Kui teate kedagi, kelle laps on surnud, on raske teada, mida saate öelda või teha, et teda aidata, ilma et see valu süvendaks. Enne kui midagi ette võtate, on oluline mõista, et leinatud vanemad ei saa kunagi oma kaotusest üle ja te ei saa midagi teha, et oma sõbra südamevalu ära võtta. Kuid teie toetus ja armastus on teie sõbra jaoks ikkagi väga oluline. nüüd ja nad hindavad tõenäoliselt igasugust praktilist abi, mida saate neile anda. Olge oma sõbra jaoks olemas, ulatades tema poole, kuulates kõrva ja kergendades nende igapäevast koormust nii, nagu saate.
1
Ühendust pidama. Andke oma sõbrale teada, et hoolite sellest, helistades talle või saates kaarti pärast uudise saamist. Registreeruge nendega regulaarselt – tekstid, meilid ja isiklikud külastused on kõik asjakohased. Ärge vältige oma sõpra ega kikivarvul tema lapse surma teemal, isegi kui olete närvis, kui ütlete midagi valesti. Halvim, mida saate teha, on kaduda pärast seda, kui teie sõber läbib tragöödia. Olge nende jaoks olemas, isegi kui tunnete end selle pärast kohmetuna.
2
Veeda aega oma sõbraga. Teie sõber võib praegu seltskonda hinnata. Küsige neilt, kas saate sisse astuda, või kutsuge nad endaga kohvile või lõunale. Isegi 15-minutiline külastus võib aidata teie sõbral end vähem üksikuna tunda. Küsige oma sõbralt enne, kui teda külastate. Ärge tulge ette teatamata. Sagedased lühikesed külastused on sageli paremad kui pikad.
3
Kutsu oma sõpra asju tegema. Küsige oma sõbralt, kas ta soovib teiega jalutama minna või filmi vaadata. Kui kuulute mõlemad mõnesse sotsiaalsesse gruppi või klubisse, kutsuge neid pidevalt koosviibimistele ja saage neile teada kõigest, millest nad on ilma jäänud. Las nad tunnevad end väärtustatuna ja kaasatuna, isegi kui nad ei taha praegu palju suhelda.
4
Ole õrn, kuid püsiv. Kui teie sõber lükkab teie kutsed tagasi, ärge suruge seda probleemi edasi. Jätkake siiski kutsete pikendamist tulevikus. Teie sõber ei pruugi olla veel valmis inimeste keskel aega veetma, kuid ta hindab siiski, et te neile mõtlete.
5
Pidage tähtpäevadel ja tähtpäevadel meeles oma sõbra last. Jõulud, tänupühad, emadepäev ja isadepäev on lapse kaotanud vanemate jaoks sageli karmid. Nii ka lapse sünnipäev ja surma-aastapäev. Nendel juhtudel andke oma sõbrale teada, et mõtlete neile ja et te pole tema last unustanud. Saatke oma sõbrale tema lapse sünnipäeval või surma-aastapäeval kaart “Sinust mõtlen” või mainige seda lihtsalt et mõtlesite nende lapsele. Samuti saate kommenteerida mälestuslehte, mille vanemad on veebis või sotsiaalmeedias nendel puhkudel loonud.Ärge unustage teist, kolmandat ja järgnevaid tähtpäevi. Tähtpäevad ei ole kunagi kurvad päevad leinavad vanemad, kuid vähesed mäletavad neid isegi pärast esimest aastat.
6
Võtke oma sõbra leina tõsiselt. Tunnista ja kinnita oma sõbra südamevalu. Ärge öelge midagi, mis muudab teie sõbra valu tühiseks, ja ärge proovige teda end paremini tunda – te ei saa seda teha. Parem on olla praegu oma sõbraga kurb, kui proovida teda rõõmustada. Näiteks võite öelda midagi sellist: “See on tõesti kohutav. Mul on nii kahju, et te seda läbi elate.” Don Ärge kunagi öelge: “Vähemalt olete piisavalt noor, et saada rohkem lapsi,” või midagi sellist. Isegi kui mõtlete hästi, vähendate ikkagi oma sõbra leina ja see teeb tema enesetunde halvemaks.
7
Küsige oma sõbralt, kas ta soovib oma lapsest rääkida. Teie sõber võib soovida jagada lugusid ja mälestusi oma lapsest sellega, kes kuulab. Samuti ei pruugi nad olla veel valmis oma lapsest rääkima. Küsige ja kui teie sõber soovib rääkida, kuulake kannatlikult nii kaua, kuni ta teid vajab. Paljude leinavate vanemate jaoks on lapsest ja oma tunnetest rääkimine tervenemisprotsessi vajalik osa.
