Olenemata sellest, kas kolisite tööle, kooli või lihtsalt uude piirkonda avastama, võib perekonnast eemaldumine olla väga raske. Koduigatsuse kogemine pärast perest lahkumist on täiesti normaalne ja see võib tekkida korraga või aja jooksul lühikeste puhangutena. Õnneks on asju, mida saate teha, et aidata endal pärast kodust ära kolimist toime tulla. Lugege läbi need näpunäited ja nipid, et end uues kohas paremini ja kodusemalt tunda.
1
Kolimine on raske ja see on okei. Kui tunned, et pead natuke nutma, siis tee seda! Pole kahju, kui olete päev või paar kurb. Emotsioonid hakkavad kahjutuks muutuma alles siis, kui lasete endal liiga kaua kurb olla. Võtke aega kurb olemiseks, kuid ärge laske kurbusel oma elu üle võimust võtta.
2
Meenuta endale oma perekonda suveniiriga. Võib-olla on teil lemmiktekk, millega magasite, või võiksite haarata oma lemmikmagustoidu retsepti. See ei ole täpselt sama, kuid võite kaasa võtta mõned olendite mugavused, et end kodusemalt tunda. Samuti võite jätkata mõnda peretraditsiooni. Kui teil oli reede õhtul alati pereõhtusöök, korraldage reedeti õhtusöök koos sõpradega.
3
Nad võivad teie tähelepanu kõrvale juhtida või nõu anda. Kui tunnete end halvatuna, vaadake, kas sõber soovib minna jooki või tassi kohvi võtma. Andke neile teada, et tunnete puudust oma pereliikmetest, ja vaadake, kas nad saavad üldse suhelda. See kehtib eriti siis, kui õpite kolledžis. Paljud umbes teievanused inimesed lahkuvad kodust esimest korda, nii et tõenäoliselt saate üksteisega suhelda. Kui te ei tunne piirkonnas veel kedagi, proovige liituda kohaliku grupiga või kasutada mõnda rakendust, nagu Kohtumine inimestega kohtumiseks.
4
Sul ei ole aega kurvastada, kui oled uputatud. Sukelduge töösse, hobidesse, kohustustesse ja sõpradega aega veetmisse. Enne kui arugi saad, oled oma uues kohas olnud kuus kuud, ilma et sellest isegi arugi saaks. Kui õpid kolledžis, proovi mõne koolivälise tegevuse jaoks liituda mõne klubi või spordialaga.
5
See ei lase kurbusel teie elu üle võimust võtta. Oma elu elades proovige järgida üldist igapäevast rutiini, mida on lihtne järgida. See ei pea olema ülirange, kuid see struktuur võib aidata teie tähelepanu hajutada ja hoida teid hõivatud, et te ei muutuks liiga kurvaks. Võib-olla tõusete voodist kella 8 paiku välja, lähete jooksma, sööte hommikusööki ja asute tööle. , mine klassi, tule koju ja söö õhtust.
6
Mida olete alati proovida tahtnud? Võib-olla pole te kunagi varem kaljuronimisega tegelenud või võib-olla kutsus teie sõber teid nendega Dungeons and Dragonsi mängima. Uus lõbus hobi võib aidata teie tähelepanu tunnetest eemale juhtida ja teid uues kodus õnnelikumaks muuta. Klubidega ja huviringidega liitumine on ka suurepärane võimalus kohtuda uute inimestega täiesti uues piirkonnas.
7
Koht, kuhu kolisite, on ilmselt päris lahe. Piirkonnaga tutvumiseks külastage muuseume, kohvikuid ja kohalikke vaatamisväärsusi. Võite minna mõne sõbraga või isegi üksi välja minna. Kui teil pole autot, proovige selle asemel kasutada ühistransporti. Kui te pole kindel, kuhu minna, otsige veebist loendit turistide kohta, mida võite külastada. Alati on tore olla uus inimene uues piirkonnas!
8
Tunnete end paremini, kui olete terve ja füüsiliselt vormis. Kuigi igatsete oma perekonda, proovige mitte lasta oma tervist mööda minna. Püüdke magada igal õhtul 8 tundi, proovige süüa tasakaalustatud toitu ja jooge palju vett, et püsida hüdreeritud. Samuti peaksite püüdma treenida 30 minutit päevas. Treenimine mitte ainult ei hoia teid füüsiliselt vormis, vaid vabastab teie ajus endorfiine, mis võivad teie tuju tõsta ja end hästi tunda.
9
Tehke enda jaoks iga päev midagi toredat. Võite võtta vanni, teha näomaski, värvida küüsi, kuulata head muusikat või lugeda uut raamatut. Pereliikmetest eemalolekuga kohanedes olge enda ja oma emotsioonide vastu leebe. Võite proovida ka küpsetamist, looduses jalutamist, taskuhäälingusaadete kuulamist või lemmikloomaga mängimist. Enesehooldus näeb igaühe jaoks välja erinev ja võib-olla peate proovima mõnda erinevat asja, kuni leiate selle, mis teie jaoks sobib.
10
See, et sa ära kolisid, ei tähenda, et sa rääkida ei saaks. Proovige helistada oma pereliikmetele või planeerida videovestluskülastusi iga nädal. Kui elate piisavalt lähedal, võite isegi kutsuda oma pereliikmeid endale aeg-ajalt külla! Samuti saate saata oma pereliikmetele fotosid ja värskendusi selle kohta, mida teete ja kus olete olnud.
11
Oma lähedaste nägemine kodust võib sind kurvaks teha. Kui tunnete end tõesti nördinud, proovige Instagramis või Facebookis pausi teha, kus võite komistada kodust tehtud piltidele. Saate naasta oma seltskonda, kui te ei tunne enam nii suurt koduigatsust. Samamoodi võib sõprade nägemine oma peredega koos olla veidi masendav.
12
Võib tunduda, et kõigil läheb paremini kui teil. Kuid see on väga harva nii ja inimesed panevad maailmaga silmitsi seistes sageli rinde. Kui tundub, et teie sõbrad on kõigega hakkama saanud ja neil pole üldse koduigatsust, siis ärge muretsege. Lihtsalt jälgige ennast ja oma edusamme, kui tegelete oma uue käiguga. See kehtib eriti sotsiaalmeedia kohta. Inimesed panevad end tavaliselt võrku ja näitavad väga harva välja, kui neil on raskusi.
13
Perekonnast eemaldumine võib olla raske. Kui teil on raske toime tulla, võib vaimse tervise spetsialist aidata teil emotsioone üle elada. Kui teil on kindlustus, leidke terapeut, kes on teie teenusepakkujalt madalama hinnaga kaetud. Kui õpite kolledžis, võivad teie koolil olla ülikoolilinnakus vaimse tervise teenused, mida saate tasuta kasutada. Võite proovida ka veebipõhist nõustamist, mis on tavaliselt odavam kui traditsiooniline ravi.