Dissotsiatiivne identiteedihäire (DID) diagnoositakse siis, kui inimene kogeb ebakindlust selle suhtes, kes ta on. Neil võib identiteetide vahetamisel olla mitu erinevat identiteeti ja mäluprobleeme. Varem nimetati mitme isiksuse häireks, inimene võib kogeda reaalsust erinevate objektiivide või tegelaste kaudu. Kui teil on DID-iga armastatud inimene, võib olla raske teada, kuidas olla abivalmis ja toeks. Väljendage soovi neid mõista, toetada neid ravi kaudu ja julgustada nende tervislikku eluviisi. Kui toetate lähedast DID-ga, ärge unustage enda eest hoolt kanda ja seadke esikohale oma heaolu.
1
Tehke uurimistööd. Üks viis oma kallimat aidata on teda paremini mõista. Lisateavet DID kohta ja selle kohta, kuidas see inimesi mõjutab, kuid hoiduge fiktiivsetest või sensatsiooni tekitanud kontodest, kuna DID on sageli kaasatud raamatutesse ja filmidesse. See võib aidata teie lähedasel end mõistetuna tunda, samas kui see võib aidata teil tuvastada DID-i sümptomeid ja nendega toime tulla. Iga DID-ga inimene on erinev ja puuduvad reeglid selle kohta, kuidas DID-i välja näha võib. Mõned inimesed kogevad kergeid haigusi. nihkeid, samal ajal kui teised kogevad oma olekus suuri muutusi.
2
Küsige nende kogemuste kohta. Küsides oma lähedase DID-ga seotud kogemuste kohta võib näidata, et olete huvitatud nende läbielamistest ja see aitab teil neid paremini mõista. Esitage küsimusi lugupidaval viisil, kui teie kallimal on mugav ja ta soovib rääkida. Näidake üles huvi nende vastu ja mõistke neid. Küsige: “Mis tunne on olla TEHTUD? Mis tunne on vaheldumisi vahetada? Kas tunnete end segaduses? Mis teeks selle teie jaoks lihtsamaks? Kuidas saan aidata?†Pidage meeles, et mitte kõik DID-ga inimesed ei mõista oma kogemusi ja nad ei pruugi isegi häiret tuvastada. Kaaluge esmalt nende küsimist, kuid pidage meeles, et peate võib-olla konsulteerima pereliikme või vaimse tervise spetsialistiga. .
3
Tunnistage mõju mälule. Kuigi paljud inimesed seostavad DID-d isiksuse muutustega, on olulisem meeles pidada, kuidas DID mõjutab mälu. Inimesed ei sünni DID-ga ega päri seda geneetiliselt, pigem õpitakse seda lapsepõlves, et traumadega toime tulla ja mälule juurdepääsu piirata. Kahjuks võib mälukaotus peale trauma kehtida ka muudes olukordades. Kui teie lähedane on mälukaotuse pärast hirmul või segaduses, täitke õrnalt mõned lüngad. Tutvustage ennast ja öelge neile, kus nad on ja mida nad teevad.
4
Looge oma kallimale turvalisus. Kuna DID hõlmab lahknevaid seisundeid, võib see häirega inimese jaoks tunduda destabiliseeriv. Aidake oma lähedasel end stabiilsemalt tunda, luues oma keskkonnas turvalisuse. Rääkige rahulikult ja vastake küsimustele asjalikult. Hoidke ese, mida inimene endaga kogu aeg kaasas kannab, ja integreerige objekt iga alterriga. Või kasutage turvalisuse ja mugavuse loomiseks iga identiteedi juures fraasi. Öelge näiteks: “Ma olen keegi, kes armastab teid ja tahab teid toetada.” Kõige tähtsam on tagada, et nad tunnevad end turvaliselt ja õnnelikud ja et nad ei ole raskustes ega hirmus. Ärge arvake, et peate sundima neid reaalsusega ümber orienteeruma, kui see neid häirib. Laske vaimse tervise spetsialistidel neid selles aidata ja järgige kõiki juhiseid, mida nad teile annavad.
