Kui pereliige kaalub enesetappu, ei mõjuta see ainult inimest. See mõjutab emotsionaalselt ka kõiki teisi pereliikmeid. Kui teie õde-vend mõtleb endalt elu võtta, võite tunda erinevaid emotsioone, mis on kurvad selle pärast, et nad haiget teevad, vihane, et nad teid maha jätavad, või hirmul, et nad võivad sellele järgneda. Siit saate teada, kuidas saate oma õde-venda toetada ja aidata neil saada vajalikku ravi.
1
Küsige, kuidas saate aidata. Sellise küsimuse esitamine võib tunduda enesestmõistetav, kuid see näitab teie tõelist muret ja pühendumust aidata oma õde-venda paremaks saada. Professionaalne abi on vajalik, et aidata teie õel-vennal tunnetest üle saada. Siiski võib olla midagi, mida saate kohe teha, et muuta neil mugavamaks või ajutiselt häirida häirivatest mõtetest või tunnetest. Lähenege oma õele-vennale ja öelge: “Sa pole viimasel ajal tundunud nagu sina ise. Mida saan teha, et sind paremini toetada? ”
2
Kuulake, et näidata teile hoolimist. Ainuüksi õe-venna kuulamine oma frustratsiooni või hirmude väljaelamisel võib pakkuda neile teatud mugavust. Kihutamine rahustama või vallandama ilma inimese täielikku lugu kuulmata on tavaline viga, mida teevad enesetapu sooritanud inimeste sõbrad ja lähedased. Tõmmake tool üles ja leidke vaikne koht, kuhu kahekesi minna, et nad saaksid väljendada, mida nad on. tunne. Aktiivselt kuulake: Küsige avatud küsimusi: “Mis juhtus, mis pani teid nii tundma?” või “Kaua te olete nii tundnud?” Inimese öeldu kokkuvõte: “Nii, te tunnete end pärast ülikooli lõpetamist üsna halvasti.” Mõtisklemine või sõna kordamine: teie õde-vend ütleb: ” Jah, olen sellest ajast peale tundnud, et olen oma elus lihtsalt kadunud.” Saate mõtiskleda, korrates: “Kadunud…”, et julgustada neid jätkama. Täpsustage punkte, millest inimene mööda hiilib: “Räägi mulle sellest lähemalt.” Reageerides sõnumile: “Teil on tõesti olnud raske aeg. tänan, et jagate minuga oma tundeid.”
3
Hoiduge hinnangu andmisest, kritiseerimisest või süüdistamisest. Vihaseks saamine, sest nad tahavad endalt elu võtta, enda või su vanemate süüdistamine oma enesetundes või nende nuhtlemine moraali- või religioossete põhimõtete rikkumise eest, viib selleni, et teie õde-vend taandub veelgi enam iseendasse ja tõukab teid välja. Jätke oma ego ja agenda ukse taha. Toetuse allikaks olemine tähendab kõigi eriarvamuste kõrvalejätmist, et näidata selle inimese pärast tõelist muret. Kui teil on soov avaldada otsus, näiteks “Oh, see häirib teid?”, siis ärge öelge midagi. . Harjutage oma aktiivset kuulamisoskust ja olge oma õe-venna jaoks kohal. Võite öelda midagi sellist: “Me kõik mõtleme või tunneme asju, mille üle me pole uhked. Ma ei mõista teid hukka selle pärast, mida arvate või tunnete.”
4
Ole lootusrikas. Masendus- ja enesetaputunne võib olla samaväärne tormilise halli pilvega pea kohal, mis ei paista kunagi lahkuvat. Andke oma õele-vennale väike päikesekiir, näidates nendesse usku ja lootust tulevikule. Võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et see tundub raske, kuid professionaalse abiga saate end paremini tunda.” “Täna ei pruugi see nii välja näha, kuid need tunded on vaid ajutised.” “Sa ei ole üksi.” “Teie elu on minu jaoks oluline. Mis iganes see ka ei vaja, aitan teid sellest üle.”
