Võite tunda end uskumatult pettunud, kui hoolite kellestki, kes keeldub abist. Alkoholiprobleemidega inimese abistamisel võib olla raske orienteeruda, kuna võite soovida teda aidata, kuid mitte võimaldada. Üks suurimaid viise, kuidas kedagi aidata, on näidata oma hoolimist ja toetust tema kui inimese, mitte kui alkohooliku vastu. Olge kuulamiseks valmis, pakkuge hinnangu asemel toetavaid sõnu ja juhtige oma reaktsioone nende käitumisele.
1
Harida ennast. Sõltuvus on krooniline probleem, mis põhjustab halbu otsuseid ja probleeme kodus, tööl ja ühiskondlikus elus. Paljud sõltlased arvavad, et suudavad oma käitumist kontrollida, kuid näevad selle nimel vaeva. Nad võivad aktiivselt otsida põgenemist stressi või elumurete eest ega pruugi teada, kuidas muul viisil toime tulla väljaspool alkoholi. Alkohoolikud ei ole halvad inimesed, nad on inimesed, kellel on raske igapäevaeluga toime tulla. Enne kui otsustate kedagi aidata, mõelge, kas tal on alkohooliku tunnuseid. Need võivad hõlmata katset kärpida ja suutmatust, palju aega joomist või pohmellist taastumist, joomise tõttu riskantset käitumist, joomise tõttu probleeme perekonna ja sõpradega või joomist rohkem kui nad peavad. kasutatud.Alkoholi toime on kahefaasiline, mis tähendab, et kui BAC (vere alkoholi kontsentratsioon) tase tõuseb, on alkoholi stimuleerivad omadused rohkem väljendunud; kui BAC tase langeb, on alkoholi depressiivne toime tugevam. Kui lähenete joonud inimesele, on tal tõenäoliselt kaks erinevat reaktsiooni: nad võivad tunda end positiivselt ja stimuleerituna, kui veresuhkru tase tõuseb, ning tunda end üksikuna, masenduses või isegi enesetapuna, kui veresuhkru tase langeb.
2
Toetage oma toetust. Kinnitage nende tehtud positiivseid valikuid. Juhtige tähelepanu positiivsele käitumisele ja sammudele, mida inimene teeb, isegi kui see ei hõlma ravi. Jääge inimesega suhtlemisel positiivseks. Andke inimesele teada, et ta võib teile toe ja positiivse tagasiside eest loota. Taastumine on sageli pidev protsess. Isegi kui inimene on nõus abi saama, võib ta meelt muuta või kogeda libisemist. Toetage inimest tema tõusude ja mõõnade ajal ning toetage teda koosolekutel, ravi- ja tugirühmades osalemisel.
3
Vältige teatud käitumist. Kui keegi on teile selgeks teinud, et ta ei soovi abi, ärge suruge seda teemat peale. Ärge rääkige pidevalt alkoholist. Ärge avaldage ka inimesele survet. Kuigi te võite tõlgendada olukorda kohutavana, võib inimene siiski oma probleeme eitada ja teie surve paneb teda tõenäoliselt oma tegudes rohkem õigustatuks tundma. Kuigi abile vastupidava inimesega võib olla raske suhelda, ärge unustage ei väldi ka inimest. Võib-olla on lihtsam end nende elust eemaldada, kuid võite olla valmis selleks ajaks, kui ta on valmis rääkima. Selle asemel, et inimest maha ajada, öelge: “Me hoolime teist ja tahame, et saaksite abi.” ½
4
Ärge võtke asju isiklikult. Kui inimene annab teile järjekordse murtud lubaduse või valetab, ärge võtke seda isiklikult. Eriti kui inimene on kasutamise ajal irratsionaalne, ärge ärrituge ega tülitsege inimesega. Alkohol võib muuta inimese käitumist ja panna ta käituma viisil, mis ei ole alati kooskõlas. Tuletage endale meelde, et armastate seda inimest ja et ta ei suuda olla ratsionaalne.
5
Ole kuulamiseks kättesaadav. Olge kuulamiseks kättesaadav, kui see inimene vajab sõpra. Isegi kui inimene praegu abi ei soovi, võib ta tulevikus soovida mingit tuge. Andke neile teada, et kuigi te ei kiida nende alkoholismi heaks, olete valmis rääkima ja kuulama, kui nad seda vajavad. Teatage, et olete valmis olema sõber, kui nad vajavad sõprust.
6
Väljenda ausust. Jagage oma mõtteid ja tundeid sõltlasega ausalt, andes talle teada, mida te tunnete. Keskenduge endale, mitte neile, sest see võib põhjustada süü- või häbitunnet. Näiteks selle asemel, et öelda: “Sa hävitad ennast ja teete halbu otsuseid”, öelge: “Ma ei näe sind enam, mis teeb mind kurvaks. Ma igatsen, et sa oleksid osa minu elust.†Andke inimesele teada, et olete mures ja tema joomine mõjutab teid. Väljendage ka oma valmisolekut olla toeks. Öelge: “Mulle tõesti ei meeldi, kuidas alkohol on meie suhteid mõjutanud. Kuigi see on minu jaoks valus, tahan ma teid toetada, sest ma hoolin sinust.”
7
Paku abi. Kui inimene tunneb huvi ravi otsimise vastu, pakkuge talle abi, kui saate. Aidake neil otsida raviasutusi, võõrutusprogramme, tugirühmi või kõike muud, millest nad huvitatud on. Pakkuge neile kohtumistele sõidutamist või toetage neid teatud elumuutustes. Kui inimene pole abiks päris valmis, tehke üks pakkumine ja oodake, kuni ta teilt küsib. Kui pakute pidevalt abi, võib inimene teist ja teie headest kavatsustest häirida. Hankige teavet kohalike alkoholisõltuvuse ressursside kohta. Näiteks otsige alkoholismi, ravispetsialistide ja raviprogrammide kohta kogukonnagruppe. Nii saate olla valmis inimesega teavet jagama.
8
Käsitleda kriisiolukordi. Kui inimene on endale või teistele ohtlik, kutsuge viivitamatult kiirabi. Isik võib käituda hoolimatult või seada ohtu enda või teiste elu. Kui see nii on, otsige kohe abi. Isegi kui inimene abi ei soovi, võib osutuda vajalikuks kohene sekkumine. USA-s helistage 911; Inglismaal helista 999; Austraalias helista 000.
9
Sea piirangud. Kui selle inimese käitumine mõjutab teie elu negatiivselt, seadke endale selged piirid sellele, mis on vastuvõetav ja mis mitte. Näiteks ära valeta inimese nimel. Öelge inimesele, et ta ei helistaks teile ega tuleks teie koju, kui ta on joonud. Andke neile teada, et te ei anna neile mingil juhul raha. Andke teada mis tahes piiridest, mis teile sobivad. Kuigi on raske vaadata, et keegi, kellest hoolite, on hävitav, ärge lubage inimese käitumist. Otsustage, kuidas teil selle inimese elus läheb, ja määrake oma rollile selged piirid.
10
Lavastage sekkumine. Sekkumised võivad olla väga tõhus viis näidata sõltlasele, et tal on probleem ja inimesed on nende pärast mures. Need võivad aidata sõltlasel mõista, et probleem on olemas ja kellest inimesed hoolivad. Sekkumine võib anda ka lootust, kirjeldades inimesele kättesaadavaid ravivõimalusi ja -võimalusi. Kuigi mõned sekkumised võivad olla individuaalses keskkonnas kasulikud, võib paljude inimeste kohalolek, kes inimest armastavad ja temast hoolivad, mõju avaldada. Kohtuge sekkumisspetsialistiga, kes aitab teil tõhusat sekkumist kavandada ja läbi viia.