Pärmseente infektsioonid võivad olla ebamugavad, kuid hea uudis on see, et on palju viise, kuidas saate nakatumise tõenäosust minimeerida. Need ebameeldivad infektsioonid tekivad siis, kui Candida seen kasvab ja häirib pärmseene tasakaalu teie tupes. Vältides tingimusi, mis aitavad Candida kasvada, annate endale palju paremad võimalused pärmseente infektsioonide vältimiseks. Pidage meeles, et see on erakordselt levinud probleem ja ligikaudu 75% naistest saab mingil hetkel pärmseene infektsiooni, nii et teil pole tõesti põhjust muretseda ega piinlikkust tunda.
1
Pärmseente infektsioonide raviks või ärahoidmiseks pole häkkisid. Internetis võite komistada lahenduste peale, nagu jogurtiravi, äädikavannid, teepuuõli ja küüslauk. Ärge tehke seda, need nipid ei hoia ära ega ravi pärmseennakkus. Tegelikult suurendavad need tõenäolisemalt nakatumise tõenäosust. Kindlasti on asju, mida saate teha, et vähendada tõenäosust, et teil tekib pärmseen, kuid need ei hõlma väljamõeldud koduseid abinõusid. seal on palju moedieete, mis väidetavalt nälgivad või ohjeldavad Candida, kuid selle kohta pole palju veenvaid tõendeid ega uuringuid.
2
Käige iga päev duši all ja koristage kõik jamad, kui need tekivad. Kasutage iga päev tupe ümbritseva piirkonna pesemiseks lõhnatu seepi ja eemaldage kõik eritised, pühkides tualettpaberiga eestpoolt tahapoole. Kandke alati iga päev värsket aluspesu. Käige regulaarselt duši all, et end värske ja puhtana tunda! Levivad müüdid, et teie vagiina ei peaks lõhnama ja et see vajab “lisaabi, et püsida puhtana. Tõde on see, et teil pole midagi häbeneda ja ei pea puhastamisega liiale minema. Kui olete mures eritise või lõhna pärast, võite alati paluda oma arstil pilk peale visata.
3
Lõhnastatud tooted võivad ärritada teie tuppe või stimuleerida pärmseente kasvu. Asendage oma lõhnastatud seebid, kehapesuvahendid, vedelikud ja pihustid lõhnatute toodetega. See piirab teie naha ärrituse või pärmseene nakatumise ohtu. Sama kehtib salvrätikute, deodorantide ja pulbrite kohta. Üldiselt sobib teile selles osakonnas paremini kõik, mis on märgistatud “lõhnatu” või “õrn”. Asi pole selles, et lõhnad on iseenesest ohtlikud, vaid lihtsalt lõhnastatud tooted sisaldavad sageli koostisosi, mis ärritavad teie nahka ja soodustavad. ebatervislik seente ja bakterite kasv. Võimaluse korral vältige ka mullivanne. Mullides leotamine võib olla väga lõõgastav, kuid see võib suurendada tupeinfektsiooni tekkimise tõenäosust.
4
Need tooted on mittevajalikud ja võivad tegelikult olla kahjulikud. Kuigi võite arvata, et douching puhastab teie tupe piirkonda, rikub see tegelikult loomulikku bakteriaalset tasakaalu. Teie vagiina puhastub loomulikult ise, seega ärge tundke, et peate selle puhastamiseks duši all käima või tupespreid kasutama. Millegi sisestamine tuppe on seotud pärmseene infektsiooni seisukohast teatud riskiga. Väljaspool tampooni ja kiiret pühkimist pärast vannitoa kasutamist ei pea te seal jamama.
5
Tampooni või padjakese liiga kauaks jätmine võib põhjustada pärmseene infektsiooni. Kui teil on menstruatsioon, ärge unustage oma tooteid välja vahetada, et vähendada seente tekke tõenäosust. Tampoonide puhul vahetage neid iga 4-8 tunni järel ja ärge jätke neid kauemaks sisse. Vahetage padjad välja iga 3-4 tunni järel. Pärmseente ennetamiseks on tampoonid ilmselt halvim valik ja püksikummid on tõenäoliselt parim valik. Kui kasutate tassi, puhastage see kindlasti põhjalikult ja steriliseerige see kasutuskordade vahel .
6
Lahtised, voolavad rõivad lasevad kehal hingata. Kitsad riided püüavad niiskuse nahale kinni, mis võib toita seeni, mis aitab kaasa pärmseente infektsioonidele. Vältige kitsaste riiete, eriti retuuside ja lühikeste pükste kandmist. Selle asemel kandke lahtisi pükse, seelikuid ja kleite. See võimaldab õhul ringelda ümber teie suguelundite piirkonnas, mis võib takistada pärmseente infektsioonide teket. Tekstiilid, mis ei hinga, hoiavad rohkem niiskust. Näiteks liibuv nailon soodustab suurema tõenäosusega pärmseente nakatumist kui liibuv puuvill. See ei tähenda, et retuuside jalga viskamisel tekib infektsioon automaatselt! Võite vabalt riietuda nii, nagu soovite, kuid pidage meeles, et pidev kitsaste riiete kandmine võib järk-järgult suurendada teie riski haigestuda pärmseente infektsiooni.
7
Vahetage märjad või higised riided välja niipea kui võimalik. Kahjuks võivad niisked riided toita ka seeni, mis põhjustab pärmseente põletikku. Eemaldage võimalikult kiiresti riided, mis saavad märjaks või higiseks, et vältida pärmseene vohamist. See aitab teil vähendada võimaliku pärmseene nakatumise ohtu.Võtke jõusaali kaasa vahetusriided, et saaksite kõik higised riided kiiresti välja vahetada, kui olete lõpetanud. Kui lähete ujuma, astuge ujumisriidest välja kui olete lõpetanud ja muutu.
8
Pikaajaline kokkupuude kuuma veega võib põhjustada pärmseene infektsiooni. Pärmseene kasvu soodustavale seenele meeldib väga, kui see on soe ja märg. See muudab mullivanni teie jaoks ainulaadselt halvaks keskkonnaks, kui proovite pärmseente infektsioone ennetada. Kuigi aeg-ajalt soe vann pole ilmselt suurem asi, suurendab tundide kaupa mullivannis leotamine infektsiooni nakatumise tõenäosust.
9
Koolitatud meditsiinitöötaja aitab teil seda diagnoosida ja ravida. Pärmseene infektsiooni sümptomid võivad sarnaneda muude haigusseisunditega, nii et te ei tohiks seda ise lahendada. Kui arvate, et teil on pärmseente infektsioon või olete viimastel kuudel tegelenud korduvate pärmseente infektsioonidega, pöörduge oma esmatasandi arsti poole. Nad saavad anda teile täpse diagnoosi ja on palju retseptiravimeid, mis võivad seda ravida. Kui teil esineb pärmseente infektsioon rohkem kui neli korda aastas, peaksite sellest oma arstiga rääkima. Nende krooniliste infektsioonide kontrolli all hoidmiseks peate võib-olla võtma regulaarselt probiootikume.