Viljatus võib olla masendav ja masendav kogemus, eriti kui soovite tõesti oma lapsi saada. Kui teil on olnud raskusi rasestumisega, võite otsustada proovida in vitro viljastamist (IVF). Kuna protsess võib olla kulukas ja stressirohke, soovite tõenäoliselt veenduda, et saate selle esimesel korral õigesti. Kuigi te ei saa teha midagi, mis garanteeriks teie rasestumise, võib oma tervise eest hoolitsemine suurendada võimalusi. Emotsionaalse toe saamine stressitaseme juhtimiseks mängib samuti oma osa teie IVF-i toimimisel.
1
Küsige sõpradelt ja perekonnalt soovitusi. Kui teil on sõpru või pereliikmeid, kes on varem IVF-ravi saanud, rääkige nendega kliinikust, mida nad kasutasid. Kuna nad tunnevad teid, võivad nad soovitada kohta, kus te end mugavalt tunneksite. IVF-ravi saamine tähendab avanemist ja tundlike isiklike probleemidega tegelemist. Soovite olla kindel, et tunnete end IVF-i kliinikus, kus teid ravitakse, mugavalt ja mugavalt. Samuti soovite veenduda, et IVF-kliiniku arstid ja õed on inimesed, kellega saate läbi ja tunnete end mugavalt. Need aitavad teil kogu olukorra pärast vähem stressi tunda.
2
Looge nimekiri kliinikutest, mida soovite hinnata. Enne IVF-i kliiniku kasuks otsustamist tutvuge mitmega, et saaksite neid võrrelda ja valida parima, mis vastab nii teie vajadustele, isiksusele kui ka eelarvele. Mõned võimalused leiate veebiotsingu või günekoloogiga arutledes. Nimekirja koostamisel tuleb arvesse võtta järgmisi tegureid: pakutavad ravitüübid SobivuskriteeriumidKulu Asukoht Hinnangud ja ülevaated Sünni- ja mitmike sündimuskordaja nõustamise kättesaadavus
3
Leppige kokku esmane konsultatsioon 3–4 kliinikuga. Enamik kliinikuid pakub tasuta esmast konsultatsiooni, mille käigus nad räägivad kliinikust ja tutvustavad teid mõnele töötajale. Teil on võimalus küsida arstidelt küsimusi ja saada rohkem teavet kliiniku pakutavate ravimeetodite ja teenuste kohta. Samuti saate parema ülevaate sellest, kui hästi te sealsete inimestega läbi saate ja kas tunnete end kliinikus mugavalt. Paljud kliinikud pakuvad veebipõhist konsultatsiooni, kui te ei saa kohe kliiniku asukohta sõita.
4
Esitage samu küsimusi igas kliinikus. Enne esmasel konsultatsioonil osalemist koostage küsimuste loend, mida esitada. Kui esitate samu küsimusi igas kliinikus, on teil võimalus neid tõhusamalt võrrelda. Võimalikud küsimused, mida küsida, on järgmised: Milliseid ravimeid ma pean võtma? Kas ma saan ise ravimeid mujalt hankida või pean need teilt hankima? Mitu korda ma pean kliinikut külastama? Millist nõustamist te pakute? Mitu nõustamisseanssi sisaldub koguhinnas? Kas saate ravikulud jaotada? Kas on muid kulusid, mis võivad tekkida?
5
Lõpliku otsuse tegemiseks võrrelge kliinikuid. Pärast esmase konsultatsiooni läbimist vaadake vastuseid oma küsimustele ja kasutage neid, et otsustada, milline kliinik oleks teile kõige sobivam. Võtke arvesse oma suhtumist igasse kliinikusse ja selle personali. Ärge lootke ainult kuludele. Odavaim IVF-kliinik ei pruugi olla teie jaoks parim. Kui teie IVF ei õnnestu, võib see teile pikemas perspektiivis maksta rohkem. Olge ettevaatlik IVF-kliinikute suhtes, mis reklaamivad keskmisest paremaid edusamme. Kuigi see võib tunduda hea asi, näitab see tavaliselt, et kliinik pole oma edukuse määra suhtes aus.
6
Säilitage tervislik kaal. Ala- või ülekaalulisus võib teie IVF-i edukust negatiivselt mõjutada, muutes rasestumise raskemaks. Rääkige oma arstiga tervisliku kehakaalu kohta ning koostage toitumis- ja treeningkava, mis hoiab teid selle sihtkaalu juures. Keskenduge töödeldud või külmutatud toiduainete asemel rohkem täisväärtuslikule toidule. Lisage oma dieeti keerukamaid süsivesikuid, näiteks täisteratooteid, köögivilju ja värskeid puuvilju. Tarbige rohkem taimseid valke, näiteks pähklitest, kaunviljadest ja sojaubadest pärinevaid, kui lihast pärinevaid valke.
7
Piirata alkoholi ja kofeiini, et suurendada oma viljakust. Rohke joomine võib põhjustada ovulatsioonihäireid. Sul on parim võimalus rasestuda, kui väldid alkoholi täielikult. Kui aga joote, tehke seda mõõdukalt ja ainult aeg-ajalt. Mis puudutab kofeiini, siis üks või kaks tassi kohvi hommikul on hea. Siiski soovite kofeiinist ülejäänud päeva hoiduda. Kindlasti soovite vältida suhkrurikkaid karastusjooke, olenemata sellest, kas need sisaldavad kofeiini. Kui teil on raske alkoholi või kofeiini tarbimist piirata, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad anda teile selle hõlbustamiseks täiendavaid tööriistu.
8
Vähendage oma stressitaset, et parandada oma eduvõimalusi. Viljatus iseenesest võib olla stressirohke asi, nagu ka IVF-ravi saamine. Kui teie keha tegeleb stressiga, toodab see hormooni, mida nimetatakse kortisooliks. Suur kogus kortisooli vähendab teie rasestumisvõimalusi. IVF-i toimimiseks õppige tervislikke strateegiaid stressiga toimetulemiseks. Meditatsioon ja jooga on kaks populaarset viisi stressitaseme vähendamiseks. Võite proovida ka sügava hingamise harjutusi, mis võivad aidata hetkel stressi vähendada. Kui teil on ebatervislik stressitase, võib nõustaja või terapeut aidata teil leida toimetulekustrateegiaid, mis vähendavad stressirohkete olukordade mõju teie kehale. .
9
Lõpetage suitsetamine või veipimine enne IVF-ravi alustamist. Tubakatarbimist seostatakse üldiselt madala viljakusega. Kui suitsetate või suitsetate, võib arst aidata teil välja töötada plaani järk-järgult vähendada ja suitsetamisest loobuda. Suitsetamisest loobumine on keeruline asi. Kui teie IVF-ravi õnnestub, peate siiski raseduse ajal lõpetama. Lõpetamine enne ravi alustamist muudab kõik palju lihtsamaks.
10
Rääkige oma arstiga toidulisandite võtmisest. Mõned toidulisandid, sealhulgas DHEA ja CoQ10, võivad aidata teie IVF-i edukust suurendada. Teie arst võib aidata teil otsustada, kas need toidulisandid teie jaoks sobivad. DHEA ja CoQ10 on eriti kasulikud, kui teie arst on diagnoosinud munasarjade reservi vähenemise, mis tähendab, et teie munarakkude kvaliteet ja kogus on halvenenud. Toidulisandid võivad tõsta teie munade kvaliteeti ja muuta need IVF-ravile paremini reageerivaks.
11
Rääkige viljatuse kohta litsentseeritud nõustaja või terapeudiga. Enamik IVF-i kliinikuid sisaldab IVF-ravi nõustamisseansse, et aidata teil toime tulla viljatusprobleemide ja ravi stressiga. Mõned riigid, näiteks Ühendkuningriik, nõuavad IVF-i kliinikutelt nõustamist enne ravi, ravi ajal ja pärast ravi. IVF-ravi ajal kogevad sageli ärevus- ja depressioonihood. Terapeut või nõustaja võib aidata teil neid lahendada. Küsige oma IVF-i kliinikult, kas nõustamine sisaldub ravi üldhinnas või peate selle eest lisatasu maksma. Kui olete juba nõustaja või terapeudi juures, võib-olla saate kliiniku teenuste kasutamise asemel jätkata nendega kohtumist. Võib-olla leiate ka ise nõustaja.
12
Leidke viljatuse tugirühm, kellega kohtuda. Tugirühmad hõlmavad teisi, kes tegelevad viljatusega või saavad IVF-ravi. Lugude jagamine ja ühenduse loomine teistega, kes on kogenud samu probleeme kui teie, võib aidata teil end vähem isoleerituna ja üksikuna tunda. Kui elate USA-s, leiate tugirühma aadressilt https://resolve.org/support/find -tugirühm/.
13
Kui teie ravi on edukas, saate abi lapsevanemaks saamisega kohanemisel. Kui olete rase, võib teie IVF-kliinik pakkuda töötubasid ja nõustamisseansse, mis aitavad teil raseduse ja lapse kasvatamise ajal aidata. Kui teie IVF-kliinik neid teenuseid ei paku, võib ta soovitada teie piirkonnas programme. Samuti võite kaaluda liitumist lapseootel emade tugirühmaga, kas isiklikult või veebis. Need rühmad jagavad lugusid oma kogemustest ja võivad aidata teil toime tulla raskustega, mis teil teel võivad tekkida.
14
Kui teie ravi ebaõnnestub, kaaluge paariteraapiat. Kui te pärast esimest IVF-ravi ei rasestu, tunnete end tõenäoliselt pettununa ja lüüasaatuna. Võite süüdistada oma partnerit või teie partner võib süüdistada teid. Koos nõustamisseanssidel käimine aitab teil neid probleeme lahendada. Kuigi paariteraapia on oluline, on oluline ka ise nõustamisseanssidel käia. Privaatsessioonid annavad teile võimaluse rääkida oma ebakindlusest või öelda asju, mida te ei pruugi oma partneri ees öelda.