Kahjuks jäävad söömishäiretega mehed sageli tähelepanuta. Mehel võivad sümptomid ilmneda, kuid kuna söömishäireid tajutakse kui midagi, mida saavad ainult naised, võivad nii isik ise kui ka teda ümbritsevad inimesed, sealhulgas pere, sõbrad ja tervishoiutöötajad, neid sümptomeid ignoreerida. Oluline on end harida meeste söömishäirete tunnuste ja riskitegurite osas. Kui kahtlustate, et kellelgi, keda tunnete ja kellest hoolite, on see olemas, peate temaga seda teemat rahustavalt rääkima. Kui inimene abi otsib, võite proovida temaga koos kehapilti arendada, eriti kui ta on teismeeas.
1
Kaaluge esmalt tervishoiutöötajaga rääkimist. Kui te tõesti ei tea, kust alustada vestlust kellegagi, kellest hoolite, võib abi olla tervishoiutöötajaga vestlemisest. Nad võivad anda teile näpunäiteid ja teavet, mida vajate produktiivsemaks vestluseks. Lisaks on teil keegi, kelle poole saate kutti paludes suunata. Samuti pidage meeles, et te ei pruugi olla parim inimene selle inimesega vestluseks. Mõelge, kas nad tunneksid end mugavamalt sugulase, abikaasa, lähedase sõbra või kellegi teisega, keda nad usaldavad, vesteldes.
2
Valige rääkimiseks hea koht. Kui tõstate söömishäire teema, tahate olla kuskil, kus mees tunneb end turvaliselt. See võib olla näiteks kodus, kus kutt tunneb end keerulises vestluses mugavamalt. Avalik vestlus muudab ta tõenäoliselt närvilisemaks.
3
Aidake neil sümptomeid näha. Meeste ja söömishäiretega seotud häbimärgistamise tõttu ei saa paljud mehed isegi aru, et neil on söömishäire sümptomid. Kui saate, peaksite aitama neil punkte omavahel ühendada, juhtides tähelepanu sümptomitele, mida olete märganud, ja mainides, et meestel on tegelikult söömishäired. Näiteks võite alustada sõnadega: “Ma tahan, et te teaksite ennekõike et ma ütlen seda murest teie pärast. Ma hoolin sinust väga.” Liikuge selle teema arutamise juurde. Võite öelda: “Olen märganud, et olete toidu ja söömise pärast ärevil. Samuti näib, et olete enamiku ajast oma kehaga rahulolematu. Lisaks kipute ärrituma, kui jätate jõusaali minemata. Olen hakanud muretsema, sest arvan, et teil võib olla söömishäire. Enne kui mind hulluks vaatate, lubage mul juhtida tähelepanu sellele, et paljudel meestel tekivad söömishäired, kuid neil on seda raskem ära tunda, sest seda on nähtud Ma tahan, et te teaksite, et peaksite minuga sellest rääkides tundma end turvaliselt.”Pidage meeles, et söömishäired võivad kaasneda vaimse tervise probleemi või sümptomiga, nagu depressioon, ärevus, paanikahood, ärrituvus, sotsiaalne isoleeritus, ja huvi kaotamine seksi vastu. Võiksite seda ka neile mainida.
4
Andke neile võimalus rääkida. Pärast seda, kui olete oma sõna öelnud, andke inimesele võimalus oma emotsioone väljendada. Ta võib seda eitada või olla selle pärast vihane, kuid ta vajab aega, et rääkida sellest, mida ta olukorras tunneb. Oluline on kuulata ja olla avatud sellele, mida tal on öelda. Kasutage aktiivset kuulamisoskust, et teda kuuldavaks teha, näiteks luues silmsidet, vaadates tema poole, pannes telefoni käest ja/või lülitades välja teleri, noogutades ja küsides. küsimusi aeg-ajalt, et lasta tal laiendada või selgitada, mida ta mõtleb. Pidage meeles, et tema viha ei puuduta teid. Asi on selles, mida sa tõstatad. Kui ta tundub alguses vastupanuvõimeline, peate võib-olla veidi ootama, et uuesti teemat käsitleda. Nii jääb tal vahepeal aega selle üle järele mõelda.
