie linnas või kogukonnas on balletistuudio, astuge julgelt läbi ja vaadake seda. Võib-olla tunneksite end mugavamalt kõigepealt stuudiot külastades. enne ametlikku tundidesse registreerumist.
2
Registreeruge tundidesse koos toetava juhendajaga. Hea balletiõpetaja ei vali lemmikuid, ei jäta balletitehnikaid üle ega ole kriitiline teie esituse suhtes. Kui te ei tunne end oma klassis mugavalt või ei toeta, otsige uut stuudiot ja juhendajat, kes tunnete end paremini sobivana. Hea juhendaja annab teile teie tehnika kohta isikupärastatud ja konkreetset tagasisidet.
3
Treenige kodus YouTube’i õpetuste abil. Abistavate ja hõlpsasti jälgitavate õpetuste saamiseks vaadake selliseid kanaleid nagu Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World ja Sarah Arnold. Mõned kanalid pakuvad ka tasulist lisasisu, kui soovite tõesti oma kodus treenimise järgmisele tasemele viia. Veebiõpetused on suurepärane ressurss, kuid isiklikud õppetunnid on parim viis tehnika ohutuks ja korrektseks valdamiseks. Kodus harjutades kasutage avatud ala, kus saate mugavalt liikuda, ilma mööbliga kokku puutumata. Kasutage diivanit, lauda või astangut ajutiseks “tünniks”, mis aitab teil omal ajal erinevaid balleti liigutusi harjutada ja omandada. Harjutage ka peegli ees, et saaksite oma vormi veelkord kontrollida.
4
Saabuge oma esimesse klassi varakult. Pole hullu, kui tunnete end alguses oma elemendist väljas! Tulge oma klassi mitu minutit varem, et saaksite enne seansi algust maapinnaga tutvuda. Proovige endale võtta koht toru keskosa poole, et saaksite edasijõudnumaid õpilasi vaadata ja matkida. Tavaliselt on edasijõudnud õpilased tünni otste poole.
5
Enne balletitunni alustamist soojendage. Tõstke oma kontsad mõneks minutiks üles ja alla, see “trügiv” liigutus aitab soojendada kogu keha. Seejärel pange 30-sekundiliste tungraudade korduste abil veri käima. Lõhed ja liblikas venitused on samuti suurepärased viisid, kuidas end enne üles soojendada. sukeldudes oma balletitundi. Liblikavenitusega hoidke jalalabaaluseid enda ees koos, luues põlvede ja jalgadega liblika tiivad. Tõmmake oma kontsad sissepoole, et anda endale suurepärane venitus.
6
Võtke eratunde, et aidata teil keskenduda oma isiklikele eesmärkidele. Rühmatunnid võivad olla kasulikud, kuid võivad tunduda ka pisut segadusse ajavad ja üle jõu käivad. See on okei! Kui olete huvitatud oma balletiteekonnast veelgi kaugemale, registreeruge eratundidele, kus saate individuaalset juhendamist. Eratundides seadke prioriteediks see, millega teil on probleeme, ja tehke oma balletieesmärkide saavutamiseks koostööd õpetajaga.
7
Kandke mugavad, liibuvad riided. Balletti õppides ei pea kandma trikoo ega tutu. Selle asemel valige mugav t- või särk koos liibuvate pükstega. Nii saab teie balletiõpetaja kogu tunni jooksul teie vormil tähelepanelikult silma peal hoida. Mõnel balletistuudiol võib olla kindel riietumisstiil. Enne klassi suundumist kontrollige stuudio veebisaiti ja vaadake, millised nõuded neil on (kui neid on).
8
Libistage lamedate balletikingade sisse. Traditsioonilised balletikingad ei ole tippkingad, need on lamedad, mugavad ja sobivad suurepäraselt iga tasemega balletitantsijatele. Neid kingi võib leida erinevates värvides ja need on tavaliselt valmistatud lõuendist või nahast.Ohutuse tagamiseks kontrollige oma stuudio veebisaiti, et näha, milliseid kingi nad eelistavad.Balletikingad leiate spetsiaalsetest tantsuriiete kauplustest või saate neid veebist osta. Sellised saidid nagu DiscountDance ja Dance Supplies on suurepärased kohad alustamiseks!
9
Seo või kinnita oma juuksed enne tundi kinni. Tõmmake juuksed tagasi hobusesabasse või keerake need lihtsaks kuklaks. Kui teie juuksed on lühemad või kihilised, hoidke neid nööpnõelte ja/või juuksekummiga.
10
Esimeses asendis pöörake jalad väljapoole. Hoidke oma kontsad kokku puutudes, jalad moodustavad laia “V” kuju. Enda turvalisuse huvides ärge väänake oma põlvi, vaid kasutage puusasid, et jalad väljapoole pöörata. Alustades on see täiesti korras ja arusaadav Kui te ei saa oma jalgu nii kaugele pöörata. Balleti harjutamist jätkates saate paremaks!
11
Teise asendi sooritamiseks asetage jalad üksteisest lahku. Looge esimene asend uuesti, keerates mõlemad jalad V-kujuliselt väljapoole. Seejärel sirutage mõlemad jalad laiali, jättes nende vahele umbes 1,5 jala pikkused. Teise asendi saavutamisel tasakaalustage ja tsentreerige oma raskust mööda mõlemat jalga.
12
Kolmanda positsiooni saavutamiseks rista jalad osaliselt. Astuge parema jalaga edasi, pöörates jalga liikumise ajal väljapoole. Seejärel keerake vasak jalg väljapoole. Risti parem kand vasaku ees nii, et parem kand puudutab vasakut varvast. Kolmandat asendit ei kasutata väga sageli, kuna see näeb välja nagu viies asend.
13
Neljanda positsiooni loomiseks eraldage jalad. Alustage kolmandast positsioonist, parem kand puudutades vasakut varvast. Seejärel astuge parema jalaga edasi, hoides mõlemad jalad väljapoole. Selles asendis eraldage mõlemad jalad umbes ühe jala pikkuse võrra. Seda nimetatakse “suletud neljandaks asendiks”, kui teie jalad on üksteisega ühel joonel. Kui eraldate mõlemad jalad rohkem vasakule ja paremale, nimetatakse seda “avatud neljandaks asend.â€
14
Tõmmake jalad kokku viiendas asendis. Alustades neljandast asendist, tõmmake parem jalg otse vasaku jala ette. Viiendas asendis on teie jalad täielikult ristatud, kusjuures teie parema jala välimine serv puudutab teie vasaku jala sisemist serva. Pole hullu, kui teil on alguses probleeme jalgade ristumisega! Harjutades muutub see asend lihtsamaks.
15
Painutage põlvi, et teha pliiat. Asetage jalad esimesse asendisse, hoides neid mõlemaid põrandal. Seejärel painutage põlvi nii, et need paistaksid üle varvaste. Plie hääldatakse kui “plee-ay”.
16
Hüppa praadimiseks õhku. Langetage end kihti ja laske end seejärel õhku. Sirutage oma jalad õhus olles välja ja maanduge seejärel tagasi kiiluasendisse. Seda liigutust hääldatakse kui “soh-yay”.