2007. aastal keelas USA Track & Field, võistlusdistantsijooksu juhtorgan, sportlastel kõrvaklappidesse hüppamise ja võistluste ajal muusika kuulamise, “et tagada ohutus ja vältida jooksjatel konkurentsieelist”. See samm oli vastuseks lugematutele uuringutele, mille kohaselt on sportlastel kõrgem sooritusvõime, kui nad sünkroonivad oma vaimu ja keha muusikalise rütmiga. Paljud uuringud on leidnud, et muusika aitab sportlastel ignoreerida valu- ja väsimussignaale, suurendab nende vastupidavust ja võib isegi parandada ainevahetust. tõhusust. Ja nii aitab muusika igasugusel tasemel sportlastel – nii võistlustel kui ka lihtsalt trennis – joosta pikemaid distantse, pikemalt jalgratast pedaalida ja veelgi kiiremini ujuda. Costas Karageorghis Londoni Bruneli ülikoolist, mis on harjutusmuusika psühholoogia juhtiv autoriteet, on nimetanud muusikat “teatud tüüpi legaalseks jõudlust parandavaks ravimiks”.
Muusika täiustamine:
Teadlased on leidnud, et eriti ergutavad on tugevate rütmidega kiired laulud. Kõige populaarsemad treeningmuusika liigid: hip-hop (27.7 protsenti), rokk (24 protsenti) ja pop (20.3 protsenti).
Enamik jooksulindil jooksjaid näib eelistavat muusikat, mille sagedus on umbes 160 lööki minutis. Sellised rakendused nagu Songza ja jog.fm aitavad inimestel treeningmuusika tempot oma jooksutempoga sobitada.
2012. aasta uuringus leidsid Karageorghis ja tema kolleegid, et muusika võib toimida nagu metronoom, aidates kellelgi hoida ühtlast tempot ja vähendada energiakulu.