Lumespordialadel on üldiselt palju riske ning nii suusatamine kui ka lumelauasõit tegelevad suures osas sama maastiku ja väljakutsetega. Nõuetekohaste ettevaatusabinõudega võib suusatamine või lumelauasõit olla suhteliselt ohutu tegevus, kuid mõlemad on seotud ohuga, mis võib põhjustada vigastusi või isegi surma. Teisisõnu, mõlemad tegevused võivad olla üsna ohtlikud, kuid ohutust silmas pidades võib igaüks julgelt suusatada või lumelauaga sõita.
Esimene ja lihtsaim viis suusatamise või lumelauaga sõitmise ajal oma turvalisuse tagamiseks on osta hea kiiver. Veenduge, et kiiver istub tihedalt, kuid mitte ebamugavalt ja sellel on lõuarihm, mis kinnitab kiivri kukkumise korral teie pea külge. Suurel kiirusel võib peaga kokkupõrge põhjustada tõsiseid vigastusi, sealhulgas põrutusi või koljuluumurdu; kiiver on väärt investeering tõsiste peavigastuste ärahoidmiseks.
Suured kiirused on osa mõlema spordiala mängust. Seega, olenemata sellest, milline spordiala on teie jaoks õige, peate oma võimete piires suusatama või lumelauaga sõitma. Veenduge, et suudaksite oma kiirust kontrollida ja oma tahtmise järgi aeglustada ning pidage alati meeles, et mäesuusataja või lumelaudur vastutab mäesuusatajate ja lumelaudurite vältimise eest. Hoidke alati silm ees ja teie kõrval olevatele takistustele ning suusatage kindlasti oma võimete piires – ärge minge kiiremini, kui teile mugav on.
Kuigi vigastused on tavalised nii suusatamisel kui lumelauaga sõitmisel, on kukkumiste tüübis mõningaid erinevusi. Kuna lumelaual peavad mõlemad jalad olema kinnitatud sama objekti külge, peab lumelaudur kiirete pöörete tegemiseks rohkem vaeva nägema. Seetõttu võib hädapööre eseme või teise inimese vältimiseks osutuda keerulisemaks kui suusapaaril, mis võimaldab iseseisvalt liikuda teie kahe jala vahel. Lumelauduritel on ka kalduvus kukkuda otse ette või taha, jättes randmed ja näo äärmuslikele vigastustele, samuti sabaluud, selgroog ja pea. Suusatajad kipuvad kukkuma külili, vähendades ülalnimetatud kehaosade vigastamise ohtu, kuid tekitades puusa-, põlve- ja õlavigastusi.
Kui olete suusatamise või lumelauaga sõitmises uus, võib õppetunni võtmine oluliselt vähendada teie vigastuste tõenäosust. Enamik instruktoreid ei õpeta mitte ainult põhi- või edasijõudnute oskusi, mis suurendavad teie võimeid, vaid näitavad teile ka, kuidas vigastusi vältida. Üks olulisemaid oskusi, mida suusa- või lumelauainstruktorid õpetavad, on õigesti kukkuda, vältides sellega kõige ohtlikumaid ja levinumaid vigastusteni viivaid olukordi.