Nii heas kui halvas on lastel aktiivne kujutlusvõime. Kuna COVID-19 on kõikjal uudistes ja kuum vestlusteema, võib teie lapsel olla viiruse kohta väärarusaamu ja ta võib tunda end hädas. Pole vaja stressata, sest on palju vanemaid ja hooldajaid, kes on teiega täpselt samas olukorras. Isegi kui tunnete end tuleviku suhtes pisut ebakindlalt, võite võtta kasutusele mõned ettevaatusabinõud, et aidata oma lastel COVID-19 pandeemia jätkudes toimuvast tõeliselt aru saada.
1
Rääkige oma lastega rahulikul ja pingevabal toonil. Lapsed on väga tundlikud selle suhtes, mida sa ütled ja teed. Kui tunnete end viirusest rääkides stressis või mures, võivad teie lapsed sellest murest aru saada ja tunda end stressis. Selle asemel pingutage, et tunduda pingevaba, kui valmistute selgitama, mis maailmas toimub. Võite oma laste rahustamiseks öelda lisasõnu, näiteks “Seal on palju tõeliselt tarku inimesi, kes töötavad selle viiruse peatamise nimel”. € või “Palju käsi pestes võite olla eriti ohutu ja terve.” Näiteks võite alustada, öeldes midagi sellist: “Sa oled tark küpsis ja ma olen kindel, et olete olen palju kuulnud levivast viirusest. See võib tunduda hirmutav, kuid me saame tervena püsimiseks teha palju asju.â€
2
Kasutage lapsega rääkides lihtsat keelt. Paljudes uudistes ja tehnilistes artiklites kasutatakse uusimate andmete ja testide kirjeldamiseks palju tehnilist kõnepruuki. Kuigi see teave võib olla kasulik täiskasvanutele, on see teie lastele segadusseajav ja tõrjuv. Selle asemel proovige olukorda vesitada lihtsasse vestluskeelde, millest teie laps täielikult aru saab. Näiteks selle asemel, et öelda “Sümptomaatilised inimesed peavad koju jääma”, võite öelda midagi sellist: “Kui tunnete end haigena. , peaksite jääma koju, kuni tunnete end paremini.â€
3
Vastake kõikidele küsimustele, mis teie lastel võivad viiruse kohta tekkida. Julgustage oma last jagama kõiki viiruse kohta tekkivaid küsimusi, et saaksite tema muresid leevendada, hoides samal ajal teda kursis. Säilitage oma lastega vesteldes rahulik ja lõdvestunud toon, andes endast parima, et vastata igale küsimusele oma võimaluste piires. Kui te ei tea vastust, ärge tundke vajadust midagi ümber teha, vaid andke oma lastele teada, et otsite seda ja saate neile varsti vastuse. Võite alati alustada vestlust järgmiselt: “Mida kas olete viirusest seni kuulnud? või “Kas keegi koolist on teile viiruse kohta midagi rääkinud?” Võimalik, et peate mõne keele filtreerima, et see oleks teie lastele eakohasem. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Viirus on nakkav pisik, mis levib ümber, kui inimesed aevastavad ja köhivad.”
4
Vältige uudiste vaatamist, kui teie lapsed on läheduses. Lastel on tõesti metsik kujutlusvõime ja pole võimalik öelda, mida või kuidas nad erinevatele uudistele reageerivad. Seda silmas pidades hoidke teler uudistekanalist väljas, kui teie lapsed on toas, et nad ei jääks ebameeldiva ja hirmutava teabe alla. Selle asemel laske oma lastel vaadata eakohast telesaadet ja filme, mis ei ole seotud katku, pandeemia või haigusega üldiselt. Kui otsustate näidata oma lastele videot COVID-19 kohta, vaadake seda aegsasti, et veenduda, et see on õige. sobivad ja mitte liiga keerulised. Vältige selliseid mänge nagu Plague, Inc. ja selliseid filme nagu „Rong Busani”, „Contagion” või „World War Z”.
5
Kontrollige veel kord, et kõik, mida te ütlete, on õige. Võtke mõni minut, et kontrollida oma teavet usaldusväärsetest allikatest, nagu Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) või haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC). Kuigi on oluline hoida oma lapsi kursis, ei soovi te kogemata valeteavet levitada. Saate peatada valeinformatsiooni leviku, kui räägite oma lastele faktidest, selle asemel, et jagada spekulatsioone. Näiteks võite selgitada, et “COVID-19” tähendab “koronaviirushaigus 2019” või et käte pesemine võib ära hoida mikroobide levik.
6
Vaadake, mida te räägite, ja arutage oma laste ümber. See on täiesti arusaadav, kui tunnete end nendel stressirohketel aegadel närviliselt ja ebakindlalt. Seda silmas pidades proovige olla teadlik, kus teie lapsed on. Ennekõike andke endast parim, et jääda rahulikuks ja kogutuks, selle asemel et reageerida ebameeldivatele uudistele. Olge rahulik. Paljud vanemad ja hooldajad on teiega samas paadis. Ärge kartke pöörduda abi ja toetuse saamiseks, kui seda vajate!
