Trunkaalne rasvumine viitab seisundile, mille puhul inimese kehamassiindeks on 30 või rohkem ja mille puhul rasv ladestub peamiselt keha ümber. Seda nimetatakse mõnikord ka kõhu rasvumiseks. Need, kellel on seda tüüpi rasvumine, kannatavad tõenäolisemalt tõsiste tervisehäirete all kui need, kes kannavad suurema osa oma raskusest puusadel, reitel või kätel.
Kuigi igasugune ülekaal võib põhjustada terviseprobleeme, on rasvumisega inimestel palju suurem risk kui teistel. Keskosa ümber kogunev rasv on keha siseorganite vahetus läheduses ja võib põhjustada rasva kogunemist nende ümber. Samuti suurendab see 2. tüüpi diabeedi riski ja ülekoormus maos võib põhjustada selja pinget.
Mõnel inimesel on keskmisest suurem kalduvus kaalus juurde võtta kui teistel. Naised on sageli suurema tõenäosusega ülekaalulised, kuna hormonaalsed tegurid mängivad rolli kaalutõusus ja söögiisus. Igaüks võib kannatada trunkaalse rasvumise all, kuid koht, kus inimene kaalus juurde võtab, on sageli geneetika tulemus. Mõned inimesed võtavad suurema tõenäosusega kaalus juurde puusades või reites kui kõhus.
Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole võimalik rasva põletada ühest kohast korraga. Istesse tõusud või krõmpsud aitavad kasvatada kõhu lihaseid, kuid ei ole suunatud rasva kadumisele selles piirkonnas. Kõhust kaalu langetamiseks on oluline teha kardiovaskulaarseid harjutusi koos jõutreeninguga. Krõmpsudest lisanduv lihasmass aitab rasva kiiremini põletada, kuid seda rasva põletatakse kogu kehast, mitte ainult maost.
Kõige sagedasem trunkaalse rasvumise põhjus on liiga palju tugevalt töödeldud või rasvarikkaid toite ning vähene füüsiline aktiivsus. Mõnikord võivad hormonaalsed häired põhjustada kehakaalu tõusu, kuid see on harvaesinev rasvumise põhjus. Vähem kalorite söömine, kui inimene kulutab, on parim viis rasvumise vastu võitlemiseks, kuigi rasketes olukordades võib kasutada dieedi abivahendeid ja ravimeid. Operatsiooni, näiteks mao ümbersõitu, kasutatakse ka selleks, et aidata neil, kes on haigestunud rasvunud, kaalust alla võtta.
Trunkaalset rasvumist on väga võimalik vältida. Puu- ja köögiviljade söömine, regulaarne treenimine ja töödeldud toidu vältimine on parimad viisid tervisliku kehakaalu säilitamiseks. Need, kes vajavad abi tervisliku toitumiskava planeerimisel ja järgimisel, peaksid rääkima registreeritud dieediarsti või toitumisspetsialistiga.