Kui olete üks miljonitest ameeriklastest, kes ühiselt kulutavad tervisega seotud toidulisanditele üle 30 miljardi dollari aastas, võiksite selle krediitkaardi ära jätta ja keskenduda selle asemel oma rahalisele heaolule. Johns Hopkinsi ülikooli teadlaste laiaulatusliku uuringu kohaselt ei ole pikema eluea või südame tervise paranemise ja peaaegu kõigi toidulisandite vahel mingit seost. Teadlased uurisid 277 varem lõpetatud kliinilise uuringu tulemusi, mis keskendusid 16 vitamiinile, mineraalile ja muule toidulisandile ning nende mõjule südame tervisele ja pikaealisusele ligi miljonil osalejal. Ainus märkimisväärne kasu tervisele, mida nad avastasid, olid tagasihoidlikud ja pärinesid oomega-3 rasvhapete ja foolhappe toidulisanditest. Isegi siis näis, et ainult mõned osalejad said mingit kasu. Johns Hopkinsi meditsiinidotsent Erin D. Michos ütles, et inimesed peaksid lõpetama “võlukuuli” toidulisandi otsimise mitte ainult sellepärast, et seda pole, vaid sest inimestel pole seda vaja. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel võtab 52 protsenti ameeriklastest iga päev ühte või mitut vitamiini või toidulisandit.
Kui tahad pikemat eluiga…
Niit: hambaniit aitab vältida parodondi haigust, mida on seostatud mitme tõsise terviseprobleemiga.
Olge sotsiaalne: uuringud on näidanud, et inimesed, kes jäävad pere ja sõprade lähedale, elavad tavaliselt kauem.
Naeratus: Wayne’i ülikooli uuring näitas, et inimesed, kes naeratavad fotodel, naudivad pikemat elu ja need, kes naeratavad kõige rohkem, elavad kõige kauem.