Maailmas ja meie kogukonnas juhtub palju asju, mis võivad panna lapsed oma ohutuse pärast muretsema. Neil võib olla muret selliste asjade pärast nagu loodusõnnetused, vägivald või kiusamine. Täiskasvanutena on aga meie ülesanne aidata neil end üldiselt turvaliselt tunda ja rahustada neid, kui nende turvalisus on ohus. Saate aidata oma lastel end turvaliselt tunda, kui töötate välja ohutusplaanid, valmistute ootamatusteks ja suhtlete nendega. Kui lahendate keerulisi olukordi õigesti ja toetate neid pärast millegi juhtumist, aitab see neil end turvaliselt tunda.
1
Tehke vajalike plaanide ajurünnak. Istuge oma lastega maha ja rääkige, millised ohutusplaanid teil peavad olema. See on hea viis aidata neil end turvaliselt tunda, sest see kaasab nad planeerimisprotsessi, mis võib aidata neil plaani paremini meeles pidada. Samuti näitab see neile, et mõtlete nende ohutusele. Rääkige plaanidest kaitsta teid ja teie lapsi teiste inimeste eest tulevate ohtude eest. Näiteks võite soovida välja töötada plaani selle lahendamiseks, kui tundmatu täiskasvanu läheneb teie lastele. Külastage Punase Risti veebisaiti http://www.redcross.org/ ja FEMA veebisaiti https://www.fema.gov. /lapsed-ja-katastroofid või https://www.ready.gov/, et teada saada, millised loodusõnnetused on teie piirkonnas võimalikud, et saaksite nendeks valmistuda. Valige üks või kaks olukorda, mis on kõige tõenäolisemad, ja koostage nende jaoks plaan. Konkreetse ohutusplaani koostamine iga võimaliku juhtumi jaoks võib teie lapse segadusse ja rohkem hirmutada.
2
Tule välja signaaliga. Mõne ohutusplaani puhul võite vajada signaali, mis annaks üksteisele teada, et on aeg plaani järgida. Signaal peaks olema midagi, millest igaüks on teadlik ja mida saab teha. Laske lastel sõna sekka öelda, milline on iga plaani signaal. Mõned signaalid võivad olla näiteks tulekahjualarmid, tornaadosireenid, majade häired jne. Teised signaalid võivad olla sõnad või fraasid. Näiteks “Evakueeri” või “Mine turvalisse kohta” võivad olla teie kasutatavad signaalid. Mõned signaalid võivad olla mitteverbaalsed. Näiteks võib kaks käepigistust anda märku, et üks teie lastest tunneb end kellegi läheduses ebamugavalt, kuid ei taha seda valjusti öelda.
3
Andke kõigile teada, kuhu minna. Hädaolukord võib täiskasvanutele ja lastele segadusse ajada. Konkreetsete juhiste lisamine selle kohta, kuhu hädaolukorras minna, peaks olema teie ohutusplaanide põhiosa. Teadmine, et teil on hädaolukorras koht, kuhu minna, aitab ka teie lastel end turvaliselt tunda. Määrake üks koht “turvaliseks kohaks”, kus saate kõik kohtuda, kui teil on vaja evakueeruda või lahku minna. Näiteks võite otsustada kohtuda garaažis või isegi tänaval asuvas restoranis. Veenduge, et teie lapsed teaksid, kuidas ohutusse kohta jõuda ja mida teha, kui nad sinna jõuavad. Näiteks võite öelda: “Ronige oma magamistoa aknast välja ja minge proua May juurde.”
4
Rääkige, kellega ühendust võtta. See aitab teie lastel end turvaliselt tunda, sest nad teavad, et nad ei jää hirmutava olukorra korral üksi. Nad teavad, kelle poole abi saamiseks pöörduda. Lastega rääkimine sellest, kellega ja kuidas nendega ühendust võtta ja kuidas üksteisega ühendust võtta, peaks olema kõik oma ohutusplaanid. Näiteks võite anda lastele korralduse anda oma õpetajatele teada, kui nad märkavad kedagi kahtlast. Või näiteks võite rääkida erinevatest viisidest, kuidas saate üksteisega ühendust võtta, kui olete lahus. Näiteks võite öelda: “Kui me oleme lahus, minge “turvalisse kohta” ja helistage vanaemale. Arutage, kuidas ühendust saada. Arvestage, et mõnes olukorras ei pruugi teil olla telefonile juurdepääsu. Rääkige alternatiivsete viiside kohta, kuidas saate üksteisega ühendust võtta, nagu meil, teised inimesed või kogukonna teadetetahvlid.Rääkige, millist teavet peaksite inimestele andma. Näiteks võite öelda: “Kui me maavärina tõttu lahku läheme, leidke politseinik ja ütle neile oma nimi, meie aadress ja minu nimi.â€
5
Looge plaan B. Stressi- või hädaolukordades ei lähe asjad alati plaanipäraselt. Varuplaani koostamine on hea viis tagada, et teil on turvalisuse tagamiseks alternatiivseid viise. See võib lahendada ka mõned teie laste mured, andes neile teada, et teil on mitu võimalust turvalisuse tagamiseks. Rääkige alternatiivsetest evakuatsiooniteedest, signaalidest ja kohtumispaikadest. Samuti peaksite rääkima sellest, kuidas teada saada, millal plaani B järgida. ‘. Näiteks võite öelda: “Kui välisuks on blokeeritud, peaks plaan B minema küljeuksest välja. Nii et plaan A on välisuks, plaan B on külguks.” Ärge muretsege, et teil on uks. “Plaan C” või “Plaan D”, kuna see võib segadust tekitada.