5
Paku füüsilist puudutust. Kui teie ja teie õe-venna suhted on üldiselt tundlikud, võib kallistus neile näidata, kui palju te hoolite. Kallistused vabastavad oksütotsiini, hormooni, mis teadaolevalt vähendab stressi ning suurendab usaldus- ja turvatunnet. Kui kallistamine ei ole teie poiste asi, võib õlale patsutus või käe ümber õla viskamine asja ära teha. Kui teie kahe vahel füüsilist puudutust tavaliselt ei vahetata, näidake oma muret suuliselt, näiteks kuulates. või küsida, kuidas saate aidata.
6
Vältige nõustumist seda saladuses hoidma. Kui teie õde-vend jagab teiega enesetapumõtteid, võivad nad paluda teil jätta see teie kahe vahele. Tundliku teabe jagamine õdede-vendade jaoks võib olla mõistetav, kuid enesetapumõtteid ei tohiks kunagi hoida konfidentsiaalsena. Teil võib tekkida vajadus sellest rääkida paljudele inimestele, nii et vältige konfidentsiaalsuse vandumist ja saate vältida hiljem antud lubaduse murdmist. Näiteks võite öelda oma õele-vennale: “Vabandust, aga ma ei saa seda saladuses hoida. Ma tahan sind elama ja see tähendab kellelegi ütlemist, et saaksite vajalikku abi.”
7
Pöörduge täiskasvanu poole. Teie õde-vend võib teid käskida, ähvardada või isegi paluda, et te seda ei teeks, kuid väga oluline samm on sellest kohe kellelegi öelda. Kõige parem on vanemat hoiatada, sest see on keegi, kes elab koos ja armastab nii teie kui teie õe-vennaga. Kaaluge ka mõnele teisele lähedasele sugulasele, näiteks vanavanemale, tädile, onule või vanemale õele-vennale või koolinõustajale teada andmist, kui teie vanemad on kättesaamatud. Teismelised võivad karta kohtumõistmist või vanemate vihastamist. Kui teie õde-vend ütleb, et ei taha neile öelda, tehke seda temaga koos. Võite minna kahekesi oma vanemate juurde ja hoiate neil käest kinni, kui nad ütlevad midagi sellist: “Mu elu on viimasel ajal olnud väga nõme ja ma olen mõelnud, kuidas ennast tappa.” Või kui nad keelduvad nendega rääkimast, siis sina võiksid nende poole pöörduda ja oma muret jagada. “Ema, isa, ma olen Beni pärast väga mures. Ta ütles mulle, et on tahtnud end tappa ja ma usun teda. Peame talle abi saama.” Andke neile lugupidavalt teada, et olete tõsine ja kui nad ei tegutse teie tungival soovil abi saamiseks, räägite sellest teistele (teistele lähedastele pereliikmetele, koolinõustajale jne), kuni keegi kuulab.
8
Töötage välja ohutusplaan. Kui olete kaasanud täiskasvanu, saate kõik kokku tulla ja koostada ohutusplaani, mis aitab teie õel-vennal end ägedas olukorras turvaliselt tunda. Sellises plaanis kirjeldatakse üksikasjalikult, milliseid toiminguid teie õde-vend saab teha ja inimesi, kellele nad saavad helistada, et end enesetapu eest kaitstult tunda. Ohutusplaani mall on saadaval riiklikust enesetapuennetuse päästeliinist. See dokument võimaldab teie õdedel-vendadel loetleda kõik kontaktnumbrid, millele nad saavad helistada, nt terapeut, enesetapu vihjetelefon või kohalik hädaabituba. See sisaldab ka hoiatusmärke, mida teie õde-vend võib enesetaputunde korral märgata, ja toimetulekustrateegiaid, mida nad saavad kasutada pöörake nende mõtted ja tunded kõrvale, näiteks sõbrale helistamine, jalutuskäik või treening.
9
Veenge oma õde-venda vaimse tervise spetsialisti poole pöörduma. Võtke ühendust psühhiaatrilise ravihaigla, kohaliku terapeudiga või helistage riikliku enesetapuennetuse päästeliini numbril 1-800-273-TALK. Professionaal saab hinnata teie õe-venna olukorda ja otsustada, kas nad vajavad intensiivseks raviks haiglasse paigutamist. Kui teie õde-vend on ravile vastupidav, paluge tal teha see teie heaks teene või kingitusena. Näiteks võite öelda: “Minu jaoks on oluline, et tunneksite end paremini ja lootusrikkamalt. Sellepärast ma palun teil pöörduda psühholoogi poole, kes aitab teid selle üle, mida te läbi elate. Ma tean, et te ei taha seda teha. aga see annaks mulle meelerahu.” Viige asju edasi, hõlbustades protsessi. Uurige terapeudi kohta, kes on spetsialiseerunud enesetapule või depressioonile, ja leppige kokku kohtumine oma õe-venna jaoks. Kinnitage neile, et osalete nendega kohtumisel.
10
Jätkake tuge kogu ravi vältel. Võite arvata, et pärast seda, kui professionaal on teie õde-venda näinud, on teie töö tehtud. See ei ole. Jätkake oma toetust ja julgustage neid ravile pühenduma.
11
Teadke suitsidaalse käitumise märke. Kas olete valmis rääkima kellelegi oma õe-venna enesetapukommentaaridest, sest te pole päris kindel, kas need on õigustatud? Pidage meeles, et kõik enesetapuähvardused on tõsised. Otsige neid ja muid märke, mis viitavad enesetapukäitumisele: tulevikulootuse näitamine, sage surmast rääkimine; vara loovutamine teistele koormana tundmine, sõpradest või perekonnast eemaldumine; isiklike kohustuste (nt töö, kooli või kooliväliste tundide) eiramine; lähedaste külastamine või nende täitmine. kui ta jätab hüvasti Otsimine tähendab kahju tekitamist (nt relvad või pillid) hoolimatu käitumine; narkootikumide või alkoholi tarvitamine; ebaturvalise seksi harrastamine
12
Jääge nendega koos, kui arvate, et nad on otseses ohus. Kui teie õdedel-vendadel on märke ägedast kriisist, mis tähendab, et ta võib end kahjustada, öelge talle, et jääte tema juurde. Seejärel järgige. Kui teil on vaja ära minna, määrake teine pereliige nendega koos olema. Ärge kunagi jätke neid üksi. Pange tähele: kui teie õde-vend vajab enesetapu ärahoidmiseks pidevat jälgimist, peaks ta tõenäoliselt olema haiglas meditsiinilise ja psühhiaatrilise järelevalve all.
13
Eemaldage piirkonnast kõik enesetapuvahendid. Et vältida oma õe-venna elu võtmist, peaksite teie ja teie pere eemaldama kodust kõik esemed, mida võidakse surmavalt kasutada. Nende hulka võivad kuuluda noad, pardlid, tulirelvad ja pillid.
14
Kutsuge kiirabi. Kui teie õde-vend on ägedas kriisis ja kaalub tõsiselt enesetappu, peate teie ja teie pere viima nad võimalikult kiiresti lähimasse haiglasse. Kui te ei saa neid mingil põhjusel kiirabisse viia, helistage 911 või kohalikul hädaabinumbril.
15
Nende värskendamiseks võtke ühendust olemasolevate terapeutidega. Kui pärast seda, kui teie õde-vend on loonud suhte nõustaja või terapeudiga, tekib äge enesetapuolukord, helistage sellele spetsialistile, et teda asjaoludest teadvustada. Tõenäoliselt soovib see inimene haiglasse tulla, et sealsete arstidega rääkida.