Maailm on läbi aegade keerlenud selle üle, mitu tundi und inimene tegelikult vajab, kuid nüüd tundub, et õige vastus võib sõltuda inimesest endast.
Neuroteadlastest Ying-hui Fu ja Louis Ptáčeki abikaasade meeskond on tuvastanud geneetilise mutatsiooni, mis võimaldab mõnel inimesel tunda end täiesti puhanuna palju vähema unega kui teised. San Francisco California ülikoolis töötav paar ütleb, et need “lühikese magajad” – keda on umbes üks neljast miljonist inimesest – saavad nelja kuni kuue tunni magamise eest öö kohta sama palju tasu kui need, kes magavad. vaja kaheksa tundi või rohkem. Ja neil pole vaja nädalavahetusel kauem magada ega uinakut teha.
On average, these rare sleepers grab 75 more waking hours per month than others. Fu said that understanding how these genes work might one day help everyone achieve better sleep, including those on the other side of the spectrum, who sleep 10 to 12 hours a night. “For me, it’s more interesting to help everybody sleep better,” she said.
Maga selle peal:
Regulaarsed treenijad kipuvad kiiremini magama jääma ja parema kvaliteediga und, kuid juhuslikul treeningul võib olla vastupidine mõju, mistõttu on raskem noogutada.
Vahetustega töötavatel inimestel on suurem risk mitmete terviseprobleemide, sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste tekkeks, ning nende keha ei kohane kunagi erinevate unegraafikutega.
Kuigi pole tõendeid selle kohta, et magamata jäämine võib lõpuks saatuslikuks saada, on pikim vaatluse all magamata jäänud 11 päeva 25 minutit.