Kui teie väike tüdruk kasvab, võite tunda, et pole valmis toime tulema emotsionaalse rünnakuga, mis võib sageli kaasneda teismeeas. Kui olete mures tema draama, tujukuse, ärevuse, halva suhtumise või käitumise pärast, ärge heitke meelt. Luues oma tütrega tugeva suhte ja aidates tal õppida oma tundeid juhtima, varustate end teabega, mida vajate oma tütre teismeea emotsionaalsetes probleemides navigeerimiseks.
1
Võitke oma tütre usaldus. Teie teismeline tütar ei ava end teile, kui ta tunneb, et ei saa teid usaldada. See, kuidas te teda varem kohtlesite, mõjutab teie suhte seda osa, kuid kui näitate üles tõelist austust oma lapse tunnete vastu, võite kasvatada tema usaldust teie vastu. Näidake oma lapsele, et teile on turvaline end avada. Isegi kui ta paljastab midagi, mis on karistatav (alkoholi või narkootikumidega katsetamine, välja hiilimine jne), on enamasti mõistmine tõhusam tegevussuund kui tagajärjed. Võtke aeg-ajalt “vanemamüts” maha. Teie tütar tunneb end teile asjadest rääkides mugavamalt, kui jõuate mõnikord tema tasemele, selle asemel et tegutseda alati autoriteedina. Ta võib teile rääkida asju, mis teid eriti õnnelikuks ei tee, kuid ta jagab teiega tõenäolisemalt, kui ta teab, et te ei plahvata ja teda eluks ajaks maha ei tee. Näiteks kui teie tütar tuleb teie juurde ja ütleb: “Ma mõtlen oma poiss-sõbraga magamisele,” rääkige temaga rasestumisvastastest kontrollidest, ohutusest ning enda emotsionaalsest ja füüsilisest hoolitsusest. Ära lihtsalt põruta: “Mitte mingil juhul! Sa ei tohi veel seksida!”
2
Ära reageeri üle. Olge ettevaatlik, kuidas reageerite teabele, mida ta võib teiega jagada. Teisisõnu, ärge pöörake tähelepanu, kui ta ütleb midagi, mis teid üllatab või vihastab. See, kuidas te reageerite, kas julgustab või heidutab teda tulevikus teiega oma tundeid ja muresid jagamast.
3
Näidake eeskuju. Kui soovite, et ta teid usaldaks, näidake talle, mida tähendab olla usaldusväärne. Tehke seda, mida ütlete, et kavatsete teha, ja pidage alati oma lubadusi. Ta jälgib, kuidas te oma eluolukordadega toime tulete, et ta teaks, kuidas tema enda elus ettetulevate olukordadega toime tulla. Harjutage vastupidavust. Pärast stressirohket kohtumist (tütrega või muul viisil) laske tal näha, et teil on võime tagasi põrgata ja uuesti keskenduda. Selle modelleerimine aitab tal õppida sama asja tegema.
4
Rääkige oma tütrega. See võib tunduda rumal, kuid ärge kunagi sulgege oma tütart välja ega kohelge teda vaikselt, sest ta riivas teie tundeid. Teismelised tüdrukud võivad mõnikord oma vanematele haiget teha, kuid pidage meeles, et see võib olla lihtsalt hormoonide rääkimine. Kasvatasite teda, nii et tunnete ängi all olevat inimest. Otsustage, kas saate probleemist lahti lasta või mitte. Kui kumbki teist on ärritunud, on tavaliselt hea mõte oodata, et sellest rääkida. Kui annate endale veidi aega, saate mõlemal mõelda, rahuneda ja ratsionaalselt edasi minna, kui teie vestlus jätkub.” Lepime homme sel teemal rääkimiseks aja kokku” või “Miks me ei lähe pärast õhtusööki jalutama, et arutada.” see?” on head viisid, kuidas anda igaühele hingamisruumi.
