Kui teil on palavik (või kui teie lapsel on), soovite loomulikult seda võimalikult kiiresti alandada. Palavikud teenivad siiski eesmärki: arvatakse, et kõrgem kehatemperatuur stimuleerib immuunsüsteemi ja tapab nakkusetekitajad. Seega on mõni hea põhjus lubada palavikul vähemalt mõnda aega normaalselt kulgeda. Siiski soovite palavikku kontrolli all hoida, et teie või teie laps tunneks end võimalikult mugavalt, kui immuunsüsteem oma tööd teeb. Õnneks võivad kodused abinõud aidata.
1
Võtke sooja või leige vanni. Alustage sooja vanni tõmbamisega. Laske palaviku all kannataval inimesel siseneda ja lõõgastuda, samal ajal kui vee soe temperatuur aeglaselt langeb. Kuna vee temperatuur langeb aeglaselt, jahtub ka inimene aeglaselt. Sa ei taha, et vesi liiga jahe, sest sa ei taha liiga kiiresti kehatemperatuuri langetada.
2
Tehke märgsokkide hooldus. See meetod töötab kõige paremini üleöö. Võtke paar puhtast puuvillast sokke, mis on piisavalt pikad, et katta pahkluud, ja niisutage sokke põhjalikult külmas voolavas vees. Keerake liigne vesi välja ja pange sokid jalga. Katke need puuvillased sokid isolatsiooni tagamiseks puhta villaste sokkidega. Sokke kandev inimene peaks öö otsa voodis puhkama. Need peaksid olema kaetud ka tekiga. Enamik lapsi on üsna koostööaldis, sest nad peaksid mõne minuti jooksul end jahedamaks tundma. See ravi on traditsiooniline naturopaatiline lähenemisviis. Teooria on see, et külmad jalad stimuleerivad vereringe suurenemist ja immuunsüsteemi reaktsiooni suurenemist. Tulemuseks on see, et keha kulutab soojust ja lõpuks kuivatab sokke ja jahutab keha. See ravi võib leevendada ka rindkere ummistust.
3
Kasutage niiske rätikuga töötlemist. Võtke üks või kaks käterätikut ja keerake pikuti kokku. Leota rätikuid kas väga külmas või jäävees. Keerake liigne vesi välja ja keerake rätik ümber pea, ümber kaela, ümber pahkluude või randmete. Ärge kasutage rätikuid rohkem kui kahel alal – st kasutage rätikut pea ja pahkluude või kaela ja randmete ümber. Vastasel juhul võite liiga palju maha jahtuda. Jahedad või külmad rätikud tõmbavad kehast soojust välja ja võivad alandada kehatemperatuuri. Korrake, kui rätik on kuiv või ei ole enam piisavalt jahtunud, et leevendada. Seda saab korrata nii tihti kui vaja.
4
Vähendage söömist. Hiljutiste teaduslike uuringute kohaselt on vana kõnekäänd „toida külmetushaigust, näljuta palavikku” oma tõepõhi all. Te ei taha raisata keha energiat seedimiseks, kui seda energiat tuleks kasutada palavikku põhjustava infektsiooni ohjeldamiseks.
5
Suupiste tervislike puuviljadega. Valige puuviljad, nagu marjad, arbuus, apelsinid ja kantaluup. Need on rikkad C-vitamiini poolest, mis võib aidata võidelda infektsioonidega ja alandada palavikku. Need aitavad teil ka vedelikku hoida. Vältige raskeid, rasvaseid või õliseid toite, nagu grillitud või praetud toidud. Vältige ka vürtsikaid toite, nagu kanatiivad, pepperoni või vorstid.
6
Söö suppi. Kuigi kanapuljongit võib süüa ka eraldi, võiks süüa ka kanasuppi riisi ja mõne köögiviljaga. Uuringud on näidanud, et kanasupil võib tegelikult olla raviomadusi. See aitab teil ka vedelikku hoida. Veenduge, et lisate head ja kergesti seeditavat valguallikat, nagu munapuder või kana (lisage oma kanapuljongile paar lihatükki).
7
Joo palju vett. Palavik võib põhjustada dehüdratsiooni, mis võib patsiendi enesetunnet halvendada. Vältige dehüdratsiooni, juues rohkelt vett või suukaudset rehüdratsioonilahust nagu CeraLyte, Pedialyte. Enne seda helistage oma arstile ja küsige nõu oma arstilt. Olge valmis sümptomite loendi ja selle kohta, kui palju teie või teie laps on söönud, joonud ja kui kõrge palavik on olnud. Jälgige ka seda, kui sageli peate mähkmeid vahetama või kui sageli peate vanematel lastel urineerima. Kui toidate last rinnaga, jätkake seda nii palju kui võimalik. Lisate toitu, vett ja mugavust. Lapsed (ja teie) võiksid veetasakaalu säilitamiseks nautida külmutatud paprikaid. Lihtsalt proovige vältida liigset suhkrut. Otsige naturaalseid puuvilju, külmutatud Itaalia jäätisi, külmutatud jogurtit või šerbetti. Lihtsalt ärge unustage ka pidevalt vett juua!
8
Joo taimetee palaviku alandajat. Saate neid teesid osta või ise valmistada. Lihtsalt lisage iga tassi vee kohta teelusikatäis kuivatatud ürti. Leota ürti 5 minutit keedetud vees ja maitsesta vastavalt soovile sidruni ja meega. Vältige piima lisamist, kuna piimatooted kipuvad suurendama ummistust. Väikeste laste puhul vähendage ürte ½ teelusikatäit ja veenduge, et tee on jahtunud! Ärge kasutage teed imikutele, välja arvatud arsti nõuandel. Proovige taimeteed, mis on valmistatud järgmistest ürtidest: Püha basiilik (magus basiilik mõjub – ainult mitte nii hästi) valge paju koor Piparmünt või rohemünt Saialill HüsopVaarika leht Ingver pune Tüümian
9
Tea, millal oma arstile helistada. Kehatemperatuur võib päeva jooksul varieeruda, kuid normaalseks temperatuuriks loetakse 98,6 oF või 37 oC. Alla 4 kuu vanustele imikutele soovitatakse, et kui nende rektaalne temperatuur on 100,4 oF (38 oC) või rohkem, pöörduge koheselt oma arsti poole. Igas vanuses laste puhul, kui nende rektaalne temperatuur on 104 oF (40 oC) või rohkem, pöörduge koheselt oma arsti poole. Samuti tuleks näha kõiki 6-kuuseid või vanemaid lapsi, kellel on palavik 103 °F (39,4 °C). Kui teie lapsel on palavik ja mõni järgmistest sümptomitest, helistage võimalikult kiiresti oma arstile (või kiirabiteenistusele): näeb välja haige või tal puudub isu, uimasus, ilmsed infektsiooninähud (mäda, eritis, triibulised lööbed) krambid kurguvalu, lööve, peavalu, kange kael, kõrvavalu ja muud haruldasemad nähud, mida jälgida ja mille puhul kohe arsti poole pöörduda: kõrge nutt või hülge haukumisetaoline heli, hingamisraskused või sinakas toon suu ümber, sõrmed või varvaste paistetus lapse pealael (pehme koht, mida nimetatakse fontanelleks) Loksus või liikumise puudumine
10
Jälgige kerge dehüdratsiooni märke. Helistage nõu saamiseks oma arstile isegi siis, kui näete kerge dehüdratsiooni märke, eriti imikutel. Need võivad üsna kiiresti muutuda tõsiseks dehüdratsiooniks. Kerge vedelikupuuduse sümptomite hulka kuuluvad: kuiv, kleepuv suu või koorik huulte/silmade ümber lapsel; tavalisest rohkem unisust, ärritatust või väsimust; janu (otsige “huulte laksutamist” või huulte kokku surumist, et teada saada, kas imikutel on janu.) Vähenenud uriinieritus Kuivad mähkmed (Märgade mähkmete tõttu tuleks neid vahetada vähemalt iga kolme tunni järel. Kui mähe on 3 tunni pärast kuiv, võib see tähendada mõningast dehüdratsiooni. Jätkake vedelike surumist ja kontrollige veel ühe tunni pärast. Kas mähe on endiselt Kuivatage, helistage oma arstile.)Tume uriin, nutmise ajal vähe pisaraid või üldse mitte.Kuiv nahk (näpistage õrnalt lapse käe tagaosa, pigistades lihtsalt lahtist nahka. Hästi hüdreeritud beebidel on nahk, mis põrkub otse tagasi.)Kõhukinnisus, pearinglus või peapööritus
11
Tunnistage tõsist dehüdratsiooni. Kui näete mõnda neist, helistage kohe kiirabile ja oma arstile. Tõsised dehüdratsiooni sümptomid on järgmised: imikutel ja lastel äärmine janu, rahutus või unisus (täiskasvanutel peetakse seda ärrituvuse ja segasusseisundiks) väga kuiv suu, nahk ja limaskestad või koorik suu ja silmade ümber; nutmisel pole pisaraid; kuiv nahk ‘t ei põrka tagasi, kui seda õrnalt voldiks pigistada.Vähenenud urineerimine tavalisest tumedama uriiniga; sissevajunud silmad (see võib tunduda tumedamate ringidena silmade all.)Imikutel kontrollige õrnalt, kas imikute puhul pole sissevajunud fontaneli, pehmet kohta beebi ülaosas pea.Kiire südamelöögid ja/või kiire hingamine Palavik
12
Otsige imikutel febriilseid krampe. Febriilne krambihoog on krambid, mis võivad tekkida palavikuga imikutel. Need on hirmutavad, kuid tavaliselt mööduvad väga kiiresti ega põhjusta ajukahjustusi ega suuri kahjustusi. Febriilsed krambid esinevad tavaliselt lastel vanuses 6 kuud kuni 5 aastat. Need võivad korduda, kuid pärast 5. eluaastat on need harvad. Kui teie lapsel on palavikukrambid: Veenduge, et läheduses ei oleks teravaid servi, samme ega midagi, mis võiks lapsele haiget teha. Ärge hoidke last kinni ega püüdke teda kinni hoida. .Asetage laps või imik külili või kõhuli.Kui krambihoog kestab kauem kui 10 minutit, helistage kiirabisse ja laske laps üle vaadata (eriti kui tal on kange kael, ta oksendab või tundub loid või loid).