Lapsevanemana võib tütre toetamine pärast vägistamist olla väga raske. Andke talle kindlasti meditsiinilist ja emotsionaalset abi, mida ta pärast rünnakut vajab. Kui ta katsumustest paraneb, pakkuge oma armastust ja tuge, jättes talle siiski ruumi. Et olla selle raske kogemuse ajal tugev ja abivalmis, leidke aega oma emotsioonidega tegelemiseks.
1
Tooge oma tütar haiglasse, kui teda vägistati viimase 72 tunni jooksul. Kui teie tütre vägistamine leidis aset viimase 3 päeva jooksul, viige ta viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda. Seal uuritakse teda sisemiste vigastuste suhtes ja sugulisel teel levivate haiguste (STI-de) suhtes. 72 tunni jooksul pärast vägistamist saab koguda DNA-tõendeid, et aidata vägivallatseja tabada. Haiglas küsige, kas keegi personalist on koolitatud vägistatu eest hoolitsema, näiteks kohtumeditsiini õe eksamineerija (FNE) või seksuaalrünnaku õe eksamineerija. (SANE).Haigla töötajad teavitavad tavaliselt teatatud kuriteost õiguskaitseorganiid.Mõnes osariigis võib meditsiiniliste tõendite kogumise aeg olla pikem.Isegi kui DNA-tõendite kogumiseks on liiga hilja, peaksite oma tütre ülevaatusele tooma. arsti poole, et kontrollida vigastusi ja sugulisel teel levivaid haigusi.
2
Küsige erakorraliste rasestumisvastaste vahendite kohta või taotlege rasedustesti. Parim on tegeleda raseduse riskiga pärast vägistamist niipea kui võimalik. Küsige oma tütre arstilt või meditsiiniõelt erakorraliste rasestumisvastaste vahendite kohta, mida võib manustada kuni 120 tundi pärast seksuaalvahekorda. Kui vägistamisest on möödunud rohkem aega, küsige, kas nad saavad rasedustesti teha. Meditsiinitöötaja võib temaga arutada teie tütre võimalusi ja vajadusel ravida soovimatut rasedust.
3
Leppige oma tütrele terapeudi aeg kokku. Vägistamisega seotud tunnete vältimine võib teie tütrele pikas perspektiivis kahjulik olla. Leppige kokku kohtumine, et ta saaks oma katsumustest terapeudiga rääkida. Ta võib tunda end mugavamalt avada meditsiinitöötaja, kes ei ole olukorda emotsionaalselt investeerinud. Teie tütre arst võib anda saatekirja terapeudi juurde, kes saab aidata.
4
Laske oma tütrel oma hoolduse osas ise otsuseid teha. Kui teie tütar on piisavalt vana, et kaaluda erinevaid võimalusi, laske tal valida, kuidas ta rünnakuga toime tuleb. Aidake tal võrrelda erinevaid valikuid, mida ta saab teha, ilma et ta midagi tegema sunniks. Kui ta on liiga noor, et teha valikuid oma meditsiinilise või psühholoogilise abi osas, ärge kiirustage teda millegagi, kui ta on vastupanuvõimeline või ahastuses. Näiteks võite rääkida oma teismelise või täiskasvanud tütrega tema võimalustest rasedust ennetada või katkestada pärast seda. vägistada, ütlemata talle, mida ta peaks tegema. Kui teie tütar on noorem, ärge sundige teda oma traumast arstide või õiguskaitseametnikega rääkima enne, kui ta on selleks valmis.
5
Aidake oma tütrel võimudega rääkida, kui ta seda soovib. Üks suurimaid otsuseid, mille teie tütar pärast rünnakut tegema peab, on see, kas ta teatab oma vägistamisest politseile või mitte. Jääge tema juurde, kui ta otsustab vahejuhtumit kohe pärast selle toimumist ametiasutustega arutada kas haiglas või teie kohalikus politseiosakonnas. Kui ta teatab kuriteost tagasiulatuvalt, andke talle oma kohaliku politseijaoskonna number või tooge ta kohalikku jaoskonda ettekande tegemiseks. Pakkuge talle helistada, kui ta ei tunne end mugavalt. Kui teie tütar soovib vägistamist arutada ilma sa seal, austa tema soove.