5
Julgustage inimest abi otsima. Söömishäireid peetakse sageli millekski, mis on ainult naistel. Selle probleemi tõttu ei taha mehed sageli söömishäire ravile pöörduda, kuna neile võib tunduda, et sellega on seotud häbimärgistamine. Söömishäired võivad kujutada endast tõsiseid terviseriske, kuid abi otsivad mehed paranevad sageli täielikult. Ehkki psühholoog või psühhiaater oleks tõenäoliselt parim valik abi saamiseks, julgustage meest otsima abi sealt, kus ta end kõige mugavamalt tunneb (nii kaua kui inimene ise tunneb on professionaal). Näiteks kui tal on mugavam alustada oma põhiarstiga, julgustage teda igal juhul sealt alustama. Isik, kellelt ta abi palub, võib aidata tal leida teisi tervishoiutöötajaid. Võite isegi pakkuda talle esimese kohtumise kokkuleppimist. Te ei saa seda tööd tema eest teha, kuid kohtumise kokkuleppimise aitamine on suurepärane võimalus aidata tal alustada, mis võib olla tema jaoks raske.
6
Toetage teda tema raviplaanis. Söömishäire ravi võib võtta palju aega ja ta vajab teie tuge. Ravi hõlmab tõenäoliselt tervishoiutöötajate kombinatsiooni, sealhulgas esmaarsti, toitumisspetsialisti, nõustaja ja/või tugirühma. Samuti võivad mõned mehed vajada haiglaravi, eriti kui haigus on hakanud nende kehale mõju avaldama. Küsige kindlasti temalt, kuidas saate teda toetada. Ärge lihtsalt eeldage, et teatud asjadest on abi. Proovige öelda midagi sellist: “Ma tõesti tahan teid igal võimalikul viisil toetada. Mis teie arvates oleks teile kasulik?”
7
Arutlege kultuuripiltide üle. Tänapäeval seisavad poisid ja mehed silmitsi survega omada täiuslikke kehasid. Filmitähed, märulid ja reklaamikampaaniad näitavad meeste täiuslikkust tugeva, kõrge ja lihaselise kehana, mis on enamiku meeste jaoks võimatu. Oluline on rõhutada, et kehasid on igasuguse kuju ja suurusega ning nad võivad olla oma kehas “mehelikud”, ilma et nad läheksid üle kehasse, mida nad jumaldavad.
8
Julgustage neid keskenduma teistele enda positiivsetele külgedele. Söömishäiretega inimesed, sealhulgas mehed, panevad oma kehapilti suure osa oma enesehinnangust. Aidates inimesel oma kujutlusest kaugemale minna ja vaadata teisi oma isiksuse positiivseid osi, võib ta õppida end määratlema viisil, mis ei keerle ümber tema keha. Paluge tal mõelda asjadele, mis neile enda juures meeldivad, ilma rääkimata. nende kehade kohta. Kui nad tunduvad kõhklevad, proovige neid alustada millegagi, mis teile nende juures meeldib. Julgustage neid arendama neid asju, mis neile enda juures meeldivad, et neil oleks oma enesehinnangule erinev fookus. Planeerige kahekesi lõbusad tegevused. samuti sisse. Proovige mõelda asjadele, mida talle meeldib teha. Näiteks kui talle meeldib korvpalli mängida, võiksite mängu korraldada või üks-ühele mängida. Tema kaasamine asjadesse, milles ta on osav ja/või millesse ta kirglik on, aitab tal mõista, et on ka muid asju, millele tema enesehinnang rajada.
9
Rääkige headest asjadest, mida nende keha nende heaks teeb. Teine võimalus kehapilti aidata on aidata inimesel keskenduda sellele, mida tema keha teha suudab, mitte sellele, mis tal “valesti” on. Näiteks võite soovitada tal koostada nimekiri kõigest, mida tema keha hästi teeb, alates tema elus hoidmisest kuni töö tegemiseni.
10
Olge oma keele suhtes ettevaatlik. See tähendab, et proovige mitte anda hinnanguid tema keha kohta, isegi kui see tundub “hea” kommentaarina, näiteks “Sa ei ole paks”. Lisaks on oluline mitte anda tema juuresolekul hinnanguid teiste meeste kehade kohta, sest ta võtab need kommentaarid südamesse. Püüdke panna rõhku sellele, et iga keha on omal moel hea ja ainulaadne. Samuti suunake ta kindlasti ümber, kui märkate, et ta kommenteerib oma keha või teiste inimeste kehasid. Proovige öelda midagi sellist: “Me ei peaks sellele keskenduma” ja muutke siis teemat.
11
Pöörake tähelepanu riskirühmadele. Teatud spordialadel ja tegevustel osalevatel poistel ja meestel on suurem risk söömishäirete tekkeks. Eriti ohustatud on mehed, kes harrastavad teatud raskusi nõudvaid spordialasid, näiteks võimlemist, maadlust, rada ja ujumist. Muud tegevused, näiteks tantsimine, võivad seada meestele sarnaseid piiranguid, mis seavad nad ohtu.
12
Jälgige lihaste toniseerimise kinnisideed. Paljudel söömishäiretega meestel tekib ka kinnisidee lihasmassi suurendamisest. See omakorda tähendab, et nad võivad kulutada liiga palju aega raskusi tõstes või jõusaalis. Kui märkate kedagi, kellel on kinnisidee lihaste toniseerimisest, eriti kui ta on seansist vahelejätmise pärast väga ärritunud, võib see viidata söömishäirele. Mõnel inimesel tekib kinnisidee ka ühe kehaosa suhtes. Nad ei pruugi selle alaga kunagi rahul olla, hoolimata sellest, kui toonides see on.
13
Kontrollige steroidide kasutamist. Steroidide kasutamine võib aidata meestel lihaseid üles ehitada, kuid sellel on märkimisväärsed kõrvalmõjud. Paljud mehed, kes kasutavad steroide, üritavad lihaseid kasvatada kiiremini, kui nende normaalne keha lubaks. Nagu lihaste toniseerimine, võib see käitumine viidata kinnisideele kehapildi vastu, mis omakorda võib viidata võimalikule söömishäirele. Steroidide kasutamise üks peamisi märke on dramaatilised meeleolumuutused, mida sageli nimetatakse “raevuks”.Muud sagedased kõrvaltoimed Nende hulka kuuluvad paranoia, suurenenud lihasmass, akne, suurenenud rinnad (meestel) ja hüperaktiivsus.
14
Jälgige anorexia nervosa märke. Seda häiret iseloomustab hirm kaalus juurde võtta, mis omakorda tähendab, et inimene piirab tõsiselt oma toitumist. Mehed võivad ka tõugata lihaselisuse poole, püüdes saavutada seda, mida kultuur on pidanud ideaalseks. Selle häire esmaseks tunnuseks on suurenenud ärevus söömise pärast koos söömisega seotud käitumismuutustega. Võite märgata, et inimene loeb liigselt kaloreid, väldib söömist, loeb etikette ja võtab kasutusele toidurituaalid. Inimene võib palju kaalust alla võtta. Samuti võib ta vältida teiste inimestega koos söömist või valetada, et on juba söönud või väita, et sööb hiljem. Inimene võib end ka kinnisideeliselt kaaluda või küsida teiste inimeste kaalu kohta. Muud märgid Selle häire hulka kuuluvad haprad küüned, kuiv nahk, juuste väljalangemine ja depressioon.
15
Pange tähele buliimia nervosa sümptomeid. Bulimia nervosa on haigus, mille puhul mehed söövad sunniviisiliselt ülesöömist, kuid seejärel püüavad seda ülesöömist tasakaalustada käitumisega, et hoida neid kaalus juurde võtmast. Sarnaselt anoreksiaga on enamikul selle häirega meestel intensiivne vajadus hoida oma keha teatud suuruse või kujuga. Selle häirega mehed võivad esile kutsuda oksendamist, kasutada lahtisteid, proovida diureetikume või teha liigset füüsilist koormust. Nad võivad kompenseerimiseks kasutada ka paastumist. Tavalisteks sümptomiteks on suures koguses toidu kadumine (kuna selle häirega mehed võivad oma söömisjooksmist varjata) ja tualetis käimine vahetult pärast sööki. Samuti võite märgata jälgi või kalluseid mehe kätel (oksendamise esilekutsumisest) või puhitus näol.
16
Pöörake tähelepanu lihaste düsmorfia tunnustele. Seda häiret iseloomustab eelkõige obsessiivne soov saada lihaseline keha. Mehed tunnevad sageli oma keha pärast häbi, mille peamiseks sümptomiks on keha kontrollimine ja soov oma keha varjata. Selle häirega mehed treenivad sageli üle, kontrollivad oma toitumist äärmuslikult ja osalevad kahjulikud tegevused, nagu steroidide võtmine.Võite märgata, et inimene hakkab ärevil olema treeningutesse jõudmise pärast, samuti suureneb ärevus toidu ja dieediga seoses.
17
Otsige ülesöömishäire märke. Mehed, kellel on ülesöömishäire, esinevad tavaliselt rohkem kui kord nädalas. Joomutust iseloomustatakse kui inimest, kes sööb lühikese aja jooksul (näiteks kahe tunni jooksul) rohkem, kui teised selle aja jooksul üldiselt söövad. Tavaliselt tunnevad nad, et neil pole kontrolli selle üle, kui palju nad söövad. Need, kes söövad, teevad seda sageli salaja. Lisaks sellele järgneb nendele joomistele üldjuhul süü- ja häbitunne.