Uuringud näitavad, et iga naise sünnitus on erinev ja see võib olla väga stressirohke nii teile kui ka teie naisele. Kui teie naine sünnitab, võib ta vajada teie abi, et asendit muuta, rahulikuks jääda ja valu leevendada. Eksperdid väidavad, et lapse sünni ajal on oluline ka oma emotsioonide eest hoolitseda. Kasulik on sünnituseks ette valmistuda, et teie kogemus oleks vähem stressi tekitav. Kuigi sünnitus võib olla raske, proovige endale meelde tuletada, et teie ja teie naine olete varsti uhked vanemad!
1
Võtke tunde enne sünnitust. Parim viis enne sünnitust aidata on end harida sünnituseelsete (enne sündi) tundidega. Lapseootel isadele ja vanematele on saadaval palju erinevaid tunde. Uurige, millist tüüpi kursusi teie läheduses on saada. Kui leiate, et sünnituse idee on hirmutav, näitavad uuringud, et meestel, kes läbisid sünnituseelse ettevalmistuse, näiteks tunni, oli sünnituskogemus positiivsem. Kontrollige oma kogukonnakeskust või pargipiirkonda.Küsige oma arstilt.Võtke ühendust lähedalasuva kolledži või ülikooliga.Otsige tundi veebist.
2
Koguge varusid. Veenduge, et teil oleks kõik vajalikud vahendid, et sünnituskogemus oleks võimalikult positiivne. Sul võib olla sünnituskott või kohver. Ärge võtke asju ainult oma naisele ja lapsele, vaid tooge mõned asjad ka endale. Parem on suur osa sellest varakult pakkida, et see oleks valmis enne, kui teie naine sünnitab. Kas teil on raseduskott vähemalt kaks nädalat varem valmis.Tema jaoks:õli massaažiks, kuid olge lõhnadega ettevaatlik. Kleit, sussid ja hommikumantlid, kui ta eelistab neid haiglariietele. Taignarull või matkaauto jää alaseljale surve ja külma jaoks.Soojad sokidLõõgastav muusika Isiklik fookuspunkt (pilt, lilled, kujuke), millele ta saab kontraktsioonide ajal keskenduda Lemmikmahl või elektrolüütide sisaldusega jook (nt Gatorade) jahutis KosmeetikaTualetttarbedTema lemmiksuupisted Imetamise rinnahoidjaRaha juhuste tarbeks kojumineku riided (mis peaksid siiski olema rasedariided)Teile :Koopia sünniplaanist Vaata koos teise käega Hooldustarbed (hambahari, hingevärskendaja, deodorant, pardel) Suupisted ja joogid (arvestage, et teie naine võib olla teie hingeõhu lõhna suhtes väga tundlik)Riiete vahetus Ujumiskostüüm, et saaksite emaga kaasas olla. dušš Paber ja pliiatsLugemismaterjalid või käsitsitöö aeglasteks hetkedeks, mil ema ei vaja teie abi Inimeste telefoninumbrid, kellele helistada ajal või pärast töö Kaamera (kaadri või video)Beebile:Mähkmed,Saatmistekk AlusriidedPärisriided (müts, soojad riided)Voodisuurune tekkAutoiste Haiglasõiduks:Gaasi täis Tekk ja padi autos
3
Tee sünniplaan. Sünnitusplaani koostades võib teie naine end pärast sünnituse algust haiglasse jõudmisel enesekindlamalt tunda. Mõnikord saab ärevustundega hakkama saada, harjutades ja planeerides, mis juhtub. Kui olete selle ikka ja jälle üle käinud, teate täpselt, mida teha. Samuti on leitud, et naistel, kes koostasid oma sünnitusplaanid, on väiksem tõenäosus teha keisrilõiget. Tehke need otsused koos oma naisega. Tehke endale sünnipartneri plaan. Seejärel saate vältida äpardusi kiireima marsruudi kavandamisel, eksimise vältimisel ja tee tunnetamisel. Sünnitusplaani koostamisel pidage nõu oma arstiga. Internetis on saadaval palju eelnevalt tehtud plaane, kuid need on kahtlase kvaliteediga. Parim on seda planeerida koos oma arstiga.
4
Ole rahulik. See on parim, mida saate teha. Üle kõige jääge oma naise jaoks rahulikuks. See aitab tal rahulikuks jääda.
5
Ole oma naise advokaat. See on teie põhitöö. Sa tead, mida ta tahab. Teil võib olla oluline tema soovidest edasi anda, kui ta seda ei saa.