6
Andke talle seksuaalse rünnaku vihjetelefoni number. Seksuaalrünnakute kriisiabitelefonid annavad seksuaalrünnaku ohvritele võimaluse anonüümselt abi ja nõu otsida. Otsige veebist, et leida teie piirkonnas tegutsevaid kohalikke vihjeliine. Andke oma tütrele number, mida ta saab kasutada ilma surveta, kui ta seda sunnib. USA-s võib teie tütar helistada riiklikule seksuaalse kallaletungi infotelefonile numbril (800) 656-HOPE.
7
Soovitage seksuaalvägivalla tugirühma. Tugirühmad saavad aidata vägistamise ellujäänuid, muutes nad end vähem isoleerituks. Teiste ellujäänute kuulmine võib pakkuda ainulaadset kergendustunnet ja mõistmist. Otsige veebist kohalikke rühmitusi, kes pakuvad seksuaalrünnaku ohvritele tuge. Toe pakkumiseks tooge oma tütar koosolekule ja oodake väljas, kui ta tunneb end ebamugavalt ja soovib lahkuda.
8
Jälgige oma tütart, kui ta taastub, et tuvastada jätkuva trauma märke. Emotsionaalne ja füüsiline paranemine pärast vägistamist võib sõltuvalt inimesest ja olukorrast võtta kuid või aastaid. Hoidke oma tütrel tähelepanelikult silm peal, et näha, kas ta on rünnakust toibumas. Konsulteerige oma arstiga, kui märkate, et tal on järgmised sümptomid: depressioon unetus söömishäired; sotsiaalne võõrutushüperaktiivsus;
9
Eelduste tegemise asemel küsige oma tütrelt, mida ta vajab. Igaüks käsitleb traumasid erinevalt ja tal on erinevad toimetulekumehhanismid. Küsige oma tütrelt, kuidas saate aidata tal end pärast katsumusi mugavamalt ja turvalisemalt tunda. Järgige tema näpunäiteid, enne kui pakute füüsilist lohutust, nagu kallistus või käes hoidmine.Mõned seksuaalrünnaku ohvrid võivad pärast rünnakut vältida füüsilist kontakti, samas kui teised võivad seda vajada, et tunda end turvaliselt ja armastatuna.Teie tütar võib end lohutada oma lemmiksöögist. Tass kuuma teed, rahustav õlivann või muud väikesed liigutused, mida saate teha.
10
Olge oma tütre raskete tujude suhtes mõistev. Rünnaku üle elamine võib põhjustada mitmesuguseid emotsioone, mis võivad teie tütre käitumist mõjutada. Olge rahulik ja mõistev, kui teie tütrel on meeleolumuutused, puhangud või negatiivsed reaktsioonid. Teie aktsepteerimine sel raskel ajal aitab lõpuks neid reaktsioone ohjeldada. Näiteks kui teie tütar on oma õdede-vendadega vastandlik ja soovib perekondlikud koosviibimised vahele jätta, lubage tal seda teha, kuni ta oma traumaga tegeleb. Samuti võib teie tütar soovida veeta rohkem aega üksi või konkreetse inimesega, näiteks erilise sõbra või tema emaga.
11
Andke oma tütrele teada, et usute teda vaieldamatult. Hirm, et neid ei usuta, võib takistada seksuaalrünnaku üle elanutel oma lugusid lähedastega jagamast. Kui teie tütar oma vägistamise kohta avalikult räägib, andke talle teada, et usute teda täielikult. See kinnitamise tunne võib anda talle taastumise ajal rahu. Öelge midagi sellist: “Ma tean, et teil on vägistamise pärast tõesti valus ja ma olen teie jaoks siin.” Tunnistage ainult otse, et ta räägib tõtt, kui keegi on seda teinud. väljendas kahtlusi oma sündmuste kirjelduse suhtes. Vastasel juhul võib vihje, et keegi võib temas kahelda, teda häirida.
