Vaadata, kuidas sõbra või pereliikme elu alkoholism hävitab, on sügavalt ängistav ja masendav. Tavaliselt peab keegi alkoholisõltuvusega abi saamiseks osalema rehabilitatsiooniprogrammis. Kui soovite aidata, peate esmalt kindlaks tegema, kas inimene on tegelikult alkohoolik. Seejärel aidake oma sõbral saada õiget ravi.
1
Otsige alkoholismi märke. Keegi, kellel on “alkoholiprobleem”, ei pruugi olla ületanud täieliku alkoholismi läve. Alkoholiprobleemiga saab keegi ise toime tulla ja sellest üle saada, kuid alkoholism on haigus, mida ei saa ravida. Selle kontrollimiseks on vaja välist sekkumist. Alkohoolikutel ilmnevad tavaliselt järgmised märgid:probleemid tööl ja koolis, näiteks hiline ilmumine või pohmelli tõttu mitteilmumine.Sagedased teadvusekaotused pärast tugevat joomist.Joogusest tulenevad juriidilised probleemid, näiteks vahistamised avalikus kohas joobes viibimise või joobes juhtimise eest .Suutmatus jätta alkoholiklaas pooltäis või viibida alkoholi läheduses ilma seda joomata Joomise ja sellele järgneva pohmelli ajakavade planeerimine.Suhted, mis on inimese alkoholitarbimise tõttu kannatada saanud.Hommikul esimese asjana alkoholiisu ja võõrutustunne sümptomid, kui te ei joo.
2
Harjutage seda, mida ütlete. Kui olete otsustanud inimesega tema joomisharjumustest rääkida, harjutage täpselt seda, mida ütlete. Hoidke see lühike, hinnangutevaba ja üksikasjalik. See ei lase teisel inimesel tsoneerida, kui räägite liiga kaua, ja ei lase tal tunda, nagu oleksite temaga emotsionaalselt kokku puutunud. Proovige meeles pidada mõnda teie jaoks olulist võtmelauset. Näiteks võite öelda: “Ma armastan sind ja ma olen mures, et kahjustate oma tervist, kui te nädalavahetustel sööte. Toetan teid vajaliku abi saamisel.” Samuti võib abi olla rühma loomisest. usaldusväärsetest sõpradest, kes aitavad teil oma kallimaga rääkida. Olge siiski ettevaatlik, et nad ei tunneks end segaduses.
3
Rääkige inimesega. Kui olete märganud alkoholismi märke, rääkige selle inimesega ja öelge talle, et olete mures. Selgitage, et tema käitumine mõjutab teisi inimesi ja et on aeg lõpetada joomine enda ja pere hüvanguks. Rääkige talle probleemidest, mida tema joomine põhjustab. Valige vestlemiseks aeg, kui inimene pole joonud. Hommikune rääkimine on tavaliselt kõige parem. Rääkimine on õige, kui inimene tunneb pohmelust. Tooge välja tõsiasi, et inimene kahjustab oma keha, tehes seda päevast päeva haigeks. Olge eitamiseks valmis. Alkohoolikud eitavad tavaliselt, et tema alkoholitarbimisega on probleeme. Tõenäoliselt ei tunnista ta probleemi ega võta seda tõsiselt enne, kui ta on selleks valmis. Kuigi peaksite püüdma inimeseni tõde ja reaalsust tuua, olge valmis selleks, et see päev tõenäoliselt ei ole.
