Akvarobikat võib nimetada ka vesiaeroobikaks või vesiaeroobikaks. See on sisuliselt võrreldav jõusaalis toimuva aeroobikatunniga, kuid toimub hoopis basseinis. Mõned akvaroobikatunnid sobivad hästi ka mitteujujatele, teised aga hõlmavad mõnda ringi ujumist.
Akvarobiku põhimõtted on kahesugused. Traditsioonilised aeroobikatunnid põhjustavad kehale märkimisväärset stressi, kuna jalad maanduvad kõvale puidule või veel hullem betoonpõrandale. Akvarobika, kuna see toimub vees, tähendab vähem mõju luudele ja liigestele. Lisaks on akvarobika kehale natuke rohkem tööd, sest inimene peab oma keha kiiremini liikuma läbi veetakistuse, mis põletab rohkem kaloreid. Kolmkümmend minutit sörkimine maa peal põletab umbes 240 kalorit, samas kui sama sörk vees kulutab umbes 100 kalorit rohkem.
Akvarobika on sageli osa nende luude või liigeste vigastusi saanud treeningrežiimist, kuid sellisest treeningust täieliku kasu saamiseks tuleb seda harjutada vöökohast õlgani. Mida kaugemal on ülakeha veest, seda vähem saavutatakse löögi vähendamine. Vähemalt vöökoha või rinna sügavuses vees harjutatud akvarobika vähendab oluliselt mõju jalgadele, vähendades mõningaid tavaliste aeroobikatundide soovimatuid kõrvalmõjusid, nagu säärelahased. Sügavam vesi nõuab aga ka raskemat tööd, et oma keha läbi veekindluse liigutada.
Akvarobika üks puudus on see, et juhendajal on vähem selge nägemus õpilase käte ja jalgade tegemistest, eriti kui juhendaja õpetab tundi väljaspool basseini seistes. Vale positsioneerimine võib muuta harjutuse vähem tõhusaks, sest juhendaja ei saa õpilase ümber käia ja teda parandada.
Peale selle ebasoodsa külje on akvarobika suurepärane viis fitnessi eesmärkide saavutamiseks ja kasutab traditsiooniliste aeroobikatundidega väga sarnaseid liigutusi. Kui inimene on tavaaeroobikaga tuttav, ei tohiks akvarobikat olla liiga keeruline omandada. Instruktorid saavad sageli muuta tunde algajatele või vigastustega inimestele, et esmased treeningud ei oleks liiga rasked.
Enne esimesse klassi basseini hüppamist tuleks järgida mõningaid ettevaatusabinõusid. Kui bassein on väljas, on soovitatav kasutada päikesekaitsekreemi. Leidke ekstreemspordiala, veekindel päikesekaitsekreem, sest selleks on vaja päikesekaitsekreemi, mis ei pestakse maha, kui see puutub kokku vee või higiga. Samuti tuleks konsulteerida arstiga enne mis tahes tüüpi treeningrežiimi alustamist, eriti pärast vigastust, operatsiooni või haigust.
Samuti on mõistlik valida tund algajate tasemel või igas vormis õpilasi. Liiga raske klass võib uutele tulijatele heidutada. Samuti võiks kontrollida, kas akvarobikatund nõuab sügavas vees ujumist. Kui keegi pole hea ujuja, leidke klass, kus seda nõuet pole.