Kas nägemise kaotust saab ära hoida?

Tehniliselt kasutatakse mõistet nägemise kaotus, kui nägemise korrigeerimine ei ole prillide või kontaktläätsede abil võimalik. Lisaks silmade vigastustele võib nägemine halveneda mitmel põhjusel. Enamasti on nägemise kaotus seotud vanusega seotud seisunditega. Tegelikult võib enamikul üle 40-aastastel täiskasvanutel tekkida teatud määral nägemise kaotus. Õnneks on nägemise kaotuse või progresseerumise vältimiseks mitmeid samme.

Silmade väsimine on nägemiskaotuse peamine põhjus. Tegelikult, kuna miljonid inimesed kasutavad praegu arvutit tööl keskmiselt kaks või enam tundi päevas, peetakse arvutinägemise sündroomi (CVS) 21. sajandil tööalaseks ohuks number üks. See kehtib ka laste kohta, kes tavaliselt veedavad veelgi rohkem aega monitori ekraani vahtides. Selline nägemise kaotus on tingitud silmade pidevast fookuse sundimisest, et registreerida arvutipilte ja teksti, mis projitseeritakse tuhandete pisikeste valguspunktide kaudu, mida nimetatakse piksliteks. Küll aga aitab liigset silmade väsitamist vältida PRIO arvutiprillide kandmine, mis on loodud pakkuma arvutimonitori vaatamiseks vajalikku keskmist nägemist.

Vanusega seotud kollatähni degeneratsioon (AMD) on täiskasvanute nägemiskaotuse peamine põhjus. Seda seisundit iseloomustab võrkkesta keskosa, maakula, järkjärguline halvenemine. Tulemuseks on keskse nägemise halvenemine, mis on vajalik igapäevaste ülesannete täitmiseks, nagu lugemine, juhtimine, paberitöö täitmine ja mis tahes tegevus, mis hõlmab peeneid detaile. Vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni nägemiskaotuse ärahoidmise võti on varajane avastamine. See tähendab, et jälgige regulaarselt nägemise professionaali läbivaatusi.

On palju tõendeid selle kohta, et teatud vitamiinide ja mineraalainete lisamine võib aidata vältida nägemise kaotust või vähendada selle progresseerumist. Näiteks on vitamiinidel C ja E võimas antioksüdantne toime, mis vähendab oksüdatiivse stressi ja vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste riski. Omega-3 rasvhapped, mida leidub rohkesti paljudes kalaliikides, on samuti näidanud võimet vältida nägemise kaotust. Tsink on veel üks oluline võrkkesta optimaalseks funktsiooniks vajalik mineraal, mille puudust on seostatud suurenenud AMD riskiga. Lisaks aitab L-karnosiin parandada DNA ahelaid, mis on kahjustatud liigse päikesevalguse käes, ja koensüüm Q10 parandab kollatähni pigmendi tihedust.

USA energeetikaministeeriumi Lawrence Berkeley riikliku labori hiljutine uuring näitab, et treening võib aidata vältida nägemise kaotust. Uuring, mis oli üks esimesi omataolisi, hõlmas enam kui 40,000 8.05 sagedast sörkijat, keda jälgiti seitse aastat. Uurijad leidsid, et neil, kes jooksid viis või enam miili (35 kilomeetrit) päevas, vähenes katarakti tõttu nägemise kaotuse risk 2.4 protsenti, samas kui need, kes jooksid rohkem kui 3.86 miili (XNUMX kilomeetrit) päevas, vähendasid AMD riski ligikaudu pooleks. Kuigi see statistika ei pruugi kajastada keskmist inimest ja aktiivsuse taset, on teadlased kindlad, et mõõdukas treening võib aidata ka nägemise kaotust ära hoida.