Jooga – iidne praktika, mis ühendab meditatsiooni, harjutusi ja hingamistehnikaid – võib olla abiks viljatuse ravimisel. Kui paar kasutab viljatuse raviks joogat, vähendab see stressi ja parandab oma tervist – kaks asja, mis on näidanud, et paarid suurendavad rasestumisvõimalusi. Seda tüüpi treening aitab vähendada ka viljatusega kaasnevat stressi. Naise rasestumise tõenäosuse suurendamiseks kasutatakse spetsiaalseid harjutusi.
Spetsiifilised viljatuse joogaharjutused on mõeldud just neile, kes soovivad rasestuda. Arvatakse, et need harjutused aitavad nii mehe kui naise reproduktiivsüsteemi. Viljatuse jooga võib suurendada vereringet inimese kehas, võimaldades hapnikul ja toitainetel paremini jõuda reproduktiivsüsteemidesse.
Stress võib olla suur tegur neile, kellele öeldakse, et nad on viljatud. Stress, mis tuleneb rasestumata jätmisest, ravist tingitud stress ja surve, mida paarile avaldavad välisallikad, sealhulgas perekond, võivad mõjutada paari rasestumisvõimalusi. Neid saab vähendada viljatuse vastu joogat praktiseerides, sest jooga aitab paaril oma emotsioone ja hormoone tasakaalustada treeningu, meditatsiooni ja õige hingamise kaudu.
Seda tüüpi harjutused on tõhusad ka inimese füüsilise tervise parandamiseks. Inimese suguelundeid toetavad lihased tugevnevad viljatuse joogaga ja inimese energia suureneb. Et jooga oleks tõhus, tuleb seda siiski regulaarselt teha.
Jooga võib parandada ka teisi paari eluvaldkondi, valdkondi, mis võivad samuti olla kasulikud viljakusele. See võib aidata muuta inimese oma kehast teadlikumaks ja paari jooga võib paari lähendada. Tõenäoliselt muutub paar teineteisest teadlikumaks ja see teadlikkus võib aidata suurendada suhtlust mehe ja naise vahel.
Arvatakse, et viljatuse jooga on võimeline suurendama inimese vastupidavust. Seda tüüpi harjutused võivad samuti elavdada paari seksuaalelu, nagu ka paljud teised harjutused. Inimese suurenenud libiido, mis tuleneb viljatusevastase jooga harjutamisest, võib aidata tal nautida magamistoas aega, selle asemel et kulutada seda aega viljatuse pärast muretsemisele.
Kui naine jääb rasedaks, võib jooga siiski abiks olla. Harjutused ja hingamistehnikad aitavad naist sünnitusprotsessiks ette valmistada. Samuti arvatakse, et see aitab suurendada lapse tervist ja heaolu, kui ta on emakas.