Akne on uskumatult levinud nahahaigus, mida põhjustavad naharasv ja surnud nahk, kuigi tõenäoliselt on sellel ka geneetiline komponent. Kuigi see võib tunduda pisut piinlik, pole selle pärast muretsemiseks põhjust. Miljonid inimesed kogevad igal aastal aknet ja see on eriti levinud teismeliste jaoks. Pidage meeles, et akne ei ole püsiv seisund ja tavaliselt saate sellega loomulikult toime tulla, isegi kui see nõuab veidi rohkem pingutust ja tähelepanu kui retseptiravimid. Pidage meeles, et kui teie akne süveneb, hakkab levima või hakkab teile valu tekitama, pöörduge dermatoloogi poole, et teha kindlaks, kas on paremaid valikuid.
1
Loputage nahka vähemalt kaks korda päevas, eriti pärast higistamist. Laske kraanikausist välja leiget vett. Koguge vett kätesse ja kandke see näole. Seejärel kasutage oma näo pühkimiseks puhast pesulappi. Tehke seda vähemalt kaks korda päevas, et vältida õlide ja mustuse nahale kogunemist. Vähemalt ühe näopesu võib teha duši all. Lihtsalt pühkige oma nägu pesulapiga pärast šampooniga pesemist ja seebi kasutamist. Kui lähete jooksma või sporti mängima, jätke sinna peale, kui olete liikumise lõpetanud, lisapesu. Higi eemaldamine nahalt on parim viis akne süvenemise vältimiseks. Alguses võib olla raske seda teha. Kui oled harjunud kaks korda päevas nägu pesema, on rutiiniga lihtne sammu pidada!
2
Peske oma nägu õrna puhastusvahendiga üks kord päevas. Tehke seda pärast esimest igapäevast näopesu. Pritsige kätesse 1–4–1–2 teelusikatäit (1,2–2,5 ml) näopuhastusvahendit. Näopuhastusvahendi näole kandmiseks hõõruge kätega põski. Seejärel kandke sõrmeotstega puhastusvahend põskedele, ninale, otsaesisele ja lõuale. Loputage puhastusvahend maha ja kuivatage oma nägu värske rätikuga, kui olete lõpetanud. Ärge kasutage puhastusvahendit rohkem kui üks kord päevas. Liiga palju puhastusvahendit võib teie nahka kuivatada, mis võib seda ärritada ja põhjustada akne suurenemist. Ärge kunagi kasutage alkoholipõhist puhastusvahendit. Vee- ja õlipõhised tooted on siiski head.
3
Liigse õli eemaldamiseks kandke tooner. Otsige salitsüülhappe või nõiapuuga toonerit. Pritsige seda puuvillasele ringile või pallile ja pühkige vatiga kergelt oma nägu, vältides silmi, ninasõõrmeid ja huuli. Laske tooneril enne niisutaja peale kandmist kuivada.
4
Kandke salitsüülhapet sisaldavat niisutajat. Näokreemide, losjoonide ja niisutajate puhul otsige salitsüülhapet sisaldavaid orgaanilisi tooteid. Salitsüülhape puhastab teie poorid ja ravib loomulikult aknest ja nahaärritusest põhjustatud põletikku. Kui nahk kuivab või hakkab ketendama, kasutage oma kreemi või niisutajat, et oma nahka täiendada ja akne vastu võidelda. Parim viis akne vähendamiseks on hoida nahk kuivana ja õlivabana. Kahjuks, kui teie nahk muutub liiga kuivaks või akne muutub valulikuks, on teil tõenäoliselt parem nahka niisutada ja ravida.
5
Tupsuta valuliku akne ja sügavamate vistrike korral aaloed. Võtke pudel aloe verat igast suurest poest või apteegist. Kui teie akne valutab või tunnete, et vistrik tungib sügavale naha sisse, hõõruge herneterasuurune tilk aloe verat otse kahjustatud piirkonda. Aloe vera on mentooliga ja see vaigistab valu ja aitab vähendada akne põhjustatud põletikku. Aloe vera aitab ka teie pooridel hingata. Olge siiski ettevaatlik, kui kandke seda silmadele liiga lähedale, kuna piparmündiaurud võivad silmad vesiseks ajada või ärrituda. Mõned inimesed ei ole suured aloe vera fännid. Kui teile ei meeldi piparmündi tunne, ärge muretsege. Akne raviks võite kasutada ka teisi tooteid.
