Kui üks partner teist petab, võib vana suhte või afääriga edasiminek olla väga raske. Paljudel juhtudel on afääri lõpetamine delikaatne protsess, mis nõuab palju emotsionaalset jõudu ja hoolt. Olenemata sellest, kas panite afääri toime ja soovite edasi liikuda või teie partner pettis, on õige juhendamise korral võimalik õppida, kuidas suhe lõpetada ja edasi liikuda.
1
Hinnake mõlemat suhet eraviisiliselt. Kui olete kedagi kõrvalt näinud, võib teil tekkida ees ootava protsessi pärast palju segadust ja leina. Pühendunud partneriga on purunenud suur usaldus, samas pead arvestama ka teise poole tunnetega. Iga suhe on erinev ja enne tegevuskava kavandamist on oluline mõlemat eraldi hinnata. Mõelge, kas peaksite kõigepealt rääkima oma pühendunud partneriga või uue partneriga. Üldiselt on kõige parem kõigepealt rääkida pühendunud partneriga. Kas teie afäär teab, et olete pühendunud suhtes? Kui andsite lubaduse, et lõpetate oma abielu oma uue partneri pärast või olete pühendunud mõlemale inimesele, peate olema eriti ettevaatlik, et afäärpartner kergesti alt vedada. Siiski, kui soovite säilitada oma suhet oma abikaasa/pühendunud partneriga, on oluline katkestada kõik kontaktid suhtepartneriga. Püüd olla “lihtsalt sõbrad” on riskantne ja takistab teie esmase suhte paranemist. Mitte mingil juhul ei tohi te kõiki osapooli kokku tuua ja püüda seda rühmana välja mõelda. Isegi kui üks või teine partner soovib seda teha, on see olukord, mida on kõige parem vältida.
2
Otsustage, kas soovite jääda oma pühendunud partneriga koos või mitte. Kui olete otsustanud suhte lõpetada inimesega, kellega teil oli suhe, peate ka otsustama, kas soovite jääda oma pühendunud partneriga koos või mitte ja kuidas otsustate seda afääri koos lahendada. Pidage meeles, et ainult umbes 10% suhetest viib abieluni ja need abielud tavaliselt ei kesta. Kui soovite koos püsida, peate otsustama, kui suure osa afäärist soovite oma partnerile avaldada. Kui tunnete end äärmiselt süüdi ja arvate, et puhtaks saamine leevendaks seda süütunnet, tehke seda niipea kui võimalik. Kui olete kindel, et see ei kordu enam, kaaluge oma suhte kallal töötamist ilma afääri paljastamata. Mõelge aga kahjule, mida valusad saladused pühendunud suhtele võivad avaldada. Kui teie pühendunud partner peaks afäärist õppima muust allikast kui teie, võib see reetmise valu võimendada. Miks tundsite vajadust alustada uut suhet? Kas see oli hetkeline kohustuste kaotamine või olete oma suhtega rahulolematu? Kas oleksite õnnelikum, kui katkestaksite selle lõplikult? See ei ole ainult teie partneri otsustada, kas ta võtab teid tagasi või mitte. Kui teil on varem olnud mitmeid suhteid, siis arvestage, et teie käitumisel on sõltuvust tekitav omadus. Individuaalne nõustamine kogenud terapeudiga võib aidata. Samuti on olemas 12-astmelised rühmad, mis aitavad neid, kes kipuvad olema saripetturid.
3
Lõpetage oma afäär samamoodi, nagu lõpetate traditsioonilised suhted. See, et suhted võivad traditsiooniliste suhete pädevusalast mõnevõrra välja jääda, ei tähenda, et te ei võlgne oma suhtepartnerile sama viisakust ja austust kui ametlikuma suhte puhul. Kui otsustate selle lõpetada, tehke seda lugupidavalt, ausalt ja isiklikult. Kui teete seda telefoni teel, lubage oma pühendunud partneril soovi korral kuulata. Selgitage, et peate kõik kontaktid lõpetama. Te ei tohiks koos meilida, telefonivestlusi ega lõunaid pidada. See oleks ahvatlevale territooriumile astumine ja ainult pikendab protsessi. Võimalik, et peate muutma telefoninumbreid ja e-posti aadresse, et vältida igasugust kontakti suhtepartneriga. Kui teie suhtepartner teab, et olete pühendunud suhtes, võib olla südantlõhestav, kui teid pole “valitud”, isegi kui see pole teie viis. vaatan suhet. Kui soovite lõpetada suhte inimesega, kellega olete afääri loonud, arutlege selle üle, mis selle suhte puhul ei tööta, mitte teie teise abielu või pühendunud suhte osas.
4
Ärge jätke ust lahti. Ärge otsige suhtest lihtsat väljapääsu, jättes ukse lahti võimalusega uuesti kokku saada. Ärge püüdke vihjata, et kui teie abielu ei õnnestu, “võiksite kokku saada” või et “näete, mis juhtub”. Kui suhe on läbi ja see on lõpetamist väärt, lõpetage see lõplikult. Kui lõpetate afääri ainult sellepärast, et jäite vahele, olge tänulik. Mõnikord on vaja põrutada, et “afääriudu” armumisest välja saada. See võimaldab teil tagasi astuda ning siiralt ja lugupidavalt uurida mõlemat suhet.
