Kas tunnete end kogu aeg kurnatuna, isegi pärast täielikku ööund (ja võib-olla paar uinakut)? Teil võib olla häire, mida nimetatakse hüpersomniaks. Õnneks on asju, mida saate selle haldamiseks ja võib-olla isegi peatamiseks teha.
1
Idiopaatiline hüpersomnia on neuroloogiline haigus. Idiopaatiline hüpersomnia (IH) on krooniline neuroloogiline haigus, mis tekitab tunde, nagu oleksite alati kurnatud. Magamisvajadus võib tekkida igal ajal, sealhulgas autojuhtimise või töötamise ajal, mis võib muuta IH mõne inimese jaoks ohtlikuks. Tavaliselt areneb häire mõne nädala jooksul, kuid mõnikord võib see progresseeruda aeglaselt kuude jooksul.
2
Võite tunda end kurnatuna isegi pärast täielikku ööund. See teebki häire nii frustreerivaks. Isegi pärast pikka ööd kosutavat und tunnete endiselt peaaegu rahuldamatut unevajadust. IH-ga inimesed magavad sageli igal ööl normaalselt või isegi kauem. Kuid häire muudab nad endiselt uniseks. Isegi uinakud ei aita ja võivad su enesetunde veelgi hullemaks muuta.
3
Seisund võib olla mitme põhjusega sümptomite kombinatsioon. Tõde on see, et idiopaatilise hüpersomnia valdkonnas on tegelikult vähe uuritud. IH ei pruugi olla tegelik haigus, vaid pigem aluseks olevate sümptomite kombinatsioon. Näiteks võib mõnel inimesel olla infektsioon, millest nad ei tea, samuti ebanormaalne või ebaregulaarne unegraafik. Need tegurid koos võivad põhjustada IH-d.
4
Algpõhjuse väljaselgitamine võib olla keeruline. Osa sellest, mis muudab IH diagnoosimise keeruliseks, on asjaolu, et selle võib põhjustada põhiprobleem (või isegi põhiprobleemide kombinatsioon), mida on raske tuvastada. Tavaliselt, kui saate aru, mis teie IH põhjustab, saab seda ravida.
5
IH võib olla põhjustatud muust unehäirest. Sellised seisundid nagu narkolepsia või uneapnoe võivad mõjutada teie une kvaliteeti. Nii et isegi kui magate terve öö, ei pruugi te tegelikult puhata, mida teie aju vajab, et korralikult toimida ja end erksana tunda.
6
Aju kõrvalekalle või düsfunktsioon võib potentsiaalselt põhjustada IH. Mõnikord võib see olla teie aju keemiline tasakaalustamatus. Näiteks võivad mõned inimesed, kellel on madal ajukemikaal, mida nimetatakse histamiiniks, välja arendada IH. Kuna haigusseisund on neuroloogiline, võib selle põhjuseks olla teie närvisüsteemi düsfunktsioon või ajukahjustus. Mõnel juhul võib IH tuleneda peatraumast või kesknärvisüsteemi vigastusest.
7
Põhjuseks võib olla ka narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine. IH võib tekkida, kui kasutate rahusteid, nagu bensodiasepiine, barbituraate või alkoholi. Lisaks võib seda põhjustada ka stimulantide kasutamine. Kui te võtate sageli rahusteid või stimulante, võivad ärajätmised põhjustada ka IH-i.
8
Isegi pärast pikka magamist tunnete end endiselt väsinuna. Mõned inimesed magavad kuni 10 tundi või rohkem ja tunnevad end siiski väsinuna. Kõige tavalisem sümptom on liigne uni. IH põhjustatud äärmine väsimus paneb sind tohutult kaua magama. Kuid isegi täiendava une korral võite end pärast seda siiski unisena tunda.
9
Imestus ja ärkamisraskused on tavalised. “Unejoove”, mille puhul tunnete end äärmiselt väsinuna ja ei suuda keskenduda või tunnete end erksana, on tavaline sümptom. Teil võib olla raske ärgata isegi äratuskellasid kasutades. IH võib tekitada tunde, nagu oleksite uimas. päeva pikkune.
10
Mõned inimesed tunnevad sundust magama minna. Äärmise väsimuse vastu võitlemiseks tunnevad IH-ga inimesed sageli vajadust kogu päeva jooksul korduvalt uinakut teha. Mõnikord võib see juhtuda sobimatul ajal, näiteks tööl või vestluse ajal. Kuid vajadus võib tekkida potentsiaalselt ohtlikel aegadel.
11
Tehke oma IH kinnitamiseks unetesti. Ideaalne on üleöö une test või polüsomnograafia (PSG), millele järgneb päevane mitme une latentsuse test (MSLT). Küsige oma arstilt saatekirja unelaborisse, kes saab neid teste teha. Täpne diagnoos võib aidata teil IH-ga võidelda. Teie arst paneb diagnoosi, kui teil on ka 3 kuu jooksul igapäevaseid perioode, mille jooksul tunnete vajadust magada ja kui teil pole anamneesis katapleksiat, mis on siis, kui teil on tugevaid emotsioone, mis põhjustavad kokku kukkuda, kuid jääda siiski teadvusele.
12
Ettenähtud stimulantide võtmine võib aidata teil end ärkvel ja erksana tunda. Kuna IH täpne põhjus pole teada, on enamik ravimeetodeid olemuselt sümptomaatilised, mis tähendab, et teie arst püüab leida midagi, mis aitab teil end vähem unisena tunda. Tavaliselt võib välja kirjutada stimulante, nagu modafiniil, amfetamiin ja metüülfenidaat. Need ravimid võivad teid kogu päeva erksana tunda, et te ei jääks magama oma laua taga ega rooli taga. Modafiniil on tavaliselt esimene ravi, kuna sellel ei ole nii palju kõrvaltoimeid kui teistel ravimitel.
13
Teie arst võib teie IH raviks proovida mõnda ravimit. Kuigi IH raviks ei pruugi olla spetsiaalset ravimit, on mõned neist, mis võivad mõnele inimesele kasulikud olla. Teie arst võib välja kirjutada selliseid ravimeid nagu klonidiin, levodopa või bromokriptiin. Nad võivad välja kirjutada ka antidepressante, et ravida teie IH võimalikke psühholoogilisi põhjuseid.
14
Teie arst võib proovida ravida mis tahes muid teie unehäireid. Kui teie arst diagnoosib teil mõne muu unehäire, nagu narkolepsia või uneapnoe, võib ta proovida seda haigusseisundit ravida, et võidelda teie IH vastu. Narkolepsia ravimid või CPAP-masina kasutamine uneapnoe raviks võivad aidata teil saada kosutavamat und, mis võib teie IH-d ravida.
15
Unegraafiku koostamine aitab teil rahulikumalt magada. Elustiil võib samuti palju muuta. Teie arst võib soovitada teil töötada välja regulaarne öine unegraafik, et saaksite ühtlase ja kosutava une. Abi võib olla ka alkoholi ja ravimite vältimisest, mis võivad teie und mõjutada. Samuti võite soovida loobuda kofeiinist või muudest ainetest, mis võivad häirida teie võimet korralikult magada. Näiteks võiksite vältida hilisõhtust töötamist või osalemist sotsiaalsetes tegevustes, mis võivad teid hilja üleval hoida. Vältige päevast uinakut, sest need on tavaliselt pikad ega tee enesetunnet paremaks.
16
Kui saate ravida põhjust, võite olla võimeline ravima oma IH-d. Hea uudis on see, et IH ei ole eluohtlik. Valel ajal magama jäämisel võivad aga olla tõsised tagajärjed. Kuid sümptomeid ravides saate vältida enamikke potentsiaalselt ohtlikke olukordi. IH ravimise võti on ravida seda, mis seda põhjustab, mis tähendab, et mõned inimesed paranevad täielikult, samas kui teised võivad IH-d kogeda määramata aja jooksul. Töötage oma arstiga ja järgige oma raviplaani, et häire ületada. Näiteks kui teil on mõni muu unehäire, mida teie arst suudab ravida, ei pruugi te enam IH-d kogeda. Kui aga teie IH põhjus on traumaatiline ajukahjustus, peate võib-olla pidevalt võtma ravimeid oma sümptomite raviks.