5
Püüdke hoida avatud suhtlusliini. Rääkige kõigest – mitte ainult “suurtest asjadest”. Ärge sundige teda rääkima. Mõnikord piisab, kui annate talle teada, et olete huvitatud, ja ootate, kuni ta vastab. Teadmine, et olete mures, võib julgustada et ta tuleb teiega hiljem rääkima. Püüdke pidada temaga pidevat dialoogi tema sõprade, kooli, suhete, lootuste ja unistuste üle.
6
Määrake oma suhte jaoks õige toon. Pidage meeles, et sina oled täiskasvanu, seega oled sina see, kes määrab teie suhtele oma lapsega tooni. Kui suhtute temasse halvustavalt või sarkastiliselt, on tõenäoline, et ta on sama ka teiega. Samuti pidage meeles, et teie tütar tuleb tõenäolisemalt tagasi ja vabandab ise, kui te üle ei reageeri.
7
Jää rahulikuks. On ahvatlev karistada, kui teie tütar on teie vastu kuri või agressiivne, kuid ärge tehke seda. Kuigi on raske mitte “tagasi võidelda” või ennast kaitsta, siis see ainult süvendab teie kahe vahelist konflikti. See välistab teie kahe võimaluse produktiivseks aruteluks. Tehke harjumus. peatada iga kord, kui tunnete, et teie tütar on emotsionaalselt vallandunud. Selle asemel, et talle keskenduda, pange tähele oma emotsioone. Lõõgastage oma keha tahtlikult. Selle asemel, et end vihasena või emotsionaalselt pingestada, proovige selle asemel lõõgastuda. Lihtsalt hingake. Teie aju töötab parem, kui hingate sügavalt sisse ja aeglustate oma emotsionaalset reaktsiooni.Visualiseerige oma emotsioone. Kujutlege vett, mis jookseb üle kivi, ja mõelge, kuidas teie emotsioonid teevad sama. Teid üllatab, kui palju see aitab teil rahuneda.
8
Tunnistage tema tundeid. Olge kannatlik ja pidage meeles, et tema tunnete tunnistamine ja kinnitamine ei tähenda tingimata, et te halva käitumise heaks kiidate. Mõnikord võib teie tütar lihtsalt soovida tunda, et tunnistate tema võitlusi. Tema jaoks on oluline teada, et olete teda kuulnud ja et hoolite. Proovige öelda näiteks: “Ma tean, et teil on praegu valus, ” või “Ma näen, kuidas sa võid end nii tunda.”
9
Ütle talle, et kõik on korras. Veenduge, et teie tütar teaks, et on okei leppida sellega, mida ta tunneb. Tuletage talle meelde, et tema tunnete ignoreerimine või kõrvale tõrjumine ei aita ja et alati on okei “oma tundeid tunda”.
10
Kuula teda. Kui teie tütar teiega räägib, on oluline jääda hinnangutevabaks ja avatud meelega. Olge avatud ja aus ning proovige tõesti kuulda, mida ta teile öelda tahab. Pidage meeles, et kuulamise oluline osa on tema tunnete tunnistamine. Kui teil on raske mõista, mida ta mõtleb, proovige talle tema sõnu korrata, et veenduda, et saate need aru. Näiteks: “See, mida te mulle ütlete, on see, et tunnete muret oma testitulemuste pärast” või “Ma kuulen, et teie sõber sunnib teid proovima teatud uimastit.” Pange telefon käest, et saate oma tütrele kogu tähelepanu pöörata. Veenduge, et ta teaks, et ta on teile kõige tähtsam – mitte teie uusim meil või tekstsõnum.
11
Tundke oma tütrele kaasa. Proovige meenutada, mis tunne oli, kui olite teismeline, ja kinnitage talle, et saate aru paljudest probleemidest, mida ta võib läbi elada. Tooge talle näiteid oma varasematest kogemustest. Näiteks: “Kui ma olin teismeline, mäletan, et võitlesin kogu aeg oma emaga, sest ta ei lubanud mul pärast kella 22.00 väljas olla ja kõik mu sõbrad pidid südaööni väljas olema. !”Või: “Mäletan, et tundsin end ainsa tüdrukuna planeedil, kes pidi korraga kandma breketeid ja prille. See oli kohutav!”
