Sõltuvusega võitleva inimese aitamine, olenemata selle algprobleemist (narkootikumid, alkohol, hasartmängud, seks, Interneti kasutamine või midagi muud), nõuab hoolivust ja pühendumist. Prioriteet number üks on tavaliselt inimese ühendamine raviprogrammiga, kuid see võib sõltuvalt sõltuvuse staadiumist nõuda veenmist. Sõltuvusega inimene vajab taastumise ajal ka jätkuvat emotsionaalset tuge, mida saate pakkuda, võttes ta vastutusele, tegeledes igapäevaste vajadustega ja lihtsalt sõbralikult kuulates. Siiski peate ka hoolitsema oma tervise ja heaolu eest – see võib mõnikord tähendada ametiasutustega ühendust võtmist või suhte lõpetamist.
1
Tehke kindlaks, millises staadiumis on nende sõltuvus. See, kas inimene tunneb oma sõltuvust ära ja on valmis abi saama või mitte, sõltub sõltuvuse staadiumist. Teatud etappidel ei pruugi inimene olla valmis ravile minema, kuid teistel etappidel võib ravi olla tõhusam. Mõtteeelne staadium: nad ei pruugi tunnistada oma probleemi, selle tagajärgi või mõju teistele. Parim on anda teavet nende sõltuvuse negatiivsete tagajärgede kohta ja rääkida nendega sellest, kuidas see hoiab neid oma eesmärkidest eemale. Isegi kui nad on sunnitud ravile minema, ei pruugi ravi olla efektiivne. Mõtlik staadium: nad võivad hakata mõistma, kuidas nende sõltuvus neid mõjutab. Nad võivad endiselt kõhkleda oma sõltuvust tunnistamast. Võite hakata neid õrnalt julgustama ravi saama. Sekkumine lähedastega võib olla tõhus. Ettevalmistus ja tegutsemine: nad võivad olla valmis oma elus muudatusi tegema. Nad võivad soovida oma sõltuvusele lõppu teha, kuid võivad siiski olla hädas. Praeguses etapis vajavad nad julgustust ja tuge. Hooldus: nad on teinud muudatusi, et lõpetada oma sõltuvus või nad võivad olla lõpetanud käitumise. Relapsi vältimiseks vajavad nad julgustust ja tuge.
2
Rääkige sellest, kuidas raviprogrammid on ohutud ja nende edukus on kindel. Erinevate sõltuvusraviprogrammide edukuse määra on raske kindlaks teha ja lihtne on leida kriitilisi seisukohti, mis ütlevad, et need “ei tööta” või on sõltuvusega võitlemisel “kasutud”. Kuid võite märkida, et üldine edukuse määr on kooskõlas krooniliste haigusseisundite, nagu diabeet, astma ja kõrge vererõhk, omaga. Kui nad kardavad, sest nende sõltuvus hõlmab mingit ebaseaduslikku tegevust, tuletage neile meelde, et seadused (USA-s ja mujal), mis kaitsevad ravi otsivaid inimesi.
3
Veena neid arsti poole pöörduma. Sõltuvuse all kannatav inimene võib võõrutuskeskusesse minekut vastu panna või karta, eriti kui ta eitab. Kui jah, siis öelge neile, et nad pöörduksid lihtsalt tervisekontrolliks arsti poole. Tuletage neile meelde, et asjad, mida nad arstiga arutavad, on konfidentsiaalsed, nii et nad võivad olla kartmata ausad. Arst võib pakkuda vaimse tervise ressursse ja retsepte võõrutusnähtude ja isu leevendamiseks. Isegi kui füüsilised muutused ei ole kohe märgatavad, on ainete kuritarvitamine avaldab füüsilist mõju inimese tervisele.
4
Leevendage nende hirme võõrutusravi ees. Mõned sõltlased võivad karta võõrutusravi füüsilist ja vaimset mõju, mis võib olla intensiivne. Kui jah, tuletage neile meelde, et kui nad ravikeskusesse lähevad, on olemas ravimid ja spetsialistid.
5
Arutage ravikulude eest hoolitsemise viise. Julgustage inimest rääkima ravikeskustega maksevõimalustest. Mõnel juhul katab ravikindlustus sõltuvusravi. Paljud osariigid ja heategevusorganisatsioonid aitavad ka arve tasuda. Kui nad on nõus ravi otsima, on tõenäoliselt võimalus selle eest maksta. Saate nende eest mõne uuringu teha. Võtke ühendust oma piirkonna ravikeskustega. Helistage nende kindlustusandjale (kui teate, kes see on) ja küsige nende üldiste poliitikate kohta sõltuvusravi kohta. Otsige oma piirkonna valitsus- ja heategevusprogramme. USA ravikeskusi saate Internetist otsida aadressil https://findtreatment.samhsa.gov/.
6
Soovitage ravi, kui nad ei taha taastusravile minna. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) ja motiveeriv intervjueerimine on kahte tüüpi vestlusteraapiaid, mis võivad aidata sõltuvustega võidelda. Ettenägematute olukordade juhtimine on teist tüüpi raviprogramm (pakkudes stiimuleid uimastitest loobumiseks). Seda tüüpi raviprogramme tuleks alati läbi viia litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti juhendamisel. Inimese arst võib anda saatekirja terapeudi juurde.
7
Uurige oma sõbra jaoks sõltuvuskeskusi. Juba ainuüksi ravi otsimine võib sõltlase jaoks olla piisavalt raske. Aidake neid, uurides ravikeskuste kohta kõike, mida saate, külastades, helistades või otsides nende veebisaite. Uurige: kus asutus asub? Kas see on mugav või eelistatavam asukoht? Milline on keskuse lähenemine? Kas see on meditsiiniline, terapeutiline või mingi kombinatsioon? Kas see pakub vaimset juhendamist? Kas keskuse lähenemisviis hõlmab 12-etapilise või sarnase tugiprogrammi? Kuidas keskus töötab (statsionaarne või ambulatoorne)? Kas selle programm on kohandatud igale inimesele? Kas keskus kohandab ravi vastavalt sõltlase vajadustele ?Kui kaua programm kestab? Siin ei ole ühest õiget vastust, kuid sõltuvusraviprogrammide puhul on pikem peaaegu alati parem. Mis on järelhooldus? Proovige leida programm, mis pakub ambulatoorset abi pärast inimese lahkumist.
8
Tehke sekkumine ainult siis, kui olete täielikult valmis. Sekkumine on stereotüüpne viis sõltlase abistamiseks. Praegu aga usuvad eksperdid, et palju kasulikum on pakkuda stiimuleid ja keskenduda heaolule, kui neid ravile otsima “šokeerida”. Mõned usuvad, et sekkumine võib teha rohkem kahju kui kasu. Kui soovite sekkumist proovida: konsulteerige esmalt professionaalse sõltuvusnõustajaga.Veenduge, et sõbrad ja perekond on ideega kaasas.Oodake, kuni inimene ei ole sekkumise ajal mõjutatud.Jääge rahulikuks ja ärge andke hinnanguid. Vältige kasutamist. termin “sõltlane”. Loetlege konkreetsed juhtumid ja näited sõltuvusest põhjustatud probleemidest. Kasutage “mina” asemel “teie” avaldusi (“Ma olen mures teie heaolu pärast”, mitte “Sa rikud” teie elu). Olge valmis selleks, et inimene tõrgub teie väidete vastu. Olge valmis soovitama konkreetseid abivahendeid, nagu ravikeskused ja nõustajad.
9
Rääkige nende raviprogrammi või terapeudiga, kuidas saate aidata. Sõltuvusega inimene võib vajada teie abi ravi ajal, mitte vahetult enne seda. Küsige ravikeskusest, kas teil oleks abi näiteks sõltuvushaige külastamisest ravi ajal. Või küsige nende terapeudilt ideid selle kohta, kuidas saaksite jätkata inimese toetamist edasiliikumises (näiteks veendudes, et ta käiks rühmateraapia koosolekutel). Pidage meeles, et ravikeskus või terapeut ei saa teie lähedase kohta teavet avaldada, kui nad pole seda teinud. patsiendi kirjalik luba. Võite esitada üldisi küsimusi, näiteks “kas julgustate inimesi teie patsiente külastama?” või “kuidas soovitate perel sõltuvustega inimesi toetada?”
10
Aidake taastumise ajal pisiasjadega toime tulla. Sõltlane keskendub taastumise ajal peamiselt iseendale. Veenduge, et nende igapäevaelu kulgeks võimalikult sujuvalt, hoolitsedes selliste asjade eest nagu majapidamistööd, toidupoed, lapsehoidmine jne.
11
Küsige, kuidas nad end tunnevad. Taastumine võib olla pikk ja raske tee, millel on palju takistusi. Kui peatute, et küsida inimeselt, kuidas ta end tunneb, annab talle võimaluse rahuneda ja annab teada, et olete keegi, kes temast hoolib ja soovib, et tal läheks hästi. See väike žest võib palju tähendada.
12
Töötage läbi ägenemiste. Taastumine ei kulge alati sirgjooneliselt. Kui inimene, keda proovite aidata, libiseb ja langeb tagasi vanale käitumisele (tahtlikult või mitte), ei tähenda see, et oleks aeg sellest loobuda. Jätkake nende toetamist, keskendudes tulevikule ja tähistades nende õnnestumisi. Rääkige pigem sellest, “millal” nad ravile saavad, mitte “kui” nad seda teevad. Näiteks: “Kui jõuate tagasi oma raviprogrammi lõpetama, Saan lõpuks ette võtta selle teekonna Yellowstone’i!”
13
Taastumisperioodil hoolitsege enda eest. Hooldajaks olemine võib olla vaimselt ja füüsiliselt kurnav. Veenduge, et puhkaksite piisavalt ja harjutaksite head enesehooldust. Kui tunnete end halvasti, pöörduge arsti, nõustaja või vaimse mentori poole, et saaksite inimese abistamiseks vajalikku abi.
14
Kehtestage inimesega piirid. Ükskõik kui te seda inimest armastate, pidage meeles, et teie kohustus pole teda parandada. Võite julgustada neid ravi saama, kuid kui nad keelduvad end aitamast, ärge võtke nende eest oma koormat enda peale. Peaksite lubama neil oma tegude tagajärgedega silmitsi seista. Vajadusel looge omavaheline distants. Kui see inimene on pereliige või lähedane sõber, pidage meeles, et kui soovite teda aidata, peate talle pikaks ajaks pühenduma. Tehke aegsasti kindlaks, mida te olete ja mida ei ole nõus nende heaks tegema. Kui see inimene on tuttav, töökaaslane või kauge sõber, võiksite luua tugevamad piirid. Rääkige neile, mida olete nende sõltuvuse ja käitumise kohta märganud, kuid ärge sekkuge liiga palju.
15
Ärge võtke rumalaid riske, et neid “aidata”. Ärge varjake sõltuvuses olevaid inimesi, varjake ega visake välja narkootikume ega vabandage nende ohtlikku käitumist. “Aidates” julgustate tema sõltuvust ja takistate nende paranemist. Ja kui jääte hätta millegi ebaseadusliku tegemisega (nt narkootikumide varjamine), ei saa te ka seda inimest aidata.
16
Vältige enesesüüdistamist. Te ei ole nende sõltuvuse “põhjustaja, olenemata sellest, mida nad ütlevad või kuidas te mõnikord tunnete. Laske sõltuvusega inimesel oma probleemi eest vastutada. See on oluline samm taastumisel. Kui ta süüdistab teid (“I hakkasin jooma sellepärast, kuidas sa mind eirasid!”), olge kaastundlik, kuid kindel: “Mul on kahju, et ma pole alati teie jaoks olemas olnud, aga sa valisid selle tee ja nüüd otsustan sind aidata parim, mis ma saan.”
17
Katkesta sidemed, kui olukord väljub kontrolli alt. Isik, kellel on sõltuvus, peab lõpuks vastutama oma paranemise eest. Kui proovite aidata sõltuvusega inimest, kuid ta keeldub ravist, veenduge, et teie enda tervis ja ohutus on kaitstud. Võimalik, et peate end neist eraldama, kui nad muutuvad vägivaldseks või ohtlikuks või panevad teid riskantsesse olukorda. Näiteks kui nad ähvardavad teid füüsiliselt või tunnete end füüsilise vigastuse ohus, helistage politseisse. Või kui nad lihtsalt keelduvad vaatamata korduvatele pingutustele abi otsimiseks peate võib-olla ütlema: “Vabandust, aga ma lihtsalt ei jaksa enam vaadata, kuidas sa ennast hävitad, nii et me peame minema oma teed.”