6
Ajastada kokkutõmbed. Pärast rahulikku olemist on see paremuselt teine asi, mida saate teha. Isad võivad tunda vajadust teha midagi, mida iganes, ja jälgida, mitu sekundit kontraktsioonide vahel möödub, on ülioluline roll. See mitte ainult ei aita teil keskenduda ja oma naist leevendada, vaid annab teie arstidele olulist teavet.
7
Pidage meeles akronüümi SUPPORT sünnituse varases staadiumis. Nii on lihtne meenutada kõiki asju, mida saate oma naise abistamiseks teha. Kõik need võivad oluliselt muuta tema mugavuse taset ja sünnituskogemuse üldist positiivsust. Võtke aega, et need kasulikud punktid meelde jätta. S – Toetage emotsionaalselt. Emotsionaalse toe andmine on sünnituse ajal ülioluline. Kuulake aktiivselt, kinnitage tema emotsioone, esitage küsimusi ja rahustage oma naist, et ta tunneks end mugavamalt. U – Urineerimine, vähemalt kord tunnis. Tuletage talle meelde, et ta peaks vannituppa minema. See paneb ta liikuma, mis võib nendel etappidel aidata.P – Asend muutub sageli.P – Tal on vaja kiitust ja julgustust, mitte kaastunnet, et aidata tal sellest üle saada. O – Voodist välja ( kõndimine/dušš) on parem kui pikali heitmine.R – Lõdvestus on võtmetähtsusega.T – Puudutus: surve ja massaaž.
8
Jätke see professionaalide hooleks. Enamiku sünnituste ajal saabub hetk, mil tulevane isa peab astuma sammu tagasi. Kohaletoimetamine on väljaspool enamikku isade liigast. Olenevalt lapse sünnitamise viisist võib isal siiski lubada sünnituse ajal oma naisega koos olla. Paluge jääda oma naise juurde nii kauaks, kuni saate. Ärge hülgage oma naist sünnituse hilisemas faasis, kui te seda ei pea. Mõnes kohas, kuigi mitte USA-s, ei lubata isasid sünnitustuppa .Kui emale tehakse üldnarkoosis erakorraline keisrilõige, siis tuleb sünnitustoast lahkuda.
9
Olge tema meeleolu suhtes tähelepanelik. Nii beebibluus kui ka sünnitusjärgne depressioon on väga reaalsed. Baby-blues on üsna normaalne, kuid olge sünnitusjärgse depressiooni nähtude suhtes ettevaatlik. Need võivad olla signaalid tõsisest probleemist, mis võib vajada professionaalset abi. Beebibluusi tunnused: Meeleolukõikumised Ärevus Kurbus Ärrituvus Ülekoormustunne NuttVähenenud kontsentratsioon Söögiisuprobleemid Unehäired Sünnitusjärgse depressiooni tunnused: Depressioon või tugevad tujukõikumised.Liigne nutt või isuraskused perest tingitud lapseootuse ja vaevuste tõttu. või hüpersomnia (unepuudus või liigne uni) valdav väsimus, intensiivne ärrituvus ja viha väärtusetuse, häbi, süü või ebapiisavuse tunne; vähenenud võime selgelt mõelda, keskenduda või teha otsuseid
10
Tähistage, koos. Võib-olla soovite lasta kõigil tuttavatel lapsega tutvuda. Lihtsalt veenduge, et te sellega üle ei pingutaks. Vastne beebi on piisavalt stressirohke, ilma igasuguse pidustustega kaasneva kaoseta. Korista ära. Laske inimesed koju, enne kui on liiga hilja.
11
Jaga võrdselt. Lapsevanemaks olemine on kahe (või enama) inimese töö. Tee kindlasti oma osa, kuid ära liiale. Saades oma suhtes võrdväärseks partneriks, saate muuta sünnitusjärgse aja positiivsemaks. Eriti esimestel nädalatel pärast sünnitust võib värske ema vajada taastumiseks palju aega. Ta vajas sageli uinakuid, oli valus ja üldiselt väsinud. Sel ajal pidage meeles kogu tööd, mida ta sünnitustoas tegi, ja aidake teda välja. Proovige olla lapsega nii palju kui võimalik. Ema ei tohiks olla ainuke, kes terve öö lapsega üles tõuseb – sina peaksid ka kohal olema.
12
Ole enda vastu hea. Kohtle teda hästi, kuid hoolitse kindlasti ka enda eest. Isadel on mõnikord nii suur vajadus aidata, et nad unustavad enda eest hoolitsemise. Veenduge, et olete puhanud ja rahul, et saaksite oma naise jaoks olla. Ära põleta end läbi.