Kuidas aidata kellelgi eesmärki saavutada

Kui olete kunagi pidanud vaeva nägema olulise eesmärgi saavutamiseks ilma teiste toetuseta, teate, kui raske see võib olla. Olgu selleks suitsetamisest loobumine, kaalu langetamine, raha säästmine või uue töökoha leidmine – eesmärgi poole püüdlemine võib üksi olla üle jõu käiv. Hea uudis on see, et see ei pea nii olema. Saate pakkuda tuge, mis võib eesmärgi saavutamise poole püüdleva inimese edu ja ebaõnnestumise vahel vahet teha. See võib olla sõber, töökaaslane või keegi, kellega olete äsja võrgutoe kogukonna kaudu kohtunud. Sellest hoolimata võib teie abi soodustada teise inimese unistuse täitumist.

1
Arutage väärtusi. Kui keegi, keda sa tead, soovib oma elu paremaks muuta, kuid tal pole veel selget eesmärki silme ees, saad aidata eesmärkide seadmisel. Hea koht alustamiseks on selle inimesega arutleda tema väärtuste ja püüdluste üle. Tehke oma äri, et teada saada, mis on selle inimese jaoks oluline. Uurige, mida ta hindab kõige rohkem ja mida ta tahaks elus saavutada. Esitage küsimusi, mis panevad selle inimese mõtlema, mis on tema jaoks kõige olulisem. Näiteks: “Kui oluline on teie jaoks rahaline edu?” “Mis tüüpi tegevusi teile kõige rohkem meeldib teha?” “Milline oleks teie ideaalne karjäär?” või “Mida tahaksite enda juures kõige rohkem parandada?” Selle protsessi kaudu aitate sellel inimesel mõelda, mida ta elult soovib. See on esimene samm eesmärkide seadmisel.

2
Julgustage inimest olema võimalikult konkreetne. Kui inimesel, keda aitate, on aimu, mida ta tahab, saate järgmisena aidata eesmärki konkreetseks muuta. Konkreetsed eesmärgid on motiveerivamad ja tõhusamad kui ebamäärased. Konkreetsemaks saamine sõltub suuresti terminite määratlemisest. Näiteks võib-olla on inimene, keda aitate, avaldanud soovi olla tervem. Julgustage teda võimalikult täpselt määratlema, mida see tähendab. Kas see tähendab kaalu langetamist? Kas süüa paremini? Krooniliste terviseprobleemide korral arstiabi saamine?Selles etapis on oluline, et eesmärgi seadja määratleks võimalikult selgelt, mida ta teha tahab. See peaks olema sõnastatud nii, et oleks selge, millal inimene on oma eesmärgi saavutanud. Aidake teda uuesti küsimusi esitades. Näiteks võite küsida: “Mida see teie jaoks tähendab?” “Milliseid asju peaksite selle saavutamiseks tegema?” ja “Kuidas sa tead, millal olete oma eesmärgi saavutanud?” Siin on mõned näited ebamäärasetest eesmärkidest: “saa terveks”, “mine kolledžisse” ja “saa uus töökoht”. Siin on mõned näited selgetest eesmärkidest: “kaotada”. 40 naela”, “saake bakalaureusekraad filosoofias” ja “saage täiskohaga töökoht graafilise disaini valdkonnas”.

3
Hinnake, kas eesmärk on saavutatav. Mõnikord tahavad inimesed elus asju, mis pole nende käeulatuses. Kõrvalseisjana võite paremini mõista, kas seatud eesmärgid on realistlikud. Kui ei, siis peaksite julgustama eesmärgi seadjat selle küsimuse üle järele mõtlema. Eesmärkide seadmine, mida ei ole võimalik saavutada, seab inimesed lihtsalt ebaõnnestumiseks ja pettumuseks. See võib takistada neid püüdmast tulevikus muid eesmärke saavutada. Kujutage näiteks ette, et teate kedagi, kes soovib saada elukutseliseks korvpalluriks. Kui see inimene on vaid 5 jalga pikk, ei ole see tõenäoliselt saavutatav eesmärk. Keegi ei taha kellelegi öelda, et ta ebaõnnestub. Jällegi on hea viis sellele läheneda küsimuste esitamine. Näiteks võite küsida: “Millised takistused võivad teie arvates takistada teil seda saavutada?” või “Kas see on teie arvates realistlik eesmärk?” Aidake inimesel testida eesmärgi reaalsust, julgustades uurimistööd. Kuidas on tema taust ja kogemused võrreldes professionaalsete korvpalluritega? Kuidas ta on praeguses meeskonnas teistega võrreldes? Kas keskkoolis ülikoolimeeskonnas korvpalli mängimine või ülikoolimeeskonna moodustamine oleks parem eesmärk?

4
Julgustage eesmärke tähtsuse järjekorda seadma. Paljudel inimestel on elus palju eesmärke. Kuid kui proovite neid kõiki korraga ellu viia, võib see takistada kedagi saavutamast neist ühegi osas palju edusamme. Julgustage eesmärgi seadjat mõtlema, millised eesmärgid on kõige olulisemad, ja püüdke nende poole esimesena. Julgustage eesmärgi seadjat arvestama oma pühendumuse tasemega iga eesmärgi saavutamisel. Kui ta ei ole väga pühendunud eesmärgile, mida on väga raske saavutada, tuleks see prioriteetide loendis allapoole nihutada. Taaskord on hea viis seda teha küsimuste esitamine. Näiteks võite küsida: “Kui oluline see eesmärk teie jaoks on?” või “Kumb neist kahest eesmärgist on olulisem?” või “See nõuab palju rasket tööd. Kas olete valmis panustama aega ja vaeva?”

5
Osalege plaani kirjutamises. Suured eesmärgid on kergemini saavutatavad, kui neid saab jagada väiksemateks sammudeks või alaeesmärkideks. Eesmärgi seadja saab neid samme kasutada oma eesmärgi saavutamiseks plaani koostamiseks. Saate aidata, aidates ajurünnakul selle saavutamiseks vajalikke samme. Jällegi on küsimuste esitamine hea viis julgustada eesmärgi seadjat nendes tingimustes mõtlema. Võite küsida: “Milliseid samme peate selle saavutamiseks tegema?” või “Milliseid ressursse/kvalifikatsioone on teil selleks vaja?” Tõhusad eesmärkide saavutamiseks mõeldud plaanid hõlmavad sageli ajakava ja tähtaegu. Need aitavad eesmärgi seadjal jääda vastutustundlikuks ja lisavad iga sammu saavutamise kiireloomulisust. Julgustage eesmärgi seadjat välja mõtlema mõned mõistlikud tähtajad. Küsige, kui kaua ta eeldab, et plaani erinevad sammud võtavad aega, ja andke talle teada, et kontrollite end, et näha, kuidas asjad edenevad.

6
Ajurünnak takistuste üle. Püüdes saavutada mis tahes eesmärki, tekivad takistused, mis muudavad selle saavutamise raskemaks. Mõned neist on etteaimatavad, teised mitte. Aidake eesmärgi seadjal mõelda asjadele, mis võivad muuta eesmärgi saavutamise raskemaks. Takistuste ette mõtlemine annab eesmärgi seadjale (ja teile) võimaluse mõelda, kuidas teda ületada. Siin võite küsida eesmärgi seadja küsimused nagu: “Mida te kujutate ette, et olete selle eesmärgi saavutamise teel?” või “Kas olete mõelnud võimalusele, et [mõni väljakutsuv olukord] võib juhtuda? Mida saaksite sellega teha?”

7
Edendada positiivset keskkonda. Aidake oma võimaluste piires luua inimesele positiivne keskkond oma eesmärkide nimel tegutsemiseks. Aidake eemaldada segajaid ja muid takistusi. See on lihtne, kui see inimene on keegi, kellega koos elate nagu abikaasa, pereliige või toakaaslane. Saate aidata eemaldada oma kodust segavad tegurid ja kiusatused. Näiteks kui pereliige, kes üritab suitsetamist maha jätta, suitsetab alati verandal toolil, eemaldage tool. Isegi kui te ei ela koos inimesega, kes püüdleb eesmärgi poole, võite siiski aidata . Näiteks kui inimene on töökaaslane, võite proovida tööl segavaid tegureid eemaldada. Näiteks võite võtta endale lisaülesande, et vabastada nad rohkem keskenduma oma isiklikele eesmärkidele.

8
Pakkuge julgustust. Motivatsioon ja sihikindlus on raskete eesmärkide saavutamiseks üliolulised. Saate aidata kellegi motivatsiooni tõsta, pakkudes julgustavaid sõnu.Eriti kui tundub, et see inimene annab alla või tunneb end inspiratsioonita, võivad teie julgustavad sõnad aidata eesmärkide saavutamist edendada. Võite öelda näiteks: “Sa saad hakkama” või “Ma usun sinusse.” Või, mis veelgi parem, tuletage talle meelde edusamme, mida ta on juba teinud.

9
Kontrollige edenemist. Üks olulisemaid teenuseid, mida saate eesmärgi poole püüdlevale inimesele pakkuda, on suurem vastutus. Saate seda teha, kontrollides regulaarselt, kas inimene peab kinni seatud plaanist. Te ei taha inimest näägutada, kuid soovite lisada täiendavat motivatsiooni alaeesmärkide graafikujärgseks täitmiseks. See võib osutuda keeruliseks tasakaalu leidmiseks. Hea mõte on anda inimesele eelnevalt teada, et soovite aidata, registreerides end sisse. Kui inimene ütleb, et ta eelistaks, et te seda ei tee, siis ärge seda tehke. Samamoodi, kui inimene käsib teil selle kohta küsimise lõpetada, ärge sundige probleemi esitama. Tahad olla abivalmis, kuid mitte invasiivne. Võite isegi küsida, kas on mõni muu viis, kuidas ta soovib, et te aitaksite, kuid kui ei, siis nõustuge selle valikuga. Kui inimene soovib, et aitaksite tal õigel teel püsida, märkige üles tähtajad, mis tal on seatud. Kui tähtaeg läheneb, küsige, kuidas läheb.

10
Tegelege tagasilöökide ja väljakutsetega. Kui eesmärgi poole püüdleval inimesel on tagasilöök, ta jääb maha või ei saavuta alaeesmärki õigeaegselt, tehke oma abistamiseks kõik endast oleneva. See võib tähendada ajurünnakute otsimist konkreetsest takistusest. See võib tähendada, et aitate seda takistust ise kõrvaldada. Või võib see tähendada lihtsalt näpunäidet, et teda õigele teele saada. Kujutage näiteks ette, et keegi, keda teate, soovib tervislikumalt süüa. Kuid inimesel on raske, sest tal pole aega kodus süüa teha ja ta haarab palju kiirtoitu. Võite kutsuda inimese külla tervislikule kodusele toidule. Samuti võite aidata strateegiat koostada kiirete ja tervislike võimaluste üle, mille poole ta võiks pöörduda, selle asemel et uuesti läbisõidule suunduda.

11
Pakkuge tugevdust. Teine suurepärane viis aidata kellelgi motivatsiooni säilitada, on anda abi alaeesmärkide täitmiseks. Väikesed hüved võivad aidata inimesel luua positiivseid assotsiatsioone eesmärgi nimel töötades. Saate anda positiivset kinnitust, lisades inimese ellu midagi head. Näiteks võite viia inimese välja sööma või osta talle mõne väikese kingituse pärast edu. Samuti võite anda negatiivset tuge. See tähendab inimese elust millegi soovimatu eemaldamist. Saavutuse eest võiksite premeerida, pakkudes endale mõne ülesande, mis inimesele ei meeldi. Näiteks võite edu eest niita muru või pesta tema autot. Tugevdamine ei pea olema tõhus, et olla tõhus. Midagi väikest, näiteks magustoit või pakkumine prügi välja viimiseks, võib olla piisav, et midagi muuta.

12
Tähistage saavutusi. Üks parimaid tugevdamise vorme on saavutuste tunnustamine. Kui eesmärgiotsija teeb suure saavutuse, tähistage! Andke talle teada, et mõistate saavutatu tähtsust ja kaasake teisi inimesi. Näiteks kujutage ette, et tunnete kedagi, kes üritab doktorikraadi teenida. Protsessi üks keerulisemaid etappe on sageli kvalifikatsioonieksamite sooritamine. Kui teate kedagi, kes neid eksameid sooritab, võiksite korraldada peo, mida tähistada pärast tema sooritamist. Kaasake inimese sõbrad ja andke talle teada, et olete saavutuse üle uhke.