Kas olete mures pereliikme või sõbra pärast, kes on alkohoolik, ja mõtlete, kuidas neile vastu astuda? Nad võivad hooletusse jätta oma suhteid ja kohustusi või tegeleda riskantse tegevusega. Nad võivad tunduda masenduses või ärevusest üle võitu. Peaksite usaldama oma sisetunnet ja teadma, et kui neil on probleem, siis kahjuks ei lähe see iseenesest paremaks. Kui olete valmis oma sõbra või pereliikmega silmitsi seisma, on parim viis end ette valmistada ja nendega otse rääkida. Teine võimalus on kaasata perearst, kui te ei tunne end veel päris mugavalt. Kui muud katsed ebaõnnestuvad, võiksite kaaluda sekkumist.
1
Püüdke meeles pidada, et see inimene võitleb tõsise sõltuvusega. Oluline on mõista, et alkoholism ei ole lihtne valik. See on häire, mis tegelikult muudab aju toimimist. Alkohoolikud muutuvad alkoholist füüsiliselt ja vaimselt sõltuvaks. Kui nad proovivad joomist ise lõpetada, võivad kõrvaltoimed olla väljakannatamatud, mille tulemuseks on retsidiiv.
2
Kirjutage üles, mida soovite öelda. See võib olla emotsionaalne vestlus, seega on parem kirjutada, mida soovite öelda, et saaksite keskenduda ja tuua esile kõik asjakohased punktid. Proovige mõelda erinevatele stsenaariumidele, kuidas nad reageerivad ja milline võiks olla teie reaktsioon. Samuti on kasulik vestlust enne tähtaega harjutada. Pidage meeles, et inimene ei pruugi oma sõltuvusest üksi üle saada. Nad võivad vajada teie abi. Kaaluge nendega pakkumist minna arsti või sõltuvusspetsialisti juurde.
3
Otsustage aeg ja koht. Selle vestluse pidamine õigetes tingimustes suurendab teie võimalusi parema lõpptulemuse saavutamiseks. Valige rahulik ja vaikne keskkond, mis ei sega segajaid. Ideaalis ei tohiks nad olla vihases või ärritunud meeleseisundis. Kui plaanisite näiteks vestlust, kuid avastate, et nad on sel päeval tööl juhtunu tõttu väga ärrituvad, peaksite kaaluma mõne päeva edasilükkamist. Kõige tähtsam on, et nad peavad olema kained. Te ei saa seda vestlust pidada, kui nad on alkoholi mõju all.
4
Räägi nendega. See on raske osa, mille puhul peate oma hirmud kõrvale heitma. Pidage meeles, miks te seda teete, ja keskenduge. Kasutage neid näpunäiteid, et hoida vestlus positiivsena. Olge aus. Ärge muutke olukorda suhkruga, kuid ärge ka liialdage. Säilitage kaastunne. Pane end nende olukorda. Paned nad silmitsi tõsiste tõdedega ja see ei ole ühegi stsenaariumi puhul kellegi jaoks lihtne. Nad võivad tegeleda probleemidega, millest te ei tea, või nad ei pruugi isegi veel aru saada. Ärge unustage, et alkoholism on haigus, mitte valik. Kasutage oma tunnete ja murede väljendamiseks “I-lauseid. Ärge süüdistage. See paneb inimesed tavaliselt kaitsma. Sellised avaldused nagu “Ma muretsen, kui sa oled” joovad välja. Ma oleksin löödud, kui sinuga midagi juhtuks.†tuleb palju paremini välja kui “Sa jood iga päev väljas. Peaksite tõsiselt mõtlema oma tegudele ja sellele, mis juhtub, kui sinuga midagi juhtub.” Üks avaldus väljendab muretsege, samal ajal kui teine noomib. Esitage fakte. Rääkige konkreetsest käitumisest ja tähelepanekutest. Vältige silte. Püüdke mitte kasutada selliseid termineid nagu “alkohoolik”, millel on negatiivne varjund. Ärge jutlustage, loete, ähvardage, tunnistage, kasutage süüd või altkäemaksu. Need tavaliselt ei tööta. Sa ei saa kedagi sundida paremaks muutuma. Ainus, mida saate teha, on proovida panna neid nägema olukorda sellisena, nagu see on, ja mõista, et nad tahavad ise abi saada.
