Võib-olla olete sügavas suhtes abielus mehega ja proovite välja mõelda, kuidas see temaga katkestada. Kuigi abielus mees võib lubada, et jätab oma naise maha ja alustab sinuga uut elu, võib ta sind jätkuvalt rippuma jätta või sind kaasa ajada, kuni sa tema tühjadest sõnadest väsid. Kuigi see võib olla emotsionaalne püüdlus abielus mehest lahku minna, kui teil on endiselt tema vastu tunded, on oluline, et te valmistuksite lahkuminekuks ja väljendaksite oma soovi suhe lõpetada võimalikult selgelt ja tõhusalt.
1
Mõelge, miks olete otsustanud temast lahku minna. Kui tunnete muret või kahtlete, kas abielus mehest lahkuminek on õige otsus või mitte, võib see aidata koostada nimekiri põhjustest, miks suhe ei toimi. Võib-olla tunnete, et on aeg suhe lõpetada pettumuse tõttu, mis on tingitud tema suutmatusest oma naisest lahkuda, süütunnet, mis tuleneb tema pidevast valetamisest teile ja oma perele, või viha pärast, et olete “teine naine”. See võib aidata meelde tuletada. ise põhjustest, miks võib olla aeg suhe lõpetada, kui valmistute abielus mehega lahkuminekuks. Paljud abielus mehed, kellel on suhteid, pakuvad väga sarnaseid vabandusi, miks nad oma abikaasat petavad ja miks nad petavad. ei saa oma abikaasat maha jätta. Näiteks “Ma ei ole temast laste pärast lahutanud”, “Ma ei armasta teda enam ega usu, et oleksin kunagi armastanud” või “Me ei maga koos ja pole väga pikka aega olnud… Kuigi võisite neid vabandusi uskuda, kui esimest korda abielus mehega suhtlesite, võite aja jooksul nende vabanduste kuulmisest väsida ja olla pettunud, et abielumees näib olevat võimetu. abikaasast lahkumine, isegi kui ta väidab end olevat õnnetu või rahulolematu. Tõenäoliselt on teie otsustada, kas see suhe lõpetada, sest abielus mees võib olla rahul sellega, et teid kaasa ajab ja jätkab samade vabanduste kasutamist.
2
Pöörduge pere ja sõprade poole. Ehkki te ei soovi oma perele või lähedastele afäärist rääkida, võite neilt muul viisil tuge toetuda. Kvaliteetaja veetmine pere ja sõpradega, abielus mehest eemal, võib aidata teil suhtele perspektiivi saada ja meelde tuletada, et teie elus on peale afääri ka muid tähendusrikkaid suhteid. Kui teil on pereliige või sõber, siis tunnete, et olete võite end usaldada, rääkige neile oma tunnetest seoses afääriga ja oma otsusest see lõpetada. Mõnikord võib oma emotsioonide ja tunnete väljendamine kaastundlikule kõrvale aidata teil välja selgitada oma otsuse taga olevad motiivid ja tunda, et teil on suhtest lahkumise otsuses toetust. Kui te ei tunne end mugavalt kellegagi oma tundeid jagada, võite kirjutada. kirjutage oma mõtted päevikusse või päevikusse. Emotsioonide läbitöötamine lehel võib aidata teid lahkuminekuks ette valmistada ja anda teile väljundi suhte kohta väljaütlemiseks.
3
Keskenduge uuesti oma vajadustele ja prioriteetidele. On oluline, et valmistaksite end aktiivselt ette, keskendudes uuesti oma vajadustele ja prioriteetidele. Harjutage enesehooldust, süües tasakaalustatud toitumist, regulaarselt treenides ja magades kaheksa kuni üheksa tundi öösel. Võite kasutada ka stressijuhtimise tehnikaid, nagu jooga või meditatsioon. Enda eest hästi hoolitsemine aitab teil pärast lahkuminekut nii füüsiliselt kui ka vaimselt suhtest edasi minna. Selle asemel, et pühendada oma aega suhte analüüsimisele, keskenduge uuele hobile või kirele või tugevamaks muutumisele. oskusi oma töös. Oma karjääri ja heaolu eelistamine abielus mehe vajadustele võib aidata teil end iseseisvalt tugeva ja stabiilsena tunda.
4
Leppige kokku aeg, kus olete mõlemad üksi ja saate privaatselt rääkida. Lahkumineku vestlus on tõenäoliselt intensiivne ja raske, nii et määrake stseen, valides aeg ja koht, kus saate omaette olla ja privaatselt rääkida. See võib olla vaikne pink pargis või privaatne koht kohvikus. Valige koht, mis tundub neutraalne ja piisavalt eraldatud, et anda teile ruumi nii rääkimiseks kui ka kuulamiseks. Valige privaatne koht, kus avalikult rääkida, selle asemel, et kodus rääkida. Kui mees reageerib negatiivselt, võib see teid kaitsta.
5
Väljendage ennast selgelt ja rahulikult. Kuna teie olete lahkumineku algataja, peate vestluse eest vastutama ja oma kavatsused selgeks tegema. Proovige hoida oma hääl rahulik ja kontrollitud, sest emotsionaalne muutumine võib abielus mehele anda märku, et ta võib proovida teid lohutada ja vältida lahkuminekut. Rahuliku ja selge tooni kasutamine näitab, et suhtute tõsiselt oma soovisse suhe lõpetada. Näiteks võite alustada sellest, et ütlete abielus mehele, et peate oma suhet ja oma ebaõnne või ebamugavust olukorraga seoses arutama. “Tahaksin teiega meie suhtest rääkida. Ma ei ole meie suhtega rahul ja arvan, et peame oma suhte seisuga tegelema.”
6
Kasutage “mina” ütlusi. Tagamaks, et abielumees teid selgelt mõistab, keskenduge “mina” väidetele, näiteks: “Mulle tundub, et te ei ole meie suhtele pühendunud ja mul ei ole mugav olla teine naine, “Või “Ma arvan, et me peaksime oma afääri lõpetama. Olen väsinud valetamisest ja hiilimisest.» Sel hetkel võib abielumees püüda teid veenda meelt muutma või kasutada vabandusi, mida ta on varem kasutanud. Seiske sellele vastu, esitades põhjused, miks arvate, et on aeg suhe lõpetada, ja tehes selgeks, et olete oma otsuse teinud. “I— ütluste kasutamine näitab, et vastutate oma otsuse eest ja väljendate oma tundeid ilma abielumeest süüdistamata või süüdistamata. See hoiab vestlust kontrolli all ja ei lase sellel üle minna karjumiseks.
7
Olge kindel oma soovi suhtes suhe lõpetada. Kui olete teatanud oma kavatsusest suhe lõpetada, olge oma otsuses kindel, lükates tagasi kõik vabandused, mida abielus mees võib kasutada, ja lahkuge, kui ta püüab teid meelt muutma veenda. Näiteks võite öelda: “Selle üle pole mõtet enam vaielda. Ma ei kavatse oma meelt muuta ja ma loodan, et austate minu otsust, kui te minuga mitte mingil viisil ühendust ei võta. Ma arvan, et me mõlemad vajame leppimiseks aega lahus. lahkuminek.” Võib-olla soovite temaga suhtlemist katkestada, et anda talle aega teie otsusega nõustumiseks ja vältida kiusatust suhet uuendada. Vältige talle helistamist, sõnumite saatmist või e-kirjade saatmist ning ärge vastake tema sõnumitele, kui ta teiega ühendust võtab. See näitab talle, et suhtute tõsiselt oma otsusesse suhe lõpetada, ja aitab teil ka suhtest edasi minna.