12
Veeda temaga aega. Mõned teismelised tüdrukud tunnevad, et nende vanemad ei veeda nendega piisavalt aega. Muutke oma tütrega harjumuseks teha üks-ühele tegevusi, olgu selleks siis mänguõhtu, poodlemine, koos trenni tegemine või lihtsalt õhtusöögile või kinno minnes. Temaga koos aja veetmine annab talle teada, et ta on teie elus prioriteet.
13
Toeta teda. Ära heida tema muret maha lihtsalt sellepärast, et sa ei pea neid oluliseks. Asjad, mis võivad teile tunduda triviaalsed, nagu see, et teid ei kutsuta teatud peole või millist kleiti tantsule kanda, võivad tema silmis olla suured probleemid. Pidage meeles, et kuigi teatud asjad ei pruugi teile olulised tunduda, võivad need olla tema jaoks väga olulised. Olge ettevaatlik, et mitte tema võitlusi minimeerida ega maha jätta.
14
Rahustage oma tütart. Tehke selgeks, et teie laps teab, et hoolimata sellest, mis teda häirib, saab selle alati lahendada. Veenduge, et ta teaks, et pole nii suurt probleemi, et te ei saaks sellega koos hakkama. Öelge talle, et usute temasse ja tema võimetesse asjadega toime tulla. Tuletage talle meelde, et olete varem koos raskeid aegu läbi elanud. , ja et ka sellest saate üle.
15
Pöörake tähelepanu hoiatusmärkidele. Kuigi teie laps muutub teismeeas kiiresti, tunnete vanemana oma last paremini kui keegi teine. Olge tähelepanelik, kui märkate taolist käitumist, mis võib viidata tõsisemale probleemile kui tavaline “teismeliste äng”. Vähenenud nauditav tegevus, mida ta varem nautis. Halb sooritus koolis või keeldumine koolist.Mälu-, tähelepanu- ja keskendumisprobleemid. energiaSuured muutused söömis- või magamisharjumustes Abituse, lootusetuse, ärevuse või kurbuse tunded Sagedased agressioonihood või vägivaldne käitumine Ainete kuritarvitamine Kahjulik käitumine, nagu lõikamine või söömishäired Ohtlik või ebaseaduslik käitumine. Veedab omaette palju rohkem aega kui tavaliselt.
16
Tegelege kiusamisega kohe. Kui kahtlustate, et teie tütar on kas ohvri või kiusajana seotud kiusamissituatsiooniga, võtke kohe meetmed probleemi lahendamiseks. Lõpetage see kohapeal. On hea sekkuda ja asjaosalised eraldada. Kui tegemist on võrgukiusamisega, piirake esialgu Interneti-juurdepääsu. Uurige, mis juhtus. Hankige lugu mitmest allikast ja proovige hankida fakte, ilma et peaksite ennatlikult süüdistama. Toetage juhtumiga seotud lapsi. Kinnitage neile, et kiusamine on igas olukorras vale. Andke nõu, mida teha, kui olukord kordub. Proovige rollimänge, et aidata oma last reaalseteks olukordadeks ette valmistada.
17
Usalda oma instinkte. Pidage meeles, et ükski märk ei tähenda, et probleem on olemas. Enne tegutsemisviisi otsustamist uurige probleemi tõsidust, olemust ja kestust. Saate aru, kui teie laps käitub ebaloomulikult ja tal on raskusi, seega ärge kartke tegutseda oma vanemlike instinktide järgi.
18
Ärge kartke abi küsida. Kui leiate, et olete üle pea, ärge kartke küsida abi tütre võimalike probleemide lahendamisel. Nende arvamuse saamiseks võtke ühendust litsentseeritud terapeudi või nõustajaga.
19
Leppige kokku arsti vastuvõtt, kui kahtlustate meditsiinilist muret. Meditsiinitöötaja suudab hinnata, kas on tõsist põhjust muretsemiseks, ja annab teile plaani füüsiliste või vaimsete probleemide lahendamiseks.