5
Olge kaastundlik ja pakkuge tuge. Tea, et inimene võib muutuda resistentseks või kaitsvaks. Pange end nende olukorda ja olge kaastundlik. Püüdke mitte kohtuotsust langetada. Nad peavad ise valima, kas minna võõrutusravile. Kuid võite pakkuda, et lähete nendega sõltuvusspetsialisti või arsti juurde või sõidutate nad ambulatoorsele ravile või rühmakoosolekutele ja tagasi. Hakka nende vastutuspartneriks. Näiteks kui nad ütlevad, et kavatsevad abi otsida, esitage otsekohesed küsimused, näiteks: “Millal te kohtumise kokku leppite?” Seejärel võtke ühendust, et veenduda, et nad kohtumisel käisid. Registreeruge ja veenduge, et nad koosolekutele minnes. Küsige konkreetseid üksikasju mitte ainult selleks, et nad oleksid ausad, vaid ka selleks, et nad teaksid, et te hoolite ja on pühendunud nende edu saavutamisele. Hoidke neid kainelt sõbralikes tegevustes. Vältige selliseid asju nagu kohtumine sõpradega õnneliku tunni jaoks või pärast tööd sellele kokteilipeole. Aidake neil kiusatusi vältida.
6
Tuletage oma pereliikmele meelde eelseisvat või vahelejäänud rutiinset treeningut. Kui te kõhklete oma pereliikmega silmitsi seismise suhtes, on olemas alternatiivne viis, kuidas saate neile oma joomise probleemile vastu seista. Võite kaasata oma tervishoiuteenuse osutaja. Esmatasandi arst oleks ideaalne, kuid kui on olemas spetsialist, kelle juures nad regulaarselt käivad, võib see samuti toimida.
7
Leppige neile aeg kokku. Kui olete see, kes tavaliselt oma pereliikmele arstiabi aegu planeerib, on õige aeg seda teha. Kui ei, tuletage neile meelde, et nad seda teeksid, ja jälgige, kas see on ajastatud. Vältige liigset pealesurumist, kuid ärge laske neil ka sellel mõnda aega istuda.
8
Rääkige arstiga enne kohtumist. Kui olete kohtumise kokku leppinud, võite sel ajal arstiga rääkida. Kui ei, siis helistage arsti vastuvõtule pärast seda, kui teie pereliige on vastuvõtuaja kokku leppinud, kuid enne tegelikku päeva. Paluge otse arstiga rääkida ja selgitada olukorda ja oma muresid. Arstid on hästi kursis sõltuvuse tunnuste tuvastamisega ning valedest ja vabandustest mööda nägemises. Seejärel saavad nad nõustada taastusravi ja taastumist.
9
Andke oma pereliikmele aega, et end teile avada. Ärge küsige arstilt pärast kohtumist juhtunu kohta. Neil ei ole ilmtingimata lubatud seda teavet avaldada, välja arvatud juhul, kui teile on antud luba. Oletame, et nad käsitlesid seda probleemi, isegi kui lühidalt. Kui teie pereliige ei räägi teile juhtunu kohta iseseisvalt, võite proovida mõnda teist meetodit. Kohtumine arstiga toimib jäämurdjana ja/või probleemi tugevdajana.
10
Leidke sekkumistele spetsialiseerunud nõustaja. Kui teised on püüdnud teie perele või sõbrale edutult vastu astuda ja olete valmis neile ise vastu astuma, võiksite kaaluda sekkumist. Alustuseks leidke professionaal, kes protsessis abistab. Sekkumised võivad olla väga emotsionaalsed ja rasked. Saate kedagi otse otsida või teistega ühendust võtta ja soovitusi küsida. Pöörduge kohalikult:ArstSotsiaaltöötaja Terapeut Haigla Sõltuvusnõustaja
11
Planeerige sekkumine. Nõustaja abiga saate kavandada kõige tõhusama sekkumise. Kogute sekkumismeeskonna ja otsustate ravitee ja tagajärgede üle. Samuti määrate kõige ideaalsema aja ja asukoha. Kasulik on proov läbi joosta, et kõigil oleks mugav ja valmistuda.
12
Tehke tegelik sekkumine. See on siis, kui teil on võimalus oma pereliikme või sõbraga silmitsi seista. Räägite läbi kavandatud vestluse, pakute ravivõimalusi ja tutvustate tagajärgi.