Buliimia on psühholoogiline seisund, mille puhul keegi sööb üle (joogijooks) ja sunnib seejärel toitu välja kutsuma esilekutsutud oksendamise, lahtistite kasutamise, ületreenimise või paastumise (puhastuse) kaudu. Kuigi see võib tunduda puudutavat toitu, põhineb buliimia kellegi võimetusel toime tulla emotsionaalsete või stressirohkete elusituatsioonidega. Te ei saa sundida buliimiaga sõpra muutuma, kuid saate aidata teda toetada. Kui teil on sõber, kellel kahtlustate, et tal on buliimia, saate aidata, kui saate selle seisundi kohta rohkem teada, rääkides oma sõbraga ja õppides viise, kuidas pakkuda tuge ja hooldust.
1
Mõistke, et buliimia on vaimne seisund. Kuigi seda esineb kõige sagedamini teismelistel ja noortel täiskasvanud naistel, võivad nii mehed kui naised olla buliimikud igas vanuses. Arvatakse, et buliimia põhjuseks on suutmatus toime tulla valusate või valdavate emotsioonidega. Söömine ehk ülesöömine aitab buliimiaga inimesel end rahustada. See võib aidata neil tunda end vähem vihase, õnnetu või üksikuna. Löögimisel võib inimene tarbida tuhandeid kaloreid. Puhastamine aitab buliimikul tunda end oma keha üle rohkem kontrolli all. See võib olla viis, kuidas inimene saab üle abitustundest ja enesepõlgusest. Buliimia on tsükkel, mis põhineb inimese emotsionaalsetel reaktsioonidel, mitte ratsionaalsetel reaktsioonidel. Lihtsalt teadmisest, et käitumine on kontrolli alt väljas, ei piisa selle muutmiseks.
2
Otsige ülesöömise märke. Närimine toimub sageli salaja, kui inimene on üksi. Buliimiahaige teab sageli, et tema käitumine on ebanormaalne. Nad püüavad oma ülesöömist teiste eest varjata, süües sageli hilisõhtul või privaatses kohas, kus keegi neid söömas ei näe. Söömise tunnusteks on tühjade kõrge kalorsusega toidupaberite hunnikute leidmine, toidu kadumine riiulitelt ja külmikutelt, ja peidetud rämpstoidu või maiustuste varud. Mõned inimesed, kes joovad end üles, võivad teiste läheduses olles normaalselt süüa. Nad võivad isegi tunduda, et nad söövad mõnevõrra vähem või ütlevad, et nad peavad dieeti. Ebanormaalset söömiskäitumist ei pruugi olla lihtne märgata, kui buliimiahaige varjab oma käitumist.
3
Teadke puhastamise märke. Puhastamine toimub sageli vahetult pärast sööki või joomist. Kui tundub, et inimene külastab vannituppa tavapärasest sagedamini või kui märkate oksendamise märke, võivad need olla puhastusnähud. Buliimiahaige võib okse lõhna varjamiseks kasutada suuvett, hingetõmmet või odekolonni. Oksendamise heli varjamiseks võib kasutada kraanikausi jooksmist. Samuti võite märgata diureetikumide või lahtistite pakendeid. Neid mõlemaid kasutatakse puhastamiseks.
4
Mõelge, kas teie sõber teeb liiga palju trenni. Liigne treenimine, olenemata ilmast, vigastustest või haigusest, võib olla puhastusmeetod. Kuna treeningut peetakse tavaliselt “heaks” ja tervislikuks, võib seda olla raske mõista buliimia märgina. Kuid sel viisil liigne treenimine võib olla inimese tervisele sama kahjulik kui mis tahes muu puhastusmeetod. Kui inimene on oma treeningute tõttu oma sõpradest üha sotsiaalselt isoleeritud, võib see olla märk treeningu kasutamisest puhastamiseks. Nad võivad treenimise eesmärgil töö või kooli vahele jätta; eelistama treenimist perekonnale, sotsiaalsele elule, oma tervisele ja turvalisusele; tunda süütunnet või ärevust, kui nad ei tee trenni; ja üksi treenimine, et vältida teiste tähelepanu või märkamist. Kui teie sõbral ilmnevad need sundharjutuse tunnused, võib ka temal olla treeningsõltuvus.