8
Kasutage lapse nime. Kui räägite oma sõbraga, ärge hoiduge vestluses tema lapse nime esile tõstmast. Nende nime ümber kikitamine ei päästa teie sõbra tundeid ja muudab teie vestlused kohmakaks. Lapse nime kasutamine paneb teie sõbrale tundma, et tema laps on oluline ja jäetakse meelde. Näiteks selle asemel, et öelda: “Kas soovite sellest rääkida?” öelge “Kas soovite mulle Randyst rääkida?”
9
Jagage mälestusi oma sõbra lapsest. Kui teadsid oma sõbra last, jaga tema kohta mõnda lugu. Tuletage meelde nende häid omadusi ja aegu, mille olete nendega koos veetnud. Andke oma sõbrale teada, et tema last mäletatakse ja mäletatakse ka edaspidi. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma ei unusta kunagi, kui palju Michael meid kõiki naerma ajas, kui meie pered eelmisel aastal koos loomaaeda läksid. .â€
10
Vältige labasusi ja religioosset juttu. Tavalised kommentaarid nagu: “Ta on nüüd paremas kohas” või “See kõik on osa Jumala plaanist” ei lohuta ega aita leinavat inimest. Kui teie sõber ei ole usklik, võib kommentaare Jumala või taeva kohta olla praegu isegi valus kuulda. Kui te ei tea, mida öelda, kuid ärge tehke seda, võib olla kiusatus langeda tagasi klišeedele. Parem on vait olla, kui oma sõbral kogemata hullemaks teha.
11
Küsige, kas saate oma sõbra heaks konkreetseid asju teha. Küsige oma sõbralt, kas saate tema eest asju ajada, süüa teha või pesu pesta. Veelgi parem, tehke lihtsalt tööd vaikselt ja andke sellest hiljem oma sõbrale teada. Näiteks öelge midagi sellist: “Kas soovite, et ma tuleksin ja aitaksin teid täna õhtul majas ümber käia?” või “Ma tegin teile süüa. pane sügavkülma. Millal peaksin selle üle tooma?Ärge lihtsalt öelge oma sõbrale, et ta annaks teile teada, kui tal on midagi vaja. Paljudele inimestele ei meeldi abi küsida, isegi kui nad seda vajavad. Võtke ise initsiatiiv.
12
Pakkuge teisi inimesi teavitama. Teie sõber võib karta, et peab ikka ja jälle teistele inimestele selgitama, et nende laps suri, eriti kui surm oli ootamatu. Küsige, kas nad eelistaksid, et räägiksite uudistest õpetajatele, arstidele, treeneritele ja teistele inimestele, kellega nende perekond sageli suhtleb. Ärge rääkige kellelegi oma sõbra kaotusest, kui ta ei anna teile selleks luba. Teie sõbral peaks olema õigus otsustada, kuidas ja millal uudist edastada.
13
Aidake oma sõbral oma last meeles pidada. Aja möödudes andke oma sõbrale teada, et te pole tema last unustanud. Süütage nende jaoks küünal, tooge aeg-ajalt nende nimi vestluses esile või tehke nende nimel annetus. Ärge muretsege, et võite tuua oma sõbrale valusaid mälestusi. Enamiku leinavate vanemate jaoks on väga lohutav teadmine, et keegi teine veel oma last mäletab ja temast hoolib.
14
Olge teadlik leina viiest etapist. Et paremini mõista, mida teie sõber läbi elab, mõistke, et leina ja kaotuse jaoks on 5 etappi. Esimene neist on eitamine ja eraldatus, millele järgneb viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine. Kui teie sõber näib olevat “kinni jäänud” ühte faasi, näiteks depressiooni, saate aru, kus ta leinaprotsessis on.
15
Soovitage neil liituda tugirühmaga. Paljud kogukonna kirikud ja vaimse tervise keskused pakuvad spetsiaalseid tugirühmi laste kaotanud vanematele. Võite uurida selliseid organisatsioone oma sõprade piirkonnas ja edastada neile teavet. Kui elate läheduses, võite isegi pakkuda oma sõbrale koosolekut, kui see muudab nad end mugavamaks. Küsige nende kogukonna usu- ja vaimsetelt juhtidelt selliste rühmade kohta. Võite võtta ühendust ka vaimse tervise nõustajate või terapeutidega, et näha, kas nad hõlbustavad vanemate kaotusgruppe. Samuti võite otsida veebist gruppe, nagu The Compassionate Friends.