6
Kergete aknejuhtude korral kasutage teepuuõlil põhinevat toodet. Kuigi uuringuid veel tehakse, on teepuuõli tõenäoliselt väga hea mõõduka akne korral. Sellel on võime vähendada põletikku, mis võib põhjustada akne kahanemist ja hajumist. Ostke orgaaniline niisutaja, mille peamiseks koostisosaks on teepuuõli, ja hõõruge väike nukk otse akne ümber, et vähendada põletikku. Vältige lahjendamata eeterliku õli asetamist otse nahale. See võib põhjustada negatiivset reaktsiooni ja akne süvenemist.
7
Otsige oma naha taastamiseks tooteid, mis sisaldavad puhastatud mesilasmürgi. Üks uuemaid avastusi on see, et puhastatud mesilasmürk võib vähendada akne üldist mõju. Ostke toode, mis kasutab põhikoostisosana puhastatud mesilasmürki. Töötle akne raviks käsitsi hernesuurune nukk. Tehke seda iga päev 3–6 nädala jooksul, kuni akne taandub. Te ei saa mesilasmürki kasutada, kui olete mesilaste suhtes allergiline. Puhastatud mesilasmürk võib tunduda veidralt, kuid see on suurepärane võimalus, kui otsite kindlat looduslikku. ravi!
8
Valige C-vitamiiniga losjoonid, et parandada nahka pärast akne kadumist. C-vitamiinil on võime aidata nahal end loomulikult parandada ilma sünteetilisi kemikaale naha sisse viimata. Hankige veebist või kohalikust apteegist C-vitamiinil põhinevat niisutajat või kreemi. Kui aknehood on taandunud, kandke oma C-vitamiinil põhinevat toodet nahale. On tõendeid selle kohta, et see hoiab ära armide moodustumise ja aitab teie nahal kiiremini taastada oma esialgse tekstuuri.
9
Naha kaitsmiseks vältige alkoholipõhiseid puhastusvahendeid ja DIY toonereid. Iga puhastusvahend või tooner, mis sisaldab alkoholi, võib teie nahka kuivatada ja naharakud tappa, seega on parem seda vältida. Mis puutub rahvapärastesse abinõudesse ja DIY toonikutesse, siis on parem jääda reguleeritud toodete juurde. Enamik riike reguleerib nahahooldustooteid, kuid kõik, mida köögis segate, võib teie nahka kahjustada. Puuduvad tõendid selle kohta, et õunasiidri äädikas eemaldaks aknet. See kuivatab kindlasti teie naha, kuigi see on kõik, mida proovite teha. On tõendeid selle kohta, et aspiriin võib aknet ravida, kuid seda ei ole põhjalikult uuritud ja seda ei ole veel paljudes nahahooldustoodetes kasutatud. põletikuvastased omadused ja see võib leevendada akne valu. Siiski ei ole uuringuid, mis viitaksid sellele, et see aknet puhastab.
10
Peske juukseid regulaarselt šampooniga, et õlid ei koguneks. Paljud õlid, mis teie näole satuvad, pärinevad teie juustest. Enne näo pesemist pese kõigepealt dušš ja pese juukseid šampooniga. See hoiab ära juuste õlide sattumise näkku ja pooridesse kogunemise.
11
Kandke päikesekaitset ja hoidke pikka aega päikese käes. Kui lähete õue, kaitske oma nahka päikesekaitsekreemiga. Vältige päevas rohkem kui 30-45 minutit päikese all viibimist. Päike võib aknele kalduvatel inimestel esile kutsuda nahareaktsioone ja häirib ka teiste nahahooldustoodete tööd, mida akne raviks kasutate. Püüdke vältida tõeliselt õliseid päikesekaitsetooteid. On olemas käputäis spetsiaalselt tundlikule nahale mõeldud päikesekaitsetooteid, mis võivad teile ideaalseks sobida. Päike ajab teid ka higistama, mis võib põhjustada aknepuhanguid.
