Superhüdratsioon hõlmab suures koguses vee joomist iga päev, luues seisundi, milles keha on tõepoolest superhüdreeritud. Sellel kontseptsioonil on mitmeid pooldajaid ja pooldajaid, kes esitavad selle tõhususe kohta igasuguseid väiteid. Sellel on ka mõned taunijad, kes on väljendanud muret selle pärast, kui hästi see töötab ja kas see võib olla ohtlik või mitte. Enne superhüdratatsiooni alustamist võiksite konsulteerida oma arstiga meditsiinilise arvamuse saamiseks.
Superhüdratsioonil on kaks lähenemisviisi. Üks lähenemisviis hõlmab lihtsalt iga päev palju vett; täpne kogus varieerub olenevalt pooldajast, kuid see võib ületada ühe galloni (peaaegu neli liitrit) vett päevas. Teised pooldajad ütlevad, et vesi peab olema ka äärmiselt külm, eelistatavalt jääkülm, et kasu oleks tunda.
Superhüdratsiooni fännid väidavad, et see võib soodustada kaalulangust, muutes samal ajal ka seedimise tõhusamaks. Samuti peaks superhüdratsioon aitama kehal toksiine väljutada, toimides peamiselt rasvade ja mitmesuguste potentsiaalselt kahjulike materjalide lahustina ning loputades need kehast välja. Paljud dieedipidajad kasutavad superhüdratatsiooni või mõnda selle vormi vahendina toiduisuga toimetulemiseks. Inimesed, kes julgustavad jääkülma vett tarbima, usuvad, et keha kulutab kaloreid soojusvahetuse kaudu, kuna külm vesi kehas aeglaselt soojeneb, soodustades seeläbi kaalulangust veelgi.
Superhüdratsiooni teooria taunijad on osutanud mitmetele uuringutele, mis näitavad, et selle praktika väidetavad eelised pole tegelikult nii suured. Need uuringud on näidanud, et mitmed tegurid võivad kaasa aidata sellistele asjadele nagu kaalulangus ja neid tegureid on superhüdratsiooniuuringu ajal raske kontrollida. Superhüdratsioon võib luua ka illusiooni kaalukaotusest varases staadiumis, mis toob kaasa pettumuse, kui dieet ei kulge ootuspäraselt.
Superhüdratsiooniga kaasneb ka oht. Inimesi, kes tarbivad lühikese aja jooksul suures koguses vett, ähvardab veemürgitus, mis on tõsiste tagajärgedega terviseseisund. Veemürgitus võib teatud asjaoludel põhjustada isegi surma ja kuigi see on haruldane, juhtub see.
Igapäevase vee joomine on üldiselt hea mõte ja mõõdukas superhüdratsioonis pole ilmselt midagi halba. Teoreetiliselt peaksite saama kogu vajaliku vee toidust, mida sööte, kuid lisavee joomine võib aidata hoida nahka elastsena ja hüdreeritud ning hoida ära väikese dehüdratsiooni tagajärjed, mis võivad tekkida, kui sööte palju soolast. , töödeldud toit või kuuma käes elamine.