Thermacare kuumamähised võivad pakkuda ajutist leevendust valulikele lihastele, pinges liigestele ja menstruatsioonikrampidele. Enne Thermacare’i mähise kasutamist peaksite olema tuttav selle kasutusaladega ja veenduge, et olete valmis seda tõhusalt kasutama. Tõhusaks kasutamiseks on oluline ka mähiste õige aktiveerimine ja pealekandmine.
1
Kolmkümmend minutit enne kasutamist keerake kuumusümbris lahti. Thermacare’i mähiste keemilised koostisosad peavad aktiveerumiseks olema õhu käes. Pärast õhuga kokkupuutumist peaks mähis kohe kuumutama, saavutades maksimaalse temperatuuri umbes poole tunni pärast. Mähise liiga varane kinnitamine piirab selle kokkupuudet õhuga, mistõttu see kuumeneb aeglasemalt. Ärge küpsetage ümbrist mikrolaineahjus ega püüdke soojenemist muul viisil kuumutades kiirendada. See võib mähise rikkuda ja tekitada tuleohu. Kui ümbris ei ole 30 minuti jooksul soojenenud, võib see olla eelnevalt õhu käes olnud ja deaktiveeritud. Visake see minema ja avage uus.
2
Puhastage ja kuivatage koht, mida kuumutusmähisega töödeldate. Mustus, niiskus, vedelikud või kosmeetikatooted takistavad mähise turvalist kleepumist ning võivad põhjustada mähise lahtitulemise ja ebaefektiivseks muutumise.
3
Otsustage, kas kanda rõivaste peal soojuskilet. Kui olete üle 55-aastane või eriti kuumuse suhtes tundlik, tuleks mähis kanda kergele riidetükile, näiteks aluspesule. Teine võimalus on asetada kuumusmähise peale kerge riie.
4
Asetage aktiivsed soojuselemendid sihtpiirkonna kohale. Thermacare soojusmähiste sise- ja välispindadel on nähtavad soojuselemendid. Tumedamad padjad on mähise küljel, mis on mõeldud nahaga kokkupuutumiseks. Veenduge, et need tumedamad rakud oleksid patjade kinnitamisel näoga teie naha poole.
5
Eemaldage ümbrisest paber ja kinnitage ümbris kergelt. Ärge suruge kleepuvaid lappe tugevalt nahale enne, kui olete kindel, et olete mähise asetanud sinna, kuhu soovite. Siin on konkreetsed juhised iga mähise tüübi jaoks: alaselja ja puusa puhul asetage padjake valu asukoha kohale nii, et soojenduspadja pisut pikendatud “sakk” oleks suunatud alla. Kaela, randme või õla puhul lihtsalt asetage padjake valukoha keskele ja mässige rihmad ümber nii, nagu kannaksite kleepuvat sidet. Põlve ja küünarnuki puhul painutage liigest ja asetage mähise ava põlve või küünarnuki otsa, enne kui kinnitate kleepribad ümber. liigese tagaküljel.Menstruaalmähised ei kehti otse nahale, vaid pigem aluspesu siseküljele. Kinnitage ümbris rõiva külge kohta, kus see katab sihtala, seejärel pange rõivas selga.
6
Kui olete mähise asetanud, kleepige see kindlalt kinni. Hõõruge kleepuvaid lappe nahka, kuni need on kindlalt kinni. See tagab, et ümbris püsib selle kasutamise ajal paigal.
7
Kandke mähist kuni 8 tundi. Thermacare’i mähised on mõeldud kandmiseks riiete all ja peaksid tavalise füüsilise tegevuse ajal lahti tulema. Lõpuks saavad mähises olevad aktiivsed keemilised koostisosad otsa ja mähis hakkab jahtuma. Kui see on jahtunud, ei ole kuumusmähis enam efektiivne. Ärge proovige ümbrist uuesti soojendada mikrolaineahjus ega muul viisil. Tühinenud kuumusmähised võite visata tavaliste olmejäätmete hulka.
8
Jälgige oma nahka. Peaksite iga paari tunni tagant mähise all kontrollima, et veenduda, et teil pole punetust ega ärritust. Kui teil tekib pikaajaline punetus, ärritus või valu suurenemine, lõpetage kuumutusmähise kasutamine kohe ja pidage nõu oma arstiga, kui sümptomid ei kao. Kui ärritus on vaid kerge, võite selle asemel proovida kanda kerget riidekihti. mähise all.
9
Tehke kindlaks, kas vajate soojusmähist. Kuummähised on kasulikud, et ajutiselt leevendada lihaste ülekoormusest tingitud valu, selja, käte ja jalgade liigeste pinget ning menstruatsiooniga seotud krampe. Soojusteraapia võib olla rahustav, kuid ei aita teie kehal vigastusi paraneda. Peaksite arstiga rä