Loomulik sünnitus on sünnitamine minimaalse meditsiinilise sekkumisega. See eeldab, et naised on sünnitanud