5
Pange tähele, kui teie sõber näib olevat toidust kinnisideeks. Nad võivad vältida avalikus kohas söömist täielikult või näida olevat liiga keskendunud toidust rääkimisele ja mõtlemisele. Nad võivad olla liigselt huvitatud kalorite lugemisest, eridieetidest või toidutarbimise reguleerimisest. Nad võivad kasutada vabandusi, et vältida teistega koos söömist, näiteks öelda, et nad ei ole näljased, on juba söönud või ei söö. tunnevad end hästi. Kui nad söövad, võivad nad olla väga mures selle pärast, mida inimesed oma toidutarbimisest arvavad. Nad võivad muutuda üha eneseteadlikumaks.
6
Pöörake tähelepanu välimuse muutustele. Buliimiahaige võib lühikese aja jooksul palju kaalust alla võtta või juurde võtta. Nad võivad muutuda oma välimuse suhtes üha enesekriitilisemaks, tekitades tema kehapildi moonutatud ettekujutuse. Võite märgata, et nad kannavad kottis riideid, et varjata oma keha teiste eest. Buliimiahaige võib pidada end üsna ülekaaluliseks, isegi kui ta seda ei ole. Otsige hammaste kollaseks muutumist (puhastumise märk), kuna maohape mõjutab hambaemaili.
7
Otsige muid füüsilisi muutusi. Riiklik Vaimse Tervise Instituut (NIMH) loetleb buliimia füüsiliste ilmingute hulgas järgmised: rabedad küüned ja juuksed; aeglustunud hingamine ja pulss; kuiv, kollakas nahk; õhuke karvakasv kogu kehal; kogu aeg külma tunne; pidev väsimustunne.Füüsilised nähud, mis on vaatlejale vähem nähtavad, on aneemia, lihasnõrkus ja lihaste hõrenemine. Buliimiaga inimestel võib tekkida ka tõsine kõhukinnisus.Osteopeeniat või osteoporoosi (luude hõrenemist) seostatakse sageli buliimiaga.
8
Leidke koos vaikne privaatne aeg kahekesi. Söömishäiretega inimestel on sageli palju häbi. Teie sõber võib olla kaitsev või eitada, et tal on probleem. Sõbraga rääkimine eeldab, et olete sõbra tunnete suhtes tundlik.Jagage oma mälestusi konkreetsetest juhtumitest, mis põhjustasid teie muret.Esitage oma muret hinnangutevabal toonil ja kuulake kõike, mida teie sõber võib öelda avameelselt ja austusega. Valmistuge mitu vestlust. Kuna söömishäiretega on nii palju häbi, on ebatõenäoline, et teie sõber tunnistab oma probleemi kohe.
9
Ärge keskenduge oma sõbra välimusele ega söömisele. Rääkige selle asemel oma sõprusest ja suhetest. Kui olete näiteks märganud, et teie sõber veedab rohkem aega üksi, rääkige sellest, kuidas olete temast oma sotsiaalses grupis puudust tundnud, selle asemel, et süüdistada teda privaatses suhtlemises. Tuletage neile meelde, et hoolite neist. Tuletage neile meelde, et olete mures nende tervise pärast. Vältige komplimentide andmist või kriitikat inimese välimuse kohta. Olenemata sellest, kui head kavatsused on, põhjustab see söömishäiretega inimeses ainult negatiivseid reaktsioone.