12
Vähendage oma kodus temperatuuri ja võtke jahedamad dušid. Kuumus ja kuum vesi põhjustavad higistamist. Kui higistate, kanduvad teie nahal olevad mineraalid ja mustus kõikjale. See võib põhjustada pooride ummistumist või rasust nahka. Võimaluse korral hoidke termomeeter alla 65–70 °F (18–21 °C) ja duši all käies või vannis käies hoidke veetemperatuuri veidi jahedamana. Vältige ka mütside kandmist. Midagi peas kandes võib otsaesine higistada.
13
Laske oma aknel loomulikult paraneda ja vältige vistrike hüppamist või puudutamist. Nii ahvatlev kui see ka pole, võib akne kallal askeldamine põhjustada akne püsimist kauem. Laske oma nahal loomulikult paraneda ja ärge kunagi tekitage vistrikke. Kui te seda teete, võite oma nahka armid tekitada ja suurendada tõenäosust, et teie akne tulevikus taastub.
14
Pöörduge dermatoloogi poole, kui teie akne ei parane 4-8 nädala pärast. Tavaliselt saate kerget kuni mõõdukat aknet ravida kodus, kuid tavaliselt kulub tulemuste saavutamiseks 4–8 nädalat. Kui teie akne ei parane kuu aja pärast, on võimalik, et vajate täiendavat ravi. Rääkige oma dermatoloogiga, et saada teavet ravivõimaluste kohta, et saaksite puhtama naha. Nahaarst võib soovitada proovida käsimüügiravimeid, enne kui proovite retseptiravimit. Võite arutada oma aknet oma peaarstiga, kuid dermatoloog teeb seda. on rohkem kogemusi nahahaiguste ravimisel.
15
Külastage oma dermatoloogi, kui teil on tsüstiline või sõlmeline akne. Tsüstiline ja sõlmeline akne on helepunane ja võib tunduda nagu paise või haavad teie näol. Seda tüüpi akne on raskem ja põhjustab sageli armistumist. Lisaks moodustub tsüstiline ja sõlmeline akne sügavale naha alla, mistõttu see sageli ei allu paiksele ravile. Rääkige oma dermatoloogiga, et teada saada, kas vajate akne raviks suukaudset ravi. Seejärel küsige neilt, kuidas saaksite oma nahka kõige paremini hooldada. Teie dermatoloog võib teile välja kirjutada suukaudse antibiootikumi, et ravida teie akne seestpoolt. Lisaks võib teie dermatoloog välja kirjutada teile suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, kui teie akne on põhjustatud hormonaalsetest kõikumistest.
16
Kui teil on laialt levinud akne, pidage nõu oma dermatoloogiga. Ehkki võite laialt levinud aknest vabaneda looduslike ravimeetoditega, vajate mõnikord tugevamat ravi, mis aitaks aknega toime tulla. Pöörduge dermatoloogi poole, et teada saada, kas vajate tugevamat ravi. Nad võivad soovitada teil akne kontrolli all hoidmiseks võtta suukaudset antibiootikumi. Pärast akne kontrolli alla saamist võite minna tagasi oma loomulikule nahahooldusrutiinile.
17
Täiskasvanute akne äkilise tekke korral pidage kohe nõu oma arstiga. Ehkki te ei pea tõenäoliselt muretsema, võib täiskasvanueas ootamatu aknepuhang olla tõsise haiguse sümptom. Õnneks saab teie arst kindlaks teha, kas teil on mõni haigus, mis vajab ravi. Pöörduge viivitamatult oma arsti poole, et teada saada, kas vajate ravi. Tõenäoliselt on teiega kõik korras, kuid kindluse tagamiseks on parem lasta end arstil kontrollida.
18
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on ravile tekkinud allergiline reaktsioon. Kuigi see on haruldane, võib teie looduslikele ravimeetoditele tekkida allergiline reaktsioon. Kui see juhtub, vajate kohest ravi. Helistage oma arstile või külastage kiirabikeskust või kiirabi, kui teil on allergiline reaktsioon.