4
Vältige vaidlusi, hinnanguid või näägutamist. Kui räägite inimesega tema joomisharjumustest, ärge alustage inimese süüdistamisest või hukka mõistmisest. Vältige pidevat joomisprobleemi üle näägutamist, sest see võib asja veelgi hullemaks muuta. Vaidlemine muudab inimesel raskemaks avada teile joomise põhjuseid. Hoiatage, et see põhjustab tõenäoliselt isikliku rünnaku või isikliku kriitika. Alkohooliku kaitseks tema käitumise negatiivsete mõjude täieliku äratundmise vastu seisneb sageli see, et joomise põhjuseks on teised inimesed. Selle tulemusena võetakse tavaliselt vastu kõik kommentaarid, et probleem on olemas, et probleem on probleem (nt töö või abikaasa), mitte inimene. Proovige kuulata ausalt ja olge mõistlik. Seda on muidugi palju lihtsam öelda kui teha. Kuid on raske vihastada kellegi peale, kes on meeldiv, aktsepteeriv ja aus. Sa ei pea leppima süü või väärkohtlemisega. Tervislikud piirid on alkohoolikuga suhtlemisel olulised, kuna alkoholiprobleemidega tegeleva inimese puhul see sageli puudub. Isegi kui on probleeme, mis on alkoholiprobleemidele kaasa aidanud (näiteks suhteprobleemid), siis “sina ei põhjustanud alkoholismi”. Samuti ei ole vastuvõetav käituda julmal, manipuleerival, vastutustundetul või muul viisil kuritarvitaval viisil. Teil on täielik õigus sellisel viisil tegutsevast alkohoolikust eemalduda või muul viisil lahti saada. See ei ole “õel olemine” või “hülgamine” isik. Kui alkohoolik ei pea silmitsi seisma sellega, et selline käitumine tema elule negatiivselt mõjub, jätkab ta tõenäoliselt joomist.
5
Proovige inimest mõista. Kui räägite tema joomisest, küsige kindlasti, kas tal on probleeme või asju, mis teda jooma sunnivad. Samuti tuleks uurida, kas inimesel on hea tugisüsteem. Kui ei, siis võiksite soovitada saada grupiabi. Isik ei pruugi soovida arutada probleemi, mis viib joomiseni, või eitada isegi probleemi olemasolu. Saage siiski aru, et alkoholi tarbimine muudab inimest põhjalikult, sageli kuni punktini. on raske teada, mis on joomisest tingitud ja milline on tegelik inimene. Alkohol võib põhjustada irratsionaalset käitumist, halba otsustusvõimet ja segast mõtlemist. See võib jätkuda ka siis, kui alkohoolik parajasti jooki ei rüüpa. Alkohooliku käest küsides “miks sa seda tegid?” ei pruugi anda kasulikke vastuseid. “Vastus” võib olla lihtsalt “alkoholismi tõttu”. See on OK, kui te ikka aru ei saa. Võimalik, et te ei saa seda teha ja te ei pruugi olla selleks parimal positsioonil. See, et inimest väga armastad, ei tähenda, et suudad teda parandada. Näiteks: 14-aastane ei pruugi mõista maailma nii, nagu 41-aastane. Inimene, kes pole lahingus osalenud, ei saa täielikult aru, mis tunne on näha seltsimeest lahingus suremas.
6
Ärge püüdke sundida inimest joomist lõpetama. Alkoholism on keeruline haigus ja üks raskusi on selle seisundi paradoksaalsus. Kui sunnite inimest joomist maha jätma, võib see tegelikult viia inimese rohkem jooma. Peate mõistma, et te ei saa inimest joomist takistada. Kuid võite soovitada ja aidata inimest abi leidmisel. See aga ei tähenda, et aitate inimesel alkoholi hankida või annate talle selle tarvitamise andeks.
7
Ärge jooge inimese läheduses. Joomine alkohooliku ümber, meeldib see või mitte, paneb kõlama “sina jood, miks ma ei saa?” argument alkohooliku poolt – pole vahet, kas sa saad joomisega hakkama, kuna ta ei suuda. See võib põhjustada ka ebatervislikke joomisharjumusi teie enda elus. Saate teist inimest aidata, kohtudes ja veetes aega kohtades, kus alkoholi ei pakuta. See muudab inimesel joomise lõpetamise lihtsamaks.
8
Rääkige teistega. Küsige inimese lähimatelt inimestelt, kas nad on märganud midagi häirivat käitumist või kas nad arvavad, et inimesel on probleeme. Vältige neile ütlemist, et isik on alkohoolik, ja olge ettevaatlik, et te ei räägiks kellelegi, kes ei pea teadma. Ärge riskige inimese privaatsuse hävitamisega. Kui arvate, et inimene on alkohoolik, on aeg teisi kaasata. Probleem on liiga suur, et saaksite ise sellega tegeleda, ja teil tuleb alkohoolikule võimalikult kiiresti abi saada.
