Kui inimene magab vähem kui peaks, võib see nõrgendada immuunsüsteemi, mis suurendab haigestumise tõenäosust. Mõned eksperdid märgivad, et kui inimene magab viie päeva jooksul vaid viis tundi öös, on tema immuunsüsteem nõrgenenud 50%. Üks uuring näitas, et osalejad, kes magasid öösel vähem kui seitse tundi ja olid seejärel kokku puutunud külmetushaigusega, haigestusid kolm korda tõenäolisemalt külmetushaigustesse kui uuringus osalejad, kes magasid vähemalt kaheksa tundi ööpäevas.
Lisateavet une ja haiguste kohta:
Arstid soovitavad, et keskmine täiskasvanu magaks igal ööl seitse kuni kaheksa tundi. Lapsed ja teismelised peaksid saama vähemalt üheksa tundi.
Une ajal toodavad inimesed aineid, mida nimetatakse tsütokiinideks, mis on nakkuse vastu võitlemisel üliolulised. Vähem und tähendab vähem tsütokiine, mis suurendab inimese vastuvõtlikkust haigustele.
Täiskasvanutel, kes magavad liiga palju, on üldiselt suurem risk selliste terviseprobleemide tekkeks nagu rasvumine, depressioon ja südameprobleemid. Täiskasvanute ülemagamine on defineeritud kui üle üheksa või kümme tundi ööpäevas.