5
Mine läbi sugulisel teel levivate haiguste sõeluuringu. Kui olite seksuaalselt aktiivne korraga mitme partneriga, on väga oluline, et läheksite võimalikult kiiresti sugulisel teel levivate infektsioonide sõeluuringule. Enda ja mõlema partneri turvalisuse huvides lase end testida. Kui te ei praktiseerinud suhte ajal turvaseksi, on oluline, et te sellest oma pühendunud partnerile teada annaksite. Isegi kui teil ei esine sugulisel teel levivate haiguste sümptomeid, on siiski võimalik suguhaigusi oma partnerile edasi anda. Oled oma partnerile võlgu, et ta tuleb oma tervise nimel puhtaks.
6
Kõrvaldage võrgufotod ja kirjavahetus. Isegi kui kavatsete end puhtaks teha, veenduge, et teie partner ei satuks kogemata teie ja afääriga seotud isiku vahel tormakatele fotodele, meilidele või muule suhtlusvõrgustiku kirjavahetusele. Kui kavatsete oma suhet uuesti luua, võivad need olla tarbetud väikesed konarused, mis seda ei lase. Vältige veebipornograafia vaatamist.
7
Otsustage, kas tulete puhtaks või mitte. Kuigi palju suhteid käsitlevaid kirjandusi viitab sellele, et peate iga ebamäärasuse korral olema puhas, arvavad teised, et otsus peaks sõltuma suhte olemusest, teie pühendumusest oma pikaajalisele partnerile ja paljudest muudest teguritest, mis on ainulaadsed olukorra ja suhte enda jaoks. . Pidage siiski meeles, et teil on kohustus austada oma peamise partneri füüsilist ja emotsionaalset heaolu. Kui teie suhe on raskustes, võib puhtaks saamine aidata teil parandada üksteisele pühendumise alust, taastades teie usalduse. võis kunagi olla või see võib selle suhte lõplikult lõpetada. Mõlemal juhul eemaldute probleemsest suhtest. Pea meeles, et suhe on valik; teie esmane partner ei põhjustanud seda. Kui teie suhe on hea ja teil oli asjaolude tagajärg üksildane valimatus ja olete pühendunud sellele, et see enam kunagi ei korduks, võib olla kahjulikum, et afäär ei korduks. Lõpetage see, olge turvaline ja pühenduge oma partnerile. Kui olete abielus, on enamik inimesi nõus, et parem on oma abikaasale oma suhtest rääkida ja suhet koos parandada, kuid selle otsusega võivad ja peaksidki mõjuma paljud tegurid.
8
Hoidke see lihtne. Kui plaanite end puhtaks teha, ei pea olema keerulisi vabandusi. Lihtsalt öelge: “Seda pole lihtne öelda, kuid ma pean, et te teaksite, et mul oli suhe. See on läbi, kahetsen väga oma käitumist ja tahan töötada meie suhte taastamise nimel, kui te mind endale lubate. Ma tean Olen teile haiget teinud ja mul on siiralt kahju.”Ära jaga üle. Afäärist puhtaks saamine ei pea muutuma kirglikuks. Teie pühendunud partner ei pea teadma selle kohta, mida te teise inimesega tegite, kuid peate oma partnerile teada andma, kui teda on vaja suguhaiguste suhtes testida. Kuigi seksuaalse kohtumise iga detaili ei ole vaja üksikasjalikult kirjeldada, esitab teie partner palju küsimusi. Vastake küsimustele lugupidavalt ja ärge valetage.
9
Arutage oma suhteid oma pühendunud partneriga. Teie partner saab sügavalt haiget ja teie suhte paranemiseks võib kuluda kuni kaks aastat. Ole kannatlik. Kinnitage oma partnerit, et see ei olnud tema süü. Võimalik, et peate mitu korda vabandama. Kui teie partneril on emotsionaalse stressi episoode, on see tavaline ja mitte ebanormaalne. Pakkuge lohutust ja armastust ning öelge oma partnerile, et olete uuesti pühendunud ja kahetsete tekitatud valu pärast. Kui loodate oma suhte kallal töötada, on oluline oma partneriga rääkida, kuidas suhet parandada. Keskendu tervenemisele. On tavaline, et teie pühendunud partner on intensiivselt vihane, haiget saanud, aga ka uudishimulik inimese suhtes, kellega afäär sõlmisite. Püüdke hoida vestlus keskendunud teie enda suhtele. Kui see osutub keeruliseks, leidke suhtenõustaja, kes on spetsialiseerunud paaridel pärast suhet taastada usaldust. Ärge vabandage oma käitumist. Teil ei ole vaja välja mõelda võltspõhjuseid ega üksikasjalikke vabandusi, miks te seda tegite. Andke oma partnerile tõtt rääkida, et saaksite aru saada, kuidas edasi liikuda. Nad vajavad, et sa mõistaksid reetmise valu. Empaatia on tervendav teile mõlemale.
10
Olge tundlik vallandajate suhtes, näiteks kui sõitsite mööda restorani, kus einestasite oma suhtepartneriga. Käivitajad võivad mõnikord tekitada tugevaid emotsioone ja tekitada teie pühendunud partneris valu. Kui suhe juhtus abieluvoodis, mõelge sümboolseks žestiks madratsi ja kasutatud voodipesu väljavahetamine.
11
Laske oma partneril sellele mõelda. Väga raske on teada, kuidas vastata, kui keegi ütleb sulle, et sind on petetud. Oluline on anda oma partnerile ruumi, vältige sundimist sellest rääkima, kui nad seda ei soovi, ja laske neil selle üle järele mõelda. Vajadusel leidke mõni muu koht, kus mõneks päevaks peatuda, et lasta partneril mõelda. asjad rahus läbi. Pidage meeles, et kuigi teie partner on vihane ja haiget saanud, võib ta siiski vajada teie kohaloleku mugavust. Teise võimalusena võib teie partner soovida lahkuda. Las nad .Ära sunni teemat peale suruma. Kui teie partner ei taha rääkida, ei saa te seda teha. Mõnikord võib kuluda veidi aega, enne kui aru saada, kuidas end tunda.
12
Kaaluge paariteraapiat. On tavaline, et paarid, kes on kogenud afääri, räägivad olukorrast välise osapoolega. Paariteraapia võib olla hea viis suhte dünaamikale värske vaatenurga saamiseks, eriti kui teil on pikaajaline suhe, mis on halvaks läinud. Kui soovite, et asjad toimiksid, otsige abi.
13
Tee taastumiseni nõuab tööd. Kui teil on olnud suhe ja loodate oma suhet parandada, olge oma partneriga solidaarsed. Aktsepteerige nende leina protsessi osana. Sa aitad neil oma haavu siduda. Tehke seda kaastundlikult ja vältige kaitsvaks muutumist, kuna see takistab suhtlemist ja muudab taastumise peaaegu võimatuks. Enamikul paaridel, kes pärast afääri “töö teevad”, on suhe pärast seda veelgi tugevam, kuna nad töötavad koos, et asjad uuesti kokku panna. Kui teil on olnud suhe, arvavad mõned paarid, et petetud partnerile “tasuta kaardi lubamine” “Ükskordne petmine on kiire lahendus, kuid see muudab probleemi sagedamini veelgi hullemaks. Nüüd on sul tegemist kahe haiget saanud partneriga ühe asemel. See ei paranda suhet.
14
Käituge viisil, mille üle olete uhke. Kui olete avastanud, et teie partner on teid petnud, peatuge ja hingake sisse. Mõlemal partneril võib esineda pisaraid. See on protsessi normaalne ja tervislik osa. Kui kõik rahuneb, on teil endiselt samad probleemid, millega tegeleda. Kuigi selle avastamine on masendav ja valus, proovige anda sellele veidi aega. Vältige Jerry Springeri stsenaariume. Te ei pea oma partneri afääri lahendamiseks kasutama varjatud kaameraid, dramaatilisi sissejooksmisi ega avalikku alandamist. Sa ei ole televisioonis. Tegutsege väärikalt.
15
Rääkige oma partneriga rahulikult. Kui teil on kahtlus, et teie partner on toime pannud afääri ja soovite seda kindlalt teada saada või kui olete juba kindel ja soovite, et nad selle lõpetaksid ja teie suhte kallal hakkaks, rääkige sellest oma partnerile rahulikult. . Teie partner räägib tõenäolisemalt tõtt, kui olete võimalikult rahulik. Olge valmis selleks, et teie partner võib jätkuvalt olla vale. Mõnikord tuleb tõde välja vähehaaval. Kui hakkate karjuma, on tõenäolisem, et teie partner üritab teie rahustamiseks ja võimalikult hõlpsalt vestlusest väljumiseks järjekordset valet kuhjata. Kui tahad tõde teada, siis tee seda rahulikult. Kui libisete, pole see maailmalõpp. See on valus aeg. Tõenäoliselt teete haiget. Pisarad on normaalsed.
16
Otsustage, kas soovite suhte lõpetada või mitte. Võib olla väga raske püüda taastada suhte usaldust ja kõik suhted ei ole pingutust väärt. Otsustage, kas olete valmis suhtele uuesti pühenduma või mitte, ja proovige ravi alustada, kui afäär on läbi. Kui teie partner ei soovi suhet lõpetada või kõhkleb mingil moel, peaksite kaaluma suhte lõpetamist. Kaitske ennast selles protsessis. Perekonna ja sõprade armastus ja toetus on eluliselt olulised.
17
Anna aega. Teie esialgne instinkt võib olla üllatav. Võid kogeda viha, depressiooni ja terve hulga muid emotsioone korraga. Võite isegi tunda kergendust, et raskustes olnud suhe võib lõpuks läbi saada. Mida iganes te kogete, proovige anda endale aega üksi, et neid töödelda. Ärge kiirustage otsusega.