5
Hoidke oma piire. Võib olla raske teada, kuidas omada piire inimesega, kellel on DID. Piiride jõustamata jätmine võib aga kaasa tuua selle, et teie enda vajadused muutuvad vähem tähtsaks või pöörate neile vähem tähelepanu. See võib lõppeda pahameele või tasakaalustamata suhte tekitamisega. Võimalik, et peate end eraldama, kui teie armastatud inimene kogeb eriti õelaid muutusi või kui teil on piiranguid sellele, millist käitumist te muudatusest talute. Näiteks kui teie lähedane muutub vägivaldseks, lahkuge olukorrast. Küsige endalt: “Millised on minu vajadused, mida ma pean austama? Kuidas seda teha oma kallimaga?“ Kasutage kindlasti abi erinevaid hooldajaid, kes aitavad teil puhkepause anda, kui neid vajate. See aitab vältida läbipõlemist. Kui teie lähedasel on varem olnud vägivalda, siis andke kindlasti kellelegi teada, millal te temaga kahekesi aega veedate, ja võtke kasutusele muud ettevaatusabinõud et end turvaliselt hoida.
6
Ärge võtke asju isiklikult. Osa DID-st on mina-olekute vahetamine ilma integreeritud minatundeta. Sel põhjusel ei pruugi alter (või erinev olek) teid ära tunda või ei pruugi teie suhet mõista. See võib olla eriti raske, kui DID-ga isik on teie laps, partner või õde-vend. Andke endast parim, et meeles pidada, et nende tegevus teie suhtes teises olekus ei ole isiklikud. Hingake sügavalt sisse või eralduge suhtlusest. Kui hakkate end ärritununa tundma, tuletage endale meelde: “Minu kallimal inimesel on DID ja ta ei saa oma vahetust aidata. Sellel pole minuga mingit pistmist.”
7
Näita üles lahkust ja empaatiat. DID-ga inimestel on tavaliselt olnud väärkohtlemist ja traumasid, eriti lapsepõlves. Isegi kui tunnete inimeses pettumust, tunnistage äärmuslikke asjaolusid, mida see inimene tõenäoliselt lapsepõlves talus, ja avage oma süda kaastundele. Kui tunnete end nende käitumise pärast vihasena või ärritununa, tehke enne reageerimist paus. Küsige endalt: “Kas ma saan vastata viisil, mis näitab armastust ja lahkust? Kuidas saaksin vastata kaastundlikumalt?â€
8
Soodustada ravi. Kui teie lähedane ei saa ravi, rääkige DID-i abistamiseks terapeudi külastamise eelistest. Pakkuge abi DID-i ravile spetsialiseerunud terapeudi leidmisel. Minge oma kallimaga tema esimesele kohtumisele või pakkuge, et sõidutage ta iganädalastele kohtumistele. Ravi on DID-i läbitöötamise oluline osa, seega võib aidata igasugune julgustus, mida saate oma lähedasele ravi saamiseks saata. Ravi võib aidata leevendada DID-i sümptomeid ja töötada selle nimel, et integreerida kõik muutused üheks ühtseks identiteediks, kuigi see ei pruugi alati olla võimalik olla. Teraapia võib aidata teie lähedasel leida turvalise koha, kus rääkida valusatest mälestustest ja traumadest. Selliseid oskusi nagu positiivne toimetulek ja suhete parandamine saab õppida. Otsustage, kui kaasatud soovite olla oma lähedase hooldamises. Samuti pidage meeles, et saate terapeudiga jagada teavet, mis on teie arvates oluline, kuid terapeut ei saa teiega jagada teavet teie lähedase seansside kohta.
9
Käige pereteraapias. Pereteraapia on suurepärane võimalus oma lähedasele toetust avaldada ja tema ravis osaleda. See aitab pereliikmetel õppida tundma DID-d ja seda, kuidas see inimest ja perekonda mõjutab. Pereteraapia võib aidata pereliikmetel märgata kordumise märke ja toime tulla muutustega rahulikumalt. Küsige oma lähedaselt, kas ta soovib perelt pereteraapia kaudu tuge. Öelge, et olete valmis selle häire kohta õppima ja neid terapeudi abiga aitama. Veenduge, et olete ettevaatlik selle suhtes, millised pereliikmed teie lähedase teraapiasse kaasavad. Oluline on kaitsta neid vägivallatseja(te) eest, mistõttu võib olla mõistlik teatud pereliikmed välja jätta.