9
Rääkige inimesega. Tuletage talle meelde, et olete mures, et hoolite temast ja soovite, et ta saaks abi. Jagage oma mõtteid selle kohta, mida olete märganud, ja küsige, mida saate aidata. Olge valmis, kui inimene ei soovi teie abi või väldib teid mõnda aega. Kui inimene on valmis abi saama, pakkuge talle professionaaliga ühendust. Hoidke alkohoolikule kättesaamiseks valmis ressursside nimekiri. See peaks sisaldama kohalike anonüümsete alkohoolikute rühmade kontaktteavet, alkohoolikute abistamisele spetsialiseerunud terapeutide ja psühholoogide nimesid ning rehabilitatsioonikeskuste loendit.
10
Proovige kaasata professionaal. Kui alkohoolik keeldub ravile minemast või isegi seda kaalumast, proovige kaasata terapeut. Terapeudil on kogemusi erinevat tüüpi alkohoolikutega suhtlemisel ja ta töötab koos teiega, et koostada alkohooliku jaoks plaan. Professionaalne terapeut teab, kuidas käituda kaitsevõime ja muu käitumisega, mis võib lähedasi pereliikmeid häirida või segadusse ajada.
11
Olge kogu raviperioodi jooksul julgustav. Kui alkohoolik nõustub minema ravile ja astuma samme kainenemise poole, siis selgitage, et olete toeks ja see on parim, mida inimene teha saab. Vähendage inimese süü- või piinlikkust, näidates, et olete tema üle uhke abi saanud.
12
Olge valmis tagasilangust toetama. Kui isik käis võõrutuskeskuses ja on läbinud ravikuuri, võib ta lahkudes olla haavatav. Enamiku inimeste jaoks ei ole ravi kunagi lõppenud ja alkoholism on midagi, millega inimene peab pidevalt tegelema. Alkohooliku perekond ja sõbrad peaksid jätkama inimese toetamist, isegi kui ta taastub. Taastumine juhtub peaaegu iga alkohoolikuga. Mõelge välja alkoholivabu tegevusi, mida koos teha. Väga sageli, kui alkohoolik on joomise nii palju oma elu osaks võtnud, võib alkoholivaba tegevuste leidmine tunduda ebaloomulik. Heaks eeskujuks ja sõbraks olemine võib tähendada taasavastamist, et ilma joogita saab lõbutseda, suhelda ja lõõgastuda. Julgustage inimest sageli AA koosolekutel osalema ja vajadusel nõu saama. Andke talle teada, et olete kohal, et rääkida, kui ta sind vajab.
13
Hoolitse enda eest. Alkohooliku lähedane sõber või pereliige on kurnav ning võib põhjustada abituse ja meeleheite tunde. Alkoholismi nimetatakse sageli “perehaiguseks”, kuna selle mõju ulatub alkoholiprobleemiga inimese elust kaugemale. Võtke aega tegevuste tegemiseks, mis annavad teile hea enesetunde ning suurendavad sel ajal enesekindlust ja enesehinnangut. Kaaluge teraapia kasutamist. Võib olla kasulik, kui teil on sel emotsionaalselt raskel ajal keegi, kellega oma tunnetest rääkida.
14
Veeta aega teiste sõprade ja pereliikmetega. Inimese joomisprobleemidega tegelemisel peate tegema pause. Kui keskendute oma alkohooliku pereliikme heaolule, võib teiste inimestega koos aja veetmine aidata teil asjadest kõrvale kalduda ja energiat taastada. Veenduge, et tegeleksite sel ajal oma isiklike probleemidega. aega. Vältige joomiseprobleemiga inimesele nii palju keskendumist, et kahjustate teisi suhteid oma elus või tekitate endal sõltuvusprobleeme.