7
Tuletage oma lastele meelde, et nad on täiesti ohutud. Proovige vaadelda pandeemiat lapse vaatenurgast. Tõenäoliselt on nad näinud või kuulnud teateid paljude inimeste surmast, mis on iga inimese jaoks ärevust tekitav. Rääkige oma lastele, et nad on kaitstud ja ohtudest väljas, kuigi palju kordi nad seda kuulma peavad. Võite öelda midagi sellist: “Pole põhjust muretseda. Annan endast parima, et hoida meid kõiki kaitstuna ja tervena. .â€
8
Käsitlege mõningaid kuulujutte, mida teie lapsed võisid kuulda. Tõenäoliselt räägivad teie lapsed ühes või teises vormis viirusest oma sõpradega. Parandage kõik valeinformatsioon, mida teie lapsed kuulevad, et nad ei jääks oma jälgedesse. Selle asemel jagage faktilist teavet, mida toetavad eksperdid, et teie lapsed tunneksid end paremini. Näiteks võib teie laps öelda midagi sellist: “John ütles mulle, et me ei pea tegelikult maske kandma ja viirus levib otse teie kehasse. aju.†Vastuseks võite öelda midagi sellist: “Viirus on tõesti sarnane gripile või tugevale nohule. Maskide kandmine aitab teil tervena püsida.â€
9
Selgitage, et viirus levib ilma, et keegi seda märkaks. Väikesed lapsed ei pruugi aru saada, mis on viirus või kuidas see nii kiiresti levib. Aidake kontseptsiooni tükkideks jagada, selgitades, et viirus on midagi pisikest ja nähtamatut, mis paneb inimesed end paremini tundma. Selgitage, et viirus levib alati, kui aevastate või köhite, mistõttu on oluline kanda maske ja seista teistest inimestest eemal. Mainige, et mõned inimesed võivad tunda end valusalt või tunda, et neil on tugev nohu. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Te võite end mõne päeva jooksul oksendada, nagu teie nina oleks tõesti kinni. Kui see juhtub, peate lihtsalt juua palju vett ja palju magada.â€
10
Kinnitage oma lapsele, et COVID-19 on tavaliselt lihtsalt külmetushaigus. Arvestades kogu uudiste hukatuslikkust ja sünget, võib see aidata luua teie lastele täpsema pildi sellest, kuidas viirus välja näeb. Jätkake rõhutamist, et viirus sarnaneb külmetushaigusega ja tunnete end veidi valusalt, soojana ja vähem, kui te selle tabate. Lisaks selgitage õrnalt, et mõned inimesed võivad haigestuda natuke rohkem kui teised, kuna nende keha pole nii tugev ja terve. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Pole millegi pärast muretseda. Kui saate viiruse, võite saada nuuksatab ja tunneb end veidi valusalt. See pole midagi, voodipuhkus ja TLC ei saa hakkama!â€
11
Tuletage oma lapsele meelde, et tervislikke harjumusi on lihtne harjutada. Kuigi te ei tohiks viirust alahinnata, andke oma lastele teada, et kodus on väga lihtne tervena püsida, pestes sageli käsi ja kandes õue minnes maski. Lisaks õpetage oma lastele, kuidas aevastada ja köhida küünarnukkidesse, et nad ei levitaks nii palju mikroobe. Saate teha või osta oma lapsele maski, millel on mõni tema lemmikkoomiksitegelane või muud huvid, mis võivad nad on valmis maski kandma.
12
Andke oma lastele teada, et paljud inimesed töötavad selle nimel, et kõik oleksid kaitstud. Tuletage oma lastele meelde, et üle maailma on palju tõeliselt nutikaid inimesi, kes otsivad viisi, kuidas viirust ravida. Need targad inimesed jõuavad lahendusele üha lähemale ja töötavad ööpäevaringselt, et kõik oleksid kaitstud ja terved. Näiteks saate oma lastele näidata, kuidas käsi korralikult pesta, pestes ja loputades 20 sekundit.
13
Selgitage oma lastele, kuidas kodus viibimine võib teisi aidata. Tõenäoliselt on teie lastel nii pikka aega kodus koosviibimisel palju kajutipalavikku. Andke endast parim, et nende pettumusele kaasa tunda, tuletades samal ajal neile meelde, et sotsiaalne distantseerumine on teiste abistamise oluline osa. Selgitage, et kodus viibimine takistab teil jagamast või vastu võtmast nähtamatuid ebameeldivaid mikroobe, mis võivad teid haigeks teha. Teie laps võib kurta selle üle, kuidas tema sõbral lubatakse randa minna, samal ajal kui ta peab koju jääma. Võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et see tundub tõesti ebaõiglane, kuid kodus püsimine aitab hoida kõiki turvaliselt ja tervena. Kui kõik rahuneb, saame koos randa minna!â€
14
Rõhutage, et iga inimene võib nakatuda viirusega. Lapsed saavad kuulda palju erinevaid kuulujutte ja arvamusi paljudest erinevatest allikatest. Kui kuulete oma lapsi ütlemas midagi kahjulikku või valet, võtke aega nende parandamiseks. Tuletage oma lastele meelde, et COVID-19 võib nakatuda ükskõik millise taustaga, olenemata nende nahavärvist. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Viirus levib väga kergesti ja igaüks võib selle kinni püüda. See ei ole nii. Õigus on öelda, et mõned inimesed levitavad haigust tõenäolisemalt kui teised.â€
15
Aidake oma lastel harjutada empaatiat haigete inimeste suhtes. Tuletage oma lastele meelde, et haigeks jäämises pole midagi halba ja inimesed, kelle test oli COVID-19 suhtes positiivne, vajavad paranemisel palju armastust ja tuge. Julgustage oma last väljendama muret ja häid soove kõigile haigetele inimestele, mitte ainult neile tuttavatele inimestele.