10
Hoidke silm peal enesetapukalduvuse suhtes. Mõned DID-ga inimesed tunnevad enesetappu ja neil on raske oma häirega toime tulla. Andke oma kallimale teada, et olete tema jaoks olemas, kui ta vajab abi või tunneb enesetappu. Andke neile teada, et nad saavad teie poole pöörduda, kartmata kohtuotsust ja et soovite lihtsalt aidata. Julgustage neid viivitamatult ravi saama. Mõned enesetapu hoiatusmärgid hõlmavad enesetapust rääkimist, oma vara müümist, alkoholi või narkootikumide tarbimise suurenemist, teistele koormana tundmist, sõpradest ja perekonnast sotsiaalset eemaldumist ning kontrolli alt väljumist. koos oma lähedase tugisüsteemi ja vaimse tervise spetsialistiga töötada välja suitsiidimõtete plaan, mis on kohandatud teie kallimale. Veenduge, et kõik saaksid sellest aru ja oleksid ühel lehel selle kohta, mida sellistes olukordades teha. Kui teie lähedane soovib enesetapu, helistage kiirabi, minge kohalikku erakorralise meditsiini osakonda ja võtke ühendust nende terapeudi või ravimeeskonnaga. Võite helistada ka enesetapuabitelefonile, näiteks 1-800-273-8255 USA-s, 116 123 Ühendkuningriigis ja 13 11 14 Austraalias.
11
Pidage meeles, et identiteedi integreerimine ei pruugi alati olla võimalik. Mõned DID-ga inimesed ei pruugi isegi professionaalse abiga olla füüsiliselt või vaimselt võimelised ühtseks identiteediks sulanduma. Kui see on teie lähedase puhul nii, proovige oma eesmärke nihutada, et jõuda “resolutsioonini” erinevate vahel. identiteedid. See tähendab piisavat koordineerimist erinevate identiteetide vahel, et teie lähedane saaks toimida ning elada turvalist ja tervislikku elu koos oma erinevate inimestega. Teie ja teie lähedane peaksite selle koostöölahenduse saavutamiseks otsima professionaalset abi.
12
Harjutage koos meditatsiooni. Meditatsioonil on palju positiivseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas immuunsuse parandamine, ärevuse, depressiooni ja stressi vähendamine, positiivsete emotsioonide suurendamine ja kaastunde parandamine teiste vastu. DID-ga inimestel võib meditatsioon aidata dissotsiatiivseid sümptomeid paremini taluda. See võib aidata ka teadvustada nende sisemisi seisundeid. Julgustage oma kallimat teiega regulaarselt mediteerima. Harjutage koos meditatsiooni. Liituge meditatsioonirühmaga või veetke iga päev aega koos mediteerides. Harjutage iga päev 5–15 minutiks oma teadlikkuse hingamisse ja praeguse hetke toomist. Lisateabe saamiseks vaadake teemat Kuidas teha teadlikku meditatsiooni.
13
Toetage tervislikke valikuid. Tervislike harjumuste säilitamine on vaimse tervise tasakaalustamise oluline osa. Lisaks DID-le kogevad mõned inimesed depressiooni, ärevust või muid psühholoogilisi häireid, mis võivad põhjustada halba enesetunnet. Julgustage oma lähedast järgima tervislikke harjumusi, nagu näiteks tervisliku toidu söömine, regulaarne treenimine, stressi maandamine ja hea uni igal õhtul. Julgustage oma lähedast iga päev oma vajaduste eest hoolt kandma ja oma tervist esikohale seadma. Pakkuge oma kallimaga koos treenimist, minnes regulaarselt matkadele, ühinedes spordiklubiga või sõites koos jalgrattaga. Tervisliku toitumise soodustamiseks valmistage koos eineid. Samuti võite küsida, kas teie lähedane vajab abi oma ajakava ja ravirežiimi haldamisel.
14
Väldi ainete kasutamist. Paljud DID-ga inimesed kogevad ka ainete kuritarvitamist või sõltuvust. Kuigi ained võivad pakkuda ajutist sümptomite leevendust, põhjustavad need sageli pikaajalisi probleeme ja halvendavad vaimset tervist. Kui teie lähedasel on ainete probleem, julgustage teda ravile minema. Sõltuvalt raskusastmest uurige statsionaarseid või ambulatoorseid raviprogramme. DID-i võib olla raske ravida ilma aineprobleemide ravita koos või eelnevalt. Lisateavet leiate artiklist Kuidas tulla toime narkomaaniast pereliikme või lähedasega.