Kurguvalu ei ole lõbus, kuid see ei pea teie päeva rikkuma. Enda eest hästi hoolitsedes saate vähendada kurguvalu ja aidata sellel kiiremini paraneda. Rahustage valu leevendamiseks kurku, seejärel hoolitsege oma keha eest, kuni tunnete end paremini. Kuni teie kõri paraneb, vältige toite ja jooke, mis võivad selle valu hullemaks muuta.
1
Lahustage lusikas või kaks mett kruusis kuumas vees. Mesi on looduslik antiseptik ja samuti on näidatud, et see pärsib köha. Segage mesi kuuma vette ja lonksage seda aeglaselt. Enne joomist veenduge, et teie vesi oleks mõnusalt kuum. Alternatiivina võite mee aeglaselt alla neelata. Alla 1-aastastele lastele EI TOHI mett anda. See sisaldab baktereid, mida nende keha ei suuda töödelda.
2
Kurista sooja soolase veega. Lisa klaasile soojale veele 1 lusikatäis meresoola või 2 lusikatäit lauasoola. Kurista suutäie lahust korraga, kuni see on kadunud. See desinfitseerib teie kõri ja vähendab põletikku, mis omakorda vähendab valu. Võite kuristada soolase veega nii sageli kui 2-3 tundi. Lisaks kurguärrituse leevendamisele parandab soolane vesi teie vereringet ja aitab teil kiiremini paraneda. Samuti võite kuristada õunaäädika lahust. See toimib umbes samamoodi. Lisage üks või kaks lusikatäit õunasiidri äädikat klaasile veele ja kuristage lahust. Maitse parandamiseks võib lisada ka mett, kuigi see ei maitse fantastiliselt, olenemata sellest, mida see ei ole ette nähtud.
3
Hingake auru. Võite võtta kuuma dušši, kasutada õhuniisutajat või seista keeva teekannu kohal. Auru sissehingamine rahustab teie kurku, kuna kuiv õhk on kurgus väga valus.
4
Söö kuumi toite. Proovige süüa selliseid toite nagu kanapuljong, supp, soe õunakaste või pehmed puuviljad (kuigi peaksite vältima liiga palju suhkrut sisaldavaid toite). Need võivad valu vähendada. Proovige mustikaid, konserveeritud apelsine või sarnaseid väikeseid puuvilju pesta, eraldada ja külmutada. Valu vähendamiseks imege neid pärast külmutamist.
5
Joo sooja teed. Joo sooja teed, näiteks kurgumantliteed või ingveriteed. Kui teile need maitsed ei meeldi, valige see, mis teile meeldib. Lisakasu saamiseks segage sisse veidi mett.
6
Imeda pektiiniga kurgutilku. Pektiini sisaldav kurgutilk võib leevendada kurguvalu. Valige kindlasti tilgad, mis on märgistatud kurguärrituse, mitte köhimise korral. Kasutage oma kurgutilku vastavalt pakendil olevatele juhistele. Kurgutilku leiate kohalikust kaubamajast, apteegist või veebist.
7
Voodisse jääma. Kõige tähtsam on voodisse jääda. Ära tõuse püsti ja liigu palju, sest kui oled haige, siis igal pool ringi jooksmine teeb enesetunde halvemaks ja haiged ka kõik teised! Puhkus ja uni on väga olulised. Saate isegi televiisorit vaadata või raamatut lugeda, et hoida end hõivatud ja haigusest kõrvale juhtida.
8
Võtke C-vitamiini ja tsinki. C-vitamiin ja tsink toetavad teie immuunsüsteemi, et aidata teie kehal tervena püsida. Võite võtta neid vitamiine osana multivitamiinidest või eraldi. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, eriti kui te võtate muid ravimeid.
9
Võtke puuviljamahla. On teada, et puuviljamahl, näiteks õunamahl, leevendab kurguvalu. Kaks kõige populaarsemat mahla on õunamahl ja apelsinimahl. Pidage meeles, et kuum õunasiider ei pruugi nii palju aidata.
10
Vältige rohke suhkruga mahlasid. Suhkur loob keskkonna, kus mikroobid saavad kiiresti paljuneda. Joo selle asemel naturaalset või värskelt pressitud mahla. Parimad on sidrunipõhised mahlad ja muud kõrge C-vitamiini sisaldusega mahlad.
11
Söö suppi. Rahustav puljong on just see, mida vajate. Kana-nuudlisupp ja Top Ramen on mõlemad maitsvad ja kurgu jaoks väga kasulikud.
12
Võtke ravimit. See aitab teie kurku tõesti paremaks saada. Lapsed peaksid võtma kas Motrini või Benadryli. Need teevad sind uniseks, aga hei, uni on just see, mida vajad!
13
Maga veidi. Võtke aega kurguprobleemidest ja tehke uinak! See on täiesti hea ja väga kasulik.
14
Pane kokku! On oluline, et võtaksite end kokku, sest kui teil on külm, kurguvalu, gripp või palavik, ei tohiks te end külmetada, sest see võib teid rohkem haigeks teha.
15
Hoidke end meelelahutuseks. Kuna jääte koolist või töölt koju, võib teil mõnikord veidi igav hakata. Kui end teki või hommikumantli sisse mässida, võid vabalt voodist eemale arvuti (Selgitatud!!) või millegi juurde minna. Asjad, mida saate oma voodis teha, on: lugeda, kirjutada, mängida mõnda kaasaskantavat videomängusüsteemi jne.
16
Hoidke eemal külmadest jookidest ja toidust. Need kitsendavad ja pingutavad teie läbikäike, selle asemel, et neid kergendada. See võib teie kurgu ärritust hullemaks muuta. Selle asemel vali soojad või mõnusalt kuumad toidud ja joogid.
17
Väldi piima- ja jäätisetooteid. Need annavad teile flegma, mis põhjustab rohkem köhimist. Kuna köha võib kurgu valutada, on parem loobuda nendest toitudest ja jookidest, kuni tunnete end paremini. Lõpetage piim, jogurt, juust, šokolaad ja jäätis, kuni tunnete end paremini.
18
Kõrvaldage kurku kriimustavad toidud, kuni tunnete end paremini. Mida iganes sa ka ei teeks, ära ole liiga kõva kurgu vastu. Ärge sööge selliseid asju nagu tortillakrõpsud, sest see muudab teie kurgu kohutavaks. Kasutage puljongit, mahla ja kuuma teed. Kui arvate, et mõni toit häirib teid, ärge seda sööge. Kuulake oma keha!