6
Harjutage oma plaane. Kuigi ohutusplaanide väljatöötamine võib aidata teie lastel end turvaliselt tunda, võib plaanide järgimine neid tegelikult kaitsta. Harjutage oma ohutusplaanides võimalikult palju osi, et teie lapsed tunneksid end plaanide järgimisel enesekindlalt ja mugavalt. Harjutage signaali andmist ja seda, kuidas peaksite selle andmisel reageerima. Näiteks harjutage seda, mida peaksite tegema, kui kuulete, et suitsuandur hakkab tööle. Alustage oma lastega ohutusplaanide harjutamist, kui nad on umbes eelkooliealised või nelja- või viieaastased, ja järgige kahe- kuni kolmeastmelisi juhiseid. evakueeruda või jõuda oma “turvalisse ruumi” kiiresti ja turvaliselt.Rollimäng, kuidas te üksteisega ühendust võtate ja millist teavet tuleks anda, kui kellegagi ühendust võtate.Harjutage oma ohutusplaane paar korda aastas või iga paari kuu tagant, et veenduda kõik mäletavad, mida teha.
7
Hoidke avariivarustust. Üks viis, kuidas saate aidata oma lastel end turvaliselt tunda, on anda neile teada, et olete ootamatuteks olukordadeks valmis. Hoidke hädaabivarustust käepärast ja veenduge, et kõik (täiskasvanud ja lapsed) teaksid, kus nad asuvad ja kuidas neid kasutada. Näiteks võite näidata oma lastele, kus hoiate esmaabikomplekti kodus ja sõidukis. Veenduge, et kõik tea, kus hoitakse taskulampe, tekke, vett ja muid hädaabitarbeid. Hoidke retsepte kohas, kust saate neid vajadusel kiiresti leida ja transportida. Näiteks võite hoida külmiku peal jahutit, et hädaolukorras insuliini transportida.
8
Pakkige kaasasolevaid kotte. Mõnel juhul peate võib-olla oma kodust kiirustades evakueerima. Saate muuta selle kiireks ja ohutuks protsessiks ning hoida oma lapsi rahulikuna, kui teil on juba kaasasolevad kotid pakitud ja hoitud kuskil, kus on lihtne juurdepääs.Pakkige kott, mis sisaldab iga inimese jaoks riideid ja tualetitarbeid.Kaasake esemed, nagu patareid, mitteriknevad toidud, ravimid, oluliste dokumentide koopiad ja isegi väike meenutus teie kottidesse, et aidata teie lapsi rahustada.
9
Postitage hädaabi kontaktide loend. Kui teie lapsed teavad, kelle poole pöörduda hirmutavas olukorras ja kuidas nendega ühendust võtta, võivad nad end turvaliselt tunda. Koostage oma lastega nimekiri inimestest või organisatsioonidest, kellega nad saavad ühendust võtta, kui nad ei tunne end turvaliselt. Näiteks võite lisada loendisse oma töökoha ja mobiilinumbri koos oma e-posti aadressiga. Või näiteks võib nimekirja lisada peresõpru, kogukonna liikmeid või teisi usaldusväärseid täiskasvanuid.
10
Kuulake ja vastake küsimustele. Mõnikord võivad teie lapsed teie juurde tulla murega oma ohutuse pärast, kuna nad on meedia kaudu näinud või sõbralt kuulnud. Saate aidata oma lastel end turvaliselt tunda, kui kuulate nende muresid ja vastate nende küsimustele. See näitab neile, et hoolite nende enesetundest ja nende turvalisusest. Eemaldage kõik segajad ja pöörake neile oma jagamatut tähelepanu, kui nad soovivad ohutusküsimustest rääkida. Näiteks lülitage teler välja, kui teie poeg ütleb, et ta kardab parki minna. Kuulake, mida nad räägivad ja kuidas nad seda räägivad. Näiteks kas nad ütlevad, et kõik on korras, aga nende hääl on kõikuv ja väriseb? Asjad ei pruugi olla korras. Vastake nende küsimustele, selle asemel, et muret heidutada. Näiteks selle asemel, et öelda: “Oh, ärge selle pärast muretsege”, proovige öelda: “Sellele tasub mõelda. Saame sellega hakkama mitmel viisil. Veenduge, et te ei annaks rääkimise ajal tõrjuvaid mitteverbaalseid näpunäiteid, näiteks naeratate või naerate, kui nad oma muresid väljendavad. Selle asemel noogutage, looge silmside ja hoidke sirget nägu.
11
Ole aus. Lapsed on üsna tähelepanelikud ja saavad sageli aru, kui te ei ole nendega täpselt otsekohene. Turvaolukordades võib tunne, et varjate midagi nende eest, tekitada neis veelgi suuremat hirmu. Näiteks kui teie lapsed küsivad, kas teie kogukonnas võib toimuda terrorirünnak, võite öelda: “Jah, see on võimalik , kuid väga ebatõenäoline. Meil on mitu asja, mis takistavad seda juhtumast ning aitavad meil end turvaliselt hoida ja taastuda, kui see nii juhtub.” Või näiteks, kui nad küsivad inimkaubanduse kohta, võite öelda: „See teeb küll. juhtub rohkem, kui me tahaksime ja see on hirmutav. Räägime sellest, kuidas me saame end turvaliselt hoida ja kuidas saame aidata ka teistel end turvaliselt hoida.â€Pidage meeles, et see, mida te oma lastele räägite ja kuidas te seda ütlete, sõltub nende vanusest. Sa ei räägiks väikese lapsega võimalikust terrorirünnakust samamoodi, kui arutaksid seda teismelisega.
12
Jää faktide juurde. Maailm võib olla laste jaoks piisavalt dramaatiline, ilma et me lisame oma kaunistusi. Kui räägite oma lastega asjadest, mis toimuvad või millest nad on kuulnud, pidage kinni olukorra faktidest ja vältige spekulatsioone või dramatiseerimist. Arutage seda siis, kui olete rahulikus emotsionaalses seisundis, kuna lapsed võivad teie tuju kergesti tunda. Näiteks võite öelda: “Nad arvavad, et seal võib olla pomm. Sellepärast nad uurivad ja aitavad inimestel igaks juhuks evakueeruda. .â€Või näiteks võite proovida midagi sellist: “Uudised teatasid, et klounina riietatud mees röövis poodi. Aga ei, see ei tähenda, et meie linnas uitavad tapjaklounid.â€
13
Rääkige tunnetest. See võib olla oluline osa teie lastega suhtlemisel, sest mõnikord unustavad täiskasvanud, et turvalisuse ja turvatunde vahel on vahe. Võib-olla teate, et teil on võimalusi oma laste turvalisuse tagamiseks, kuid peaksite siiski oma lastega ühendust võtma, et näha, kuidas nad end tunnevad. Näiteks võite olla kaitstud oma kodus tormi eest, kuid võite tunda hirmu, kuna äikeseheli.Turvaline enesetunne võib tähendada ka erinevust selle vahel, kas lapsed järgivad enesekindlalt ohutusplaani või kõhklevad hirmust.Küsige oma lastelt: “Kuidas te meie ohutuskavasse suhtute? Mis teeb teile muret? Kas arvate, et peame seda tegema midagi, et olla turvalisem?â€
14
Ole rahulik. Te ei saa ära hoida mõningaid asju, mis võivad teie laste turvalisust ohustada, kuid saate olukorraga õigesti käituda, et teie ja teie lapsed oleksid võimalikult turvalised. Üks peamisi asju, mida saate raskes olukorras teha, et aidata teil kõigil end turvaliselt tunda ja end turvaliselt tunda, on jääda rahulikuks. Lapsed võtavad sageli täiskasvanute näpunäiteid, nii et kui olete rahulik, võib see aidata neid rahustada, mis võib aidata teil kõigil teha seda, mida vajate, et end turvaliselt hoida. Hingake paar korda sügavalt sisse, et rahuneda ja keskenduda. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse ja seejärel paar korda aeglaselt välja suu kaudu. Püüdke teadvustada oma keha pinget – vabastage käed ja lõualuud, lõdvestage õlad ja nii edasi. Tuletage endale ja oma lastele meelde, et kõik saab korda. Võiksite öelda: “Olge kõik rahulikud. Meiega saab kõik hästi.”
15
Vaadake oma plaani. Kui teil on olukorra jaoks plaan paigas, kasutage seda. Oma plaanile viitamine aitab teil ja teie lastel end turvaliselt tunda, sest teate juba, mida peate tegema. See võib aidata muuta olukorra vähem hirmutavaks ja stressirohkeks. Näiteks kui kuulete kõik orkaani sireeni, võite öelda: “Olgu, lapsed, aeg orkaaniplaani jaoks. Hakkame asja juurde.” Kui see aitab, jookske kiiresti läbi. sammud koos. Näiteks võite öelda: “Pidage meeles, minge turvalisse kohta, minge alla, katke kinni ja oodake.”
16
Otsige viivitamatult professionaalset abi. Spetsialistid on koolitatud ja neil on kogemused, mis aitavad teil toime tulla paljudes erinevates olukordades. Neil on ka mitu erinevat tehnikat ja strateegiat, mis aitavad teil turvaliselt püsida ja end turvaliselt tunda. Hädaolukorra või keerulise olukorra tekkimisel rääkige vastava isikuga. Kui keegi saab vigastada või on suures ohus, võtke viivitamatult ühendust abiga, helistades numbril 911. Näiteks kui keegi üritab teie lastele agressiivselt läheneda, peaksite sellest teatama kohalikule politseile. Või näiteks loodusõnnetuse korral võite võtta ühendust kohaliku hädaolukordade lahendamise agentuuri või mõne muu kogukonna organisatsiooniga.
17
Pöörake neile täiendavat tähelepanu. Kui midagi hirmutavat juhtub, võivad lapsed tunda hirmu või käituda eriti klammerduvalt. See on hea aeg neile rohkem tähelepanu pöörata, et neid rahustada ja aidata neil end uuesti turvaliselt tunda. See on ka hea viis neid jälgida ja teha kindlaks, kuidas nad juhtunuga toime tulevad. Neid võib täiendavalt kallistada, õlale patsutada või veidi rohkem käest kinni hoida. Füüsiline kontakt võib aidata teid kõiki rahustada. Paluge neil aidata teid väikeste ülesannete täitmisel. Täiendav tähelepanu aitab neil end turvaliselt tunda. Ülesanne võib anda neile eesmärgitunde ja segada nende tähelepanu juhtunu üle mõtisklemast.
18
Pidage kinni rutiinist. Järjepidevus ja kord võivad aidata lastel end turvaliselt tunda, sest nad teavad, mida oodata ja mida teha. See võib olla eriti tõsi pärast rasket või hädaolukorda. Tehke kõik endast oleneva, et luua rutiin ja pidage sellest kinni, et teie lapsed saaksid normaalseks muutuda. Näiteks kui viibite ajutises katastroofivarjupaigas, pidage oma lastega magamamineku rutiin, peske oma nägu, harjake hambaid ja lugege koos raamatut. Või näiteks kui keegi on teie koju sisse murdnud, võib teil tekkida olukord. rutiinne uste lukustamine ja alarmi sisselülitamine, enne kui lähete kõik üles, et magama minna. Püüdke hoida oma rutiini sel ajal võimalikult lähedal nende tavapärasele rutiinile. Näiteks võib nende tavapäraste tunnete taastamine aidata niipea, kui see on ohutu. Laske oma lastel mängida, naerda, joonistada, lugeda ja teha asju, mida nad tavaliselt teevad (nii palju kui võimalik).
19
Jää positiivseks. Teie suhtumine olukorda võib oluliselt mõjutada seda, kuidas lapsed sellega toime tulevad ja sellele reageerivad. Tehke kõik endast oleneva, et jääda positiivseks ja säilitada hea suhtumine, et teie lapsed tunneksid end turvaliselt ja säilitaksid ka positiivse suhtumise. Mõelge sellele kui õpetatavale momendile. Saate näidata oma lastele, kuidas jääda rahulikuks ja positiivseks isegi siis, kui juhtub midagi halba. Olge tänulik selle eest, mis teil on ja selle eest, mis on korras. Näiteks võite öelda: “Tulekahju rikkus laua ära, kuid me käsitlesime seda kiiresti ja peatasime selle leviku. Olen selle eest tänulik.” Proovige huumorit positiivseks jääda. Näiteks võite võiks nalja teha: “Noh, me tahtsime seda tuba ümber kujundada, kui puu kukub teie koopasse.