10
Julgustage oma sõpra abi otsima. Andke oma sõbrale teada, et on olemas tugirühmad, professionaalsed nõustajad ja muud emotsionaalse hoolduse pakkujad, kes võivad aidata. Olge valmis oma piirkonna nõustajate nimekirjaga ja tuletage neile meelde, et abi on võimalik. Ärge kunagi sundige sõpra abi otsima. Otsuse peab tegema söömishäirega inimene. Pidage meeles, et buliimia on sisuliselt inimese emotsionaalne reaktsioon kontrolli alt väljumisele. Kui teie sõber ei taha abi otsida, küsige, kas ta kaalub regulaarset kehalist harjutust. välistada kohesed meditsiinilised mured.
11
Ärge püüdke panna buliimiahaiget lõpetama joomist ja puhastamist. Kui proovite neid lõpetama panna, tajuvad nad seda kui teie katset neid kontrollida ja hakkavad vastu. Inimesel võib olla raske lubada seda ebaturvalist käitumist jätkata, kuid kui üritate teda lõpetama sundida, tekib ainult rohkem raskusi. Toidu pärast võimuvõitlusesse sattumine on tavaliselt halb tulemus. Keskenduge sellele, mida teie sõber võib läbi elada emotsionaalselt. Rääkige nendega näiteks söömise ja stressi seostest. Võite öelda: “Ma märkan, et veedate rohkem aega üksi, kui olete stressis. Mis põhjustab teie stressi?”
12
Rääkige kellegagi, kes saab teid aidata. Kui teie sõber ei tunnista oma probleemi, ei saa te teda selleks sundida. Iga inimene peab ise otsustama, kas buliimiaga toime tulla. Rääkige kellegi teisega, mida saaks teha oma sõbra toetamiseks. Kui söömishäiretega inimeste sõpradele ja peredele on tugirühm, siis vaadake, kas see aitab teid. Rääkimine kellegagi, kes on oma söömishäirest paranenud, võib teid aidata. Lisateavet selle seisundi kohta. Nõustaja võib aidata teil paremini mõista, mida saate oma sõbra abistamiseks teha ja mida teie sõber peab enda heaks tegema.
13
Tuletage oma sõbrale meelde, et hoolite temast. Teie mure põhineb teie sõprusel nende vastu, mitte sellepärast, et nad on valed või halvad. Ärge nõudke kohest edasiminekut ega oma käitumise muutmist. Teie sõber vajab teie lootust, julgustust ja lahkust. Pakkuge neid ohtralt! Pidage meeles, et nende söömishäire ei puuduta teid ega teie sõprust.
14
Aidake oma sõbral õppida buliimia ravi kohta. Ravivõimalused hõlmavad teraapiat, toitumisnõustamist, tugirühmi ja elukoharavi. Parim ravi iga inimese jaoks on erinev, kuid tavaliselt on see mitme ravi kombinatsioon. Näiteks võivad inimesel olla kaks korda nädalas teraapiaseansid, mis on seotud iganädalaste toitumisnõustamise ja tugirühmadega. Meditsiiniliste murede korral võib isik saada kasu haiglaravist. Soovitatav on ka pereteraapia, et käsitleda söömishäire mõju kogu perele. Buliimia ravi eesmärk on tegeleda nii füüsilise kui ka seisundi psühholoogilised aspektid. Toiduga tervislikuma suhte õppimine ning stressi ja ebaõnne paremaks lahendamiseks õppimine on kõik osa buliimia ravist.
15
Ole kannatlik. Söömishäirete ravi võtab aega. Peate õppima, kuidas hoolitseda oma vajaduste eest, isegi kui proovite oma sõpra aidata. Ärge tegelege sõbra eest hoolitsemisega nii palju, et te ei hoolitse enda eest. Leidke oma päevast aega lõõgastumiseks, mediteerimiseks ja asjadega, mis teile meeldivad. Kui te ei saa enda eest hoolitseda, sinust pole oma sõbrale kasu. Kui leiate, et teil on raskusi enda eest hoolitsemisega, kaaluge mõne aja eraldamist.