12
Andke tütrele teada, et olete kohal, et kuulata. Võib olla keeruline anda oma tütrele ruumi, mida ta vajab, andes talle teada, et olete tema jaoks olemas. Ütle talle, et ta saab sinuga igal ajal rääkida, kui ta seda vajab. Andke talle teada, et armastate teda ja olete valmis teda aitama igal viisil, mida ta vajab. Näiteks võite öelda: “Ma ei sunni teid end avama, kuid olen alati teie jaoks olemas, kui soovite rääkida. “Abivõimaluse pakkumine ilma teda avama sundimata aitab teie tütar tunda end toetatuna, ilma et ta tunneks end ülekoormatuna.
13
Ärge pange oma tütre paranemisele ajaskaala. Seksuaalrünnakust taastumiseks ei ole lubatud aega. Ärge eeldage, et teie tütar peaks rünnakust üle saama kuid või isegi aastaid pärast selle esmakordset esinemist. Laske oma tütrel omas tempos paremaks saada, ilma et avaldaksite talle survet oma vana olemuse taastamiseks.Ärge kunagi küsige oma tütrelt, kas ta on rünnakust juba üle saanud, mis võib põhjustada temas häbitunnet.Ära rääkige oma tütrele teiste seksuaalse rünnaku ohvrite edenemine, mis võib panna teda kahtlema oma teekonnas tervenemiseni.
14
Õppige tundma oma tütre käivitavaid tegureid, et neid võimalusel vältida. Jälgige oma tütre käitumist ja meeleolu, et näha, kas teatud asjad ei aja teda häirima. Teatud pildid, muusika, sotsiaalsed olukorrad või liigutused võivad tekitada talle ängi, tuletades talle rünnakut meelde. Kas teil on kõige parem vältida neid käivitavaid tegureid oma tegevuses või koduses keskkonnas. Näiteks mänguline maadlus või agressiivsed kallistused võivad teie tütre ärevaks teha. Vältige seksuaalse rünnaku teemaga filmide või telesaadete esitamist. Andke talle teada, et ta saab ja peaks kohe välja lülitama kõik, mis teda häirib. See aitab tal vältida kasutatud traumasid.
15
Tunnista ja aktsepteeri oma negatiivseid emotsioone. Kuigi tugevad emotsioonid võivad teile ja teie perele kahjulikud olla, ei tohiks te end nendes süüdistada. On täiesti normaalne, et tunnete viha ja kurbust, et teie last rünnati. Rääkige nendest tunnetest sõpradele ja perele, keda usaldate, et aidata neist üle saada. Päevikusse kirjutamine võib aidata teil neid emotsioone lahendada.
16
Leppige kokku aeg psühhoterapeudiga, et probleemiga tegeleda. Psühhoteraapiat soovitatakse inimestele, kes tegelevad konkreetse probleemi või stressoriga. Leppige kokku aeg kohaliku psühhoterapeudiga, et arutada oma tütre vägistamist ja oma tundeid sellega seoses. Kui seansist on abi, broneerige iganädalased koosolekud, et probleemiga edasi tegeleda. Terapeudiga rääkimine võimaldab teil oma tundeid selgeks teha ja olla tütrele rohkem toeks. Kui teie tütar veel terapeudi juures ei käi, paluge tal osaleda. ühel teie kohtumistel, et ta näeks, kuidas see talle kasu võib tuua.
17
Harjutage enesehooldust, et olla oma parim mina. Pärast seda, kui teie tütar on saanud trauma, võib olla raske keskenduda teie enda heaolule. Võtke aega, et aidata endal lõõgastuda ja energiat taastada, mis aitab teil olla oma tütre jaoks tugev. Proovige selliseid enesehooldustegevusi nagu:TreeningMediteeriminePäevikute kirjutamineJoogaUjumine