Lämbumishirm, tuntud ka kui pnigofoobia, on suhteliselt levinud foobia. Mõned võivad karta paanikahoo ajal lämbumist, kuna nende episoodide ajal on kurgu või rindkere pigistustunne tavaline, või neil võib olla üldine hirm lämbumise või lämbumise ees. Haigete täpset arvu on raske kindlaks teha, kuid see on laialt levinud.
Mõnikord ilmneb lämbumishirm kõrvuti teise hirmuga, näiteks hirm väikeste ruumide ees või klaustrofoobia. Mõnikord tekib lämbumise või lämbumise hirm seetõttu, et olete varem peaaegu lämbunud, toiduga lämbumise või rünnaku tõttu. Kuid mõnikord tekib lämbumishirm lämbumistunde tõttu, mida paljud inimesed kogevad paanikahoo või ärevuse episoodi ajal. Kuna paanika- ja ärevushäired on kõige levinumad vaimuhaiguse tüübid, esineb lämbumishirmu mingil määral tõenäoliselt sagedamini, kui eksperdid mõistavad.
Neil, kes on kogenud lämbumist, võib oma hirmudega kõige raskem olla, sest nad mäletavad üldiselt hingamispuudulikkuse aistinguid väga selgelt. Kui kannatanu lämbus teise käe läbi, võib tema hirmudega kaasneda umbusaldus inimeste ja ühiskonna vastu, mis võib põhjustada ravi viivitusi. Nendest asjaoludest põhjustatud lämbumishirmuga kaasnevad sageli muud hirmud ja ärevus, sest inimene ei tegele mitte ainult foobiaga, vaid ka leppima varasema väärkohtlemisega.
On mitmeid võimalikke ravivõimalusi, mis võivad aidata lämbumishirmu leevendada. Üldjuhul on vaja teraapiat koolitatud nõustajaga, kuna ta suudab pakkuda toimetulekumehhanisme, mida kasutada paanikahirmu korral, ja võib isegi anda ülevaate sellest, mis võis foobia alguse saada. Kasutada võib ka kognitiivse käitumise teraapiat. See on siis, kui patsient kogeb või visualiseerib meelega hirmutavat sündmust, et selle mõju aja jooksul vähendada.
Teised meetodid, mis võivad aidata lämbumishirmu ravida, hõlmavad retsepti alusel väljastatavaid antidepressante, hüpnoteraapiat või nõelravi. Teatud vitamiinid ja mineraalid ning toitumisvõimalused võivad samuti aidata sümptomeid leevendada. Treening on veel üks hea võimalus, kuna see aitab vabastada vereringesse “hea enesetunde” endorfiine ja hormoone, mis mõlemad aitavad võidelda ärevustundega.
Kui lämbumishirmuga kaasnevad paanikahood, depressioon või enesetapumõtted ja -kalduvused, tuleks viivitamatult pöörduda arsti poole. Ärevushäired ja foobiad võivad ulatuda kergest kuni väga raskeni, kusjuures mõnel patsiendil esineb kurnavaid häirevorme, mis võivad mõjutada nende elu kõiki aspekte. Need inimesed võivad vajada ulatuslikku ravi, erinevaid ravimeid ja pikaajalist nõustamist, et oma foobiatest üle saada.