Kõrge kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) tase viitab kilpnäärme alatalitlusele, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks. Hüpotüreoidism tekib siis, kui teie kilpnääre ei tooda piisavalt teatud hormoone, mida teie keha kasutab oluliste metaboolsete või keemiliste protsesside kontrollimiseks kogu kehas. Hüpotüreoidism võib põhjustada väsimust, depressiooni, kehakaalu tõusu ja isutust. Kui seda ei ravita, võib see põhjustada rasvumist, viljatust, südamehaigusi ja liigesevalu. Kui teil on hüpotüreoidism, võite soovida alandada oma TSH taset, et saaksite oma haigusseisundi sümptomeid vähendada. Kõrge TSH taseme raviks võite võtta kilpnäärme ravimeid. Samuti saate oma hüpotüreoidismiga tegelemiseks muuta toitumist ja elustiili.
1
Laske oma TSH taset testida. Kui teil ilmnevad mõned hüpotüreoidismi tagajärjed, nagu kõhukinnisus, häälekähedus ja väsimus, minge arsti juurde, et teha kindlaks, kas teil on hüpotüreoidism või mitte. Vastuvõtul teeb arst vereanalüüsi, et selgitada välja kilpnäärme alatalitlus.
2
Küsige oma arstilt kilpnäärmeravimite retsepti. Kõige usaldusväärsem viis TSH taseme alandamiseks hüpotüreoidismi tõttu on sünteetilise kilpnäärmehormooni levotüroksiini võtmine. See ravim on saadaval teie arsti retsepti alusel. See on suukaudne ravim, mis taastab teie hormoonide taseme ja tühistab hüpotüreoidismi sümptomeid. Peate seda võtma üks kord päevas. Kui hakkate ravimeid võtma, peaksid teie sümptomid 3–5 päeva jooksul paranema. Ravim peaks olema täielikult efektiivne 4-6 nädala jooksul. Järgige alati oma arsti juhiseid annustamise kohta. Ärge kunagi võtke ravimit soovitatavast annusest rohkem. Kilpnäärmeravimeid tuleb võtta kogu elu, et säilitada madalam TSH tase, kuid õnneks on see suhteliselt odav. Teie arst määrab ravimi täpsed kulud.
3
Uurige ravimi kõrvaltoimeid. Kui teie annus on liiga suur ja teil tekib liiga palju kilpnäärmehormooni, võivad teil tekkida kõrvaltoimed. Võimalik, et teie arst peab teie annust kohandama, et see vastaks teie keha vajadustele. Teile võidakse määrata ka spetsiifiline ravim, millele teie keha ei reageeri hästi. Pöörduge erakorralise arsti poole, kui teil on levotüroksiini suhtes allergilise reaktsiooni nähud: nõgestõbi; raske hingamine; näo, huulte, keele või kõri turse. Võtke otsekohe ühendust oma arstiga, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest: kiire või ebaregulaarne südame löögisagedus; valu rinnus ja/või hingamisraskused; palavik, kuumahood ja/või liigne higistamine; ebatavaline külmatunne; nõrkus, väsimus ja/või unehäired; mäluhäired, masendus või enesetunne. ärrituv Lihasvalud Naha kuivus, juuste kuivus või juuste väljalangemine Menstruaaltsükli muutused oksendamine, kõhulahtisus, söögiisu muutused ja/või kehakaalu muutused
4
Ärge võtke ravimi võtmise ajal teatud toidulisandeid. Raua ja kaltsiumi toidulisandid võivad mõjutada teie keha võimet ravimit omastada. Samuti peaksite vältima kolestüramiini ja alumiiniumhüdroksiidi sisaldavate ravimite võtmist. Enne kilpnäärmeravimite võtmist rääkige oma arstiga, kui te võtate muid ravimeid või toidulisandeid. Üldiselt on kilpnäärmeravimid kõige tõhusamad, kui neid võetakse tühja kõhuga umbes 30 minutit enne söömist.
5
Proovige “looduslikke kilpnäärmeravimeid” ettevaatlikult. “Looduslikud kilpnäärme asendusravimid pärinevad loomade, tavaliselt sigade, kilpnäärmetelt. Saate seda Internetist toidulisandina osta. Kuid ravimit ei puhastata ega reguleeri toidu- ja ravimiamet (FDA). Vältige “looduslike” kilpnäärmeravimite ostmist või võtmist, mida teie arst pole välja kirjutanud ega soovitanud. Teile võidakse määrata need “looduslikud” alternatiivsed ravimid kas ekstrakti või kuivatatud kujul. Kui soovite lisateavet, küsige oma arstile Armor Thyroidist, looduslikust kilpnäärmeekstraktist, mis on saadaval retsepti alusel.
6
Jälgige oma edusamme ravimi kasutamisel. Kontrollige regulaarselt oma arstiga, et kontrollida, kas teie TSH tase ravimi abil langeb. Mõnel juhul võib arst teie annust kahe kuni kolme kuu pärast kohandada, et tagada teie keha piisava koguse hormooni saamine. Pärast ühe kuni kahekuulise ravimi kasutamist õiges annuses peaksid teie sümptomid paranema ja te peaksite tundma vähem väsimust. Samuti peaksid paranema teie toitumisharjumused ja kaal.
7
Kontrollige oma TSH taset iga 6-12 kuu järel. Korraldage oma arstiga iga-aastane test, et veenduda, et teie TSH tase on seal, kus see peaks olema. Teie arst peaks kontrollima teie taset vähemalt kord aastas, et veenduda, et ravim toimib. Kui teil on uus levotüroksiini annus, peate võib-olla kontrollima oma taset sagedamini. Kilpnäärme hormoonasendusravimite võtmine on inimestele eluaegne nõue. kilpnäärme alatalitlusega. Ärge lõpetage ravimite võtmist, kui hakkate end paremini tundma, kuna teie sümptomid tõenäoliselt taastuvad.
8
Säilitage B-vitamiini ja joodirikast dieeti. Pidage toitu, mis on rikas tervislike valguallikatega, nagu tofu, kana ja oad, ning B-vitamiini rikkaid toite, nagu täisteratooted, pähklid ja seemned. Lisage oma dieeti heas tasakaalus puu- ja köögivilju, eriti mereköögivilju, kuna need on rikkad joodi poolest. Suure loodusliku joodi sisaldusega toidud on teie kilpnäärmele kasulikud. Võite proovida süüa merejuurvilju, nagu pruunvetikas, nori ja kombu, vähemalt kord päevas. Joodi lisamiseks puistake pruunvetikas oma salatitele või suppidele. Lisage kombu oma ubadele või lihale. Pakkige toidud nori sisse. Lisage pähkleid ja seemneid friikartulite, kinoa ja salatite segamiseks.
9
Treeni regulaarselt. Treening võib aidata kiirendada teie ainevahetust ja neutraliseerida mõningaid alatalitlusega kilpnäärme kõrvalmõjusid, nagu väsimus, depressioon ja kaalutõus. Minge regulaarselt jooksma või rattaga sõitma. Liituge jõusaaliga ja osalege treeningtundides. Muutke harjumuseks olla aktiivne vähemalt 30 minutit päevas. Võite proovida ka joogatundi, et aidata teil end aktiivsena hoida ja stressitaset vähendada. Otsige joogatunde oma kohalikust jõusaalist või joogastuudiost.
10
Võtke iga päev piisavalt D-vitamiini. Püüdke olla varahommikul või õhtul päikese käes vähemalt 20–30 minutit. Hoidke oma käed, jalad ja nägu päikese käes. On leitud, et madal D-vitamiini tase on seotud kilpnäärme alatalitlusega. Nende tasemete tõstmine võib parandada teie hüpotüreoidismi sümptomeid. Kui elate piirkonnas, kus otsest päikesevalgust on väga vähe, eriti talvekuudel, pidage nõu oma arstiga D-vitamiini toidulisandite võtmise kohta.
11
Vähendage stressi ja ärevust. Hoidke oma stressi ja ärevuse tase madalal, et vältida kilpnäärme ärritust. Tehke lõõgastavaid tegevusi, nagu maalimine, joonistamine ja kudumine. Proovige tegeleda hobiga, mis teile meeldib, et vabaneda stressist ja ärevusest. Treening võib olla ka hea viis stressitaseme vähendamiseks. Samuti saate teha sügavaid hingamisharjutusi, mis aitavad stressitaset vähendada, või võtta iganädalast joogatundi.