Suur kõrgus (või kõrgus) viitab kaugusele merepinnast. Inimesi on alati köitnud kõrgelt avanevad kaunid vaated, üksindustunne, avarus, looduslähedus ja saavutustunne mägironimisel või isegi lennukiga lennates.
Kõrgel elamisega kaasnevad teatud tingimused, kuna hõreda õhu tõttu imendub iga hingetõmbega vähem hapniku molekule. Seetõttu on lennukid rõhu all, et aidata erinevusi kompenseerida.
Maal kompenseerib keha, suurendades hingamissagedust, südame löögisagedust ja punaste vereliblede tootmist, mis võimaldab suurendada hapniku voolu ajju ja lihastesse. Neil kõrgustel elavad inimesed kohanevad mõne nädala jooksul täielikult, tunnevad end oma keskkonnas mugavalt ja õpivad kiiresti selgeks toiduvalmistamise ja muude vajalike funktsioonide väikesed erinevused.
Kui keha reageerib tõusule korralikult, ilmnevad normaalsed sümptomid, nagu söögiisu vähenemine, põie suurenenud aktiivsus, unetus, käte, jalgade või põlvede kerge turse, ajutine õhupuudus pärast treeningut. Mõju inimkehale aga suurtel kõrgustel, kus pole olnud aega kohaneda, võib ulatuda ebamugavast kuni eluohtlikuni.
Kõige tavalisem haigusseisund on kõrgustõbi ehk “äge mägitõbi” (AMS), mis mõjutab 40–50% inimestest, kes tõusevad üle 14,000 4,267.20 jala (XNUMX meetrit). Tüüpilised sümptomid on sarnased halva pohmelli omaga: pearinglus, peavalu, iiveldus, pikaajaline õhupuudus, pikaajaline väsimus, oksendamine ja kurnatus. Äärmuslikel juhtudel võib subjekt kogeda erutust, ärevust või vaimset segadust, koordinatsiooni puudumist või tasakaalutust.
See on märge, et tõusu ei tohi jätkata, vaid pigem laskuda, kuni jõutakse mugavasse punkti. Kerged sümptomid taanduvad iseenesest 2–3 päevaga ning matka võib jätkata aeglasemas ja ettevaatlikumas tempos. Geneetika näib mängivat AMS-is domineerivamat rolli kui olemasolevad haigusseisundid.
Migreen ja dehüdratsioon kaasnevad sageli AMS-iga, kuid võivad olla iseseisvad sümptomid. Vedelike üliaktiivse eemaldamise tõttu kõrgel kõrgusel on lisavedelike joomine hädavajalik. Oluline on arvestada, et enamik sümptomeid leevendavaid ravimeid suurendab dehüdratsiooni.
Kõrgelt merepinnalt esile kutsutud eluohtlikud seisundid on järgmised:
HACE – ajuturse kõrgel kõrgusel (vedeliku kogunemine ajus)
HAPE – kõrguse kopsuturse (kõrge vererõhk kopsudes)
HARH – võrkkesta hemorraagia kõrgel kõrgusel (väikesed verejooksu alad silma tagaosas)
Hingamis- ja uneprobleemid kõrgel kõrgusel (keskne uneapnoe koos hüperventilatsiooni perioodidega)
Hüpokseemia (madal vere hapnikusisaldus)
Hüpotermia (äärmuslik külm, kus keha sisetemperatuuri ei suudeta hoida)
Kõrge hemoglobiinisisaldus (põhjustab põletikku, südameinfarkti ja kopsuembooliat)
Keskmise inimese puhul tuleks sümptomitest teadlik olla ja suure kõrgusega aklimatiseeruda üle 6,500 jala (1,981.20 meetrit). Sellest tasemest kõrgemal põhjustab õhurõhk hapniku vähenemise ja süsinikdioksiidi suurenemise.
Mäkkeronimisel tuleks alati järgida järgmisi reegleid:
Magamiskõrgust ei tohiks iga päev suurendada rohkem kui 1,000 jala (304.80 meetri) võrra.
Iga 3,000 jala (914.40 meetri) kohta tuleks võtta puhkepäev.
Kui ilmnevad kõrgendatud kõrguse sümptomid, laskuge allapoole, kus teil esimest korda halb hakkas. Seejärel kohanege selle kõrgusega uuesti, enne kui jätkate aeglasema tempoga matka.
Kui olete 10,000 3,048 jala (XNUMX meetri) kõrgusel, puhka enne kõrgemale tõusmist vähemalt üks öö.
Iga inimene peaks toetuma tervele mõistusele ja teadlikkusele oma keha taluvusest. Teadaolevalt on üle 30,000 9,144 jala (2,500 meetri) kõrgusel lendavate lennukite rattavahedesse hoiule pääsenud vähemalt kümme inimest. Teised inimesed on kogenud ebamugavust nii madalal kui 762 jala (XNUMX meetri) kõrgusel. Kõrgest merepinnast tuleneva seisundi parandamiseks on järjekindel võimalikult kiire laskumine.