Öömütsi – alkohoolse joogi vahetult enne magamaminekut – joomine võib aidata inimestel kiiremini magama jääda, kuid nad kipuvad öösel sagedamini ärkama. Joogi joomine enne magamaminekut võib mõjutada kiirete silmade liikumise (REM) und ehk uneperioodi, mis on kõige taastavam ja aitab inimestel end ärgates värskendada. Öömütsi joomise negatiivsed tagajärjed ilmnevad tavaliselt une viimastel etappidel ja ei tundu alguses ilmne, mistõttu võivad inimesed arvata, et alkohol on tõhus uneabi.
Veel une kohta:
Katkestatud uni võib kaasa aidata terviseprobleemidele, nagu mälu vähenemine, kaalutõus ja südame-veresoonkonna haigused.
Naiste und kipub alkohol rohkem mõjutama kui meeste uni. Arvatakse, et see on tingitud sellest, et naised metaboliseerivad alkoholi vereringes kiiremini kui mehed.
REM-tsüklid on unenägude nägemine ja kuna alkoholi tarbimine vähendab REM-i kestust, põhjustab öömütsi joomine tavaliselt unenägudeta une.