Kiusamine on suur probleem, kuid see on probleem, mida saate aidata peatada. Inimesed, kes kiusavad, võivad tunduda võimsad. Nad võivad olla populaarsed või füüsiliselt hirmutavad, kuid nad pole nii enesekindlad ega võimsad, kui näivad. Sageli tunnevad salaja kiusavad inimesed end ebakindlalt ja jõuetuna. Nad kiusavad teiste silmis tugevana näida. Kui astute neile vastu ja avaldate toetust kiusatava sõbra või eakaaslase vastu, võtate kiusata soovijatelt kontrolli ära. Õppides, kuidas reageerida, kui olete kiusamise tunnistajaks, saate teiste elu oluliselt muuta.
1
Asetage end kiusatavale võimalikult lähedale. Kiusamise korral kipuvad inimesed eemalduma. Sündmuskohalt põgenemine jätab kiusatava inimese üksi, haavatavaks ja piinlikuks, kuna ta muutub pealtvaatajatele paremini nähtavaks. Selle asemel liikuge kiusatava poole ja istuge, kõndige või seiske tema kõrval. Kui lähedast sõpra kiusatakse, tehke korraldused, et saaksite temaga koos olla olukordades, kus kiusamist tavaliselt juhtub. Näiteks võite plaanida temaga tundide vahel või kooliteel kõndida. Isegi kui te ei tunne kiusatavat inimest, liikuge tema poole ja seiske koos. Nendes olukordades vapruse ülesnäitamine murrab “loitsu”, mida kiusamine võib kõrvalseisjatele peale heita. Paljud teie eakaaslased tahavad teha õiget asja, kuid kardavad liiga palju. Kui teete esimese sammu, järgivad mõned. Kui tunnete, et võite saada haiget, lahkuda ja minna kiiresti täiskasvanut tooma.
2
Ignoreeri inimest, kes käitub kiusajana. Enamikku verbaalse kiusamise juhtumeid saab käsitleda seda ignoreerides. Inimesed, kes kiusavad, tahavad tähelepanu, nii et nad loodavad, et kõrvalseisjad peatuvad ja vaatavad. Kui te eirate kiusamiskäitumist, jätate nad ilma saamast seda, mida nad tahavad, ja nad sageli lõpetavad. Isegi kui keegi kiusatav ütleb midagi naljakat või tarka, ärge kunagi naerge ega vastake positiivselt. Kui olete küberkiusamise tunnistajaks, ärge kunagi jagage neid negatiivseid postitusi.
3
Julgustage teisi kiusatavat toetama. Niipea, kui märkate kiusamist, pöörduge ümbritsevate inimeste poole ja andke neile teada, et käitumine, mille tunnistajaks olete, ei ole õige. Seejärel märkige, et peate kõik selle peatamiseks midagi ette võtma. Lihtsad näpunäited võivad aidata teistel hirmust üle saada ja teha õiget asja. Esmalt tuvastage käitumine valena. Võite öelda midagi sellist: “See pole õige”, “See on sassis” või “See on läinud liiga kaugele.” Järgmisena kutsuge teisi, et aidata teil kiusamist peatada: “Me ei saa las see jätkub,” “Aitame nad välja” või “Peame midagi ette võtma.” Kui hakkate kiusatava poole liikuma, viidake teistele, et nad teiega kaasa tuleksid.
4
Nihutage fookus kiusamiselt mujale. Kui kiusamine juhtub, kipuvad inimesed tarduma ja ootama, mis edasi saab. Selle asemel, et passiivselt vaadata, saate määrata, mis järgmisena juhtub, ja suunata kõik millegi positiivse poole. Muutke teemat või looge kõrvalepõik ja proovige kiusatavat positiivselt kaasata. Võite öelda näiteks: “See on esmaspäeva jaoks liiga palju draamat”. Või “kell hakkab helisema. Lähme. Püüdke kiusatavale mingil moel komplimenti teha. Kaasake kiusatav vestlusesse. Isegi kui te ei tunne seda inimest hästi, võite küsida, kas ta nägi hiljuti mõnda filmi või on nädalavahetuse plaane. Kui teil on raske midagi öelda ja asjad lähevad kuumaks, looge kõrvalekalle. Valage pudel vett, pillake raamatud maha, lööge kapp kinni või käivitage taimer. Diversioonid lõhuvad pinged ja lasevad kõigil ümber hinnata, mida teha.
5
Lahkuge koos kiusatavaga. Tihti on parim viis kiusamisolukorra hajutamiseks aidata kiusatul pääseda, eriti kui kiusamine on köitnud palju publikut ja asjad lähevad pingeliseks. Julgustage kiusatavat koos teiega lahkuma ja täiskasvanu suunas kõndima. Võite öelda midagi lihtsat, näiteks: “Hei, lähme siit minema.” Kiusatavalt millegi jaoks abi palumine on suurepärane strateegia . Küsite abi viimase hetke kodutööde tegemisel, palute neil tulla teiega tööülesannetele või isegi teesklete, et olete midagi kaotanud ja vajate nende abi selle leidmisel.
6
Rahustage kiusatavat, et see pole tema süü. Kiusamist võib olla raske mitte südamesse võtta. Öelge kiusatavale inimesele, et probleem pole temas. Ainuüksi meeldetuletamine, et kiusajad on need, kes tunnevad end ebakindlalt, võib olla tõeliseks abiks. Öelge midagi sellist: “Sa oled tõesti tugev. Kiusaja on see, kes on nõrk, sest nad peavad inimesi valima, et end hästi tunda. See pole lahe. “Kinnitage seda, mida nad on läbi elanud, andke neile teada, et see on okei, kui nad tunnevad end selle pärast ärritununa. See võib aidata valjuhäälselt nimetada, millised kogemuse osad olid hirmutamine, kiusamine või väärkohtlemine. Julgustage neid täiskasvanule rääkima ja pakkuma, et nad sellest teavitavad.
7
Kasutage enesekindlat kehakeelt, kui pöördute kiusatava poole. Kui te ei tunne end turvaliselt, ei pea te kiusajaga silmitsi seisma. Kuid kui tunnete end mugavalt, veenduge, et olete nendega silmitsi. Seisa hea kehahoiakuga, olles võimalikult kõrge. Enesekindluse väljendamiseks vaadake neile otse silma.
8
Ütle kiusajal lõpetada. Kui olete nende tähelepanu pälvinud, suhtlege kiusatava inimesega selgelt ja paluge tal lihtsalt lõpetada. Veenduge, et teie hääl oleks enesekindel, kuid rahulik ja kogutud. Võite lihtsalt öelda: “See, mida sa teed, pole lahe. Palun lõpeta.” Või võite öelda: “Mulle ei meeldi, kuidas sa mu sõpra kohtled. Lõpeta.” Vältige karjumist või kättemaksu. Sa ei taha riivata kiusaja tundeid. Enamik kiusajaid on ise hädas, seega kohelge neid austusega. Kui olete küberkiusamise tunnistajaks, võite saata kiusajale privaatsõnumi, mis ütleb, et teate, mis toimub, ja nad peavad lõpetama.
9
Lahendage olukord nii kiiresti kui võimalik. Kui astute silmitsi kiusava inimesega, võib ta tunda häbi ja ärritust, sest nende katse näida võimsa ja kontrolli all on ebaõnnestunud. Tehke kõik endast oleneva, et aidata kiusaval inimesel oma nägu säästa ja aega oma tegude üle järele mõelda, ilma et teda ennast avalikult alandaks. Kõige tõhusam on pärast sekkumist lihtsalt lahkuda (koos kiusatavaga). tahan aidata kiusajat päästa näo, öeldes midagi sellist: “Ma tean, et sa tegid lihtsalt nalja. Teeme kõik enne lahkumist hingetõmmet. Kui tunnete end mugavalt, pöörduge hiljem kiusanud inimese poole Andke neile teada, et kuigi te ei talu kiusamist, teate, et nad on hea inimene.
10
Dokumenteerige kiusamise juhtumid. Kui olete tunnistajaks, kuidas keegi sõpra või eakaaslast kiusab, kirjutage üles, mida nägite, kuulsite ja tundsite, ning lisateavet selle kohta, mis sündmuseni viis. Kui teil on mobiiltelefon või muu salvestusseade ja olete kohas, kus saate seda kasutada, salvestage, mis toimub. Proovige juhtunu võimalikult kiiresti pärast sündmust üles kirjutada. Meie mälestused muutuvad aja möödudes hullemaks. Lisage teiste tunnistajate nimed, sündmuse kuupäev ja kellaaeg ning asukoht. Proovige lisada, mida iga inimene enne sündmust ja selle ajal ütles ja tegi. Kaaluge teistel tunnistajatel rääkida. mida nad täheldasid, ja kirjutage see ka üles.
11
Jagage nähtut usaldusväärse täiskasvanuga. Rääkige niipea kui võimalik autoriteediga, keda usaldate. Rääkige oma vanemale, õpetajale, nõustajale, kooliõele või külastage kooli kontorit ja paluge kohtuda direktoriga. Jagage nendega oma dokumentide koopiat. Teatage kiusamisest olenemata sellest, kas see juhtub koolis, veebis või mujal.
12
Pärast aruandmist jälgige, kas meetmed on võetud. Täiskasvanud ja administraatorid ei ole täiuslikud ning mõnikord võivad sellised olulised asjad nagu kiusamise peatamine ununeda. Registreeruge mõne päeva jooksul pärast kiusamisest teatamist ja küsige, kas on midagi ette võetud või on teilt muud teavet vaja. Kui te ei jõua kuhugi, rääkige sellest mõnele teisele täiskasvanule või administraatorile. Kui kiusamine on teie koolis või kogukonnas jätkuvalt probleemiks, jätkake toimuva üleskirjutamist ja võtke ühendust täiskasvanute ja administraatoritega.
13
Veenduge, et tavalised kiusamise sihtmärgid oleksid kaasatud. Kiusajad valivad sageli inimeste peale, kes juba kogevad sotsiaalset tõrjutust või on mingil moel ainulaadsed. Need rühmad on lihtsad sihtmärgid, sest nad võivad silma paista või näida suhteliselt kaitsetud. Suurepärane viis kiusamise ennetamiseks enne selle algust on püüda kaasata inimesi, kes muidu võiksid kiusamise sihtmärgiks saada, ja nendega sõbraks saada.Kui näete kedagi lõuna ajal üksi söömas või üksi jalutamas, paluge tal endaga liituda.Teatud inimeste rühmad inimesed, nagu LGBTQ-noored, puuetega inimesed või vähemusrühmade liikmed, satuvad sageli kiusamise sihtmärkideks. Kiusamine on kõigile raske, kuid kuna nende rühmade liikmed kogevad tavaliselt rohkem kiusamist kui teised, on oluline hoolitseda nende eest.
14
Andesta ja kaasa inimesi, kes on teisi kiusanud. Ärge tehke seda viga, kui hindate kedagi, kes kiusab, halvaks inimeseks. Ärge kunagi proovige neid tagasi kiusata ega kätte maksta. Enamik inimesi, kes kiusavad, tahavad lihtsalt tähelepanu, kuid teevad seda valel viisil. Aidake neil leida positiivsem viis teistega suhtlemiseks. Kui võimalik, proovige kiusanud isikuga komplimente teha, kaasata või isegi sõbrustada. Võite lihtsalt teeselda, et kiusamist ei juhtunud, ja alustada kiusajaga mitteseotud vestlust. hiljem. Või võite olukorra lahendamiseks öelda midagi sellist: “Ma saan aru, et see muutus seal natuke pingeliseks, kuid ma loodan, et saame selle lihtsalt lahti lasta ja üksteisega läbi saada.”
15
Moodustage komitee või klubi, et kiusamisega pidevalt tegeleda. Te ei lõpeta kiusamist ühe toimingu või sündmusega. Selliste artiklite lugemine ja kiusamisele vastu seista, kui see juhtub, on suurepärane samm, kuid kui soovite tõesti oma kogukonnas või koolis kiusamise lõpetada, on vaja organiseeritud lähenemist. Paluge õpetajal või vanemal aidata teil luua rühm, mis keskendub kiusamisele. Komitee võib olla kas mitteametlik rühm või ametlik kooliklubi, kuid see peaks hõlmama nii õpilasi kui ka täiskasvanuid. Mõned olulised toimingud, mida saate teha, on järgmised: kaardistada, kus kiusamine toimub tavaliselt ja nende valdkondade parema järelevalve tagamine, teadlikkuse tõstmiseks korrapäraste koosolekute korraldamine ja selle tagamine, et teie koolil või organisatsioonil on kindlad reeglid ja juhised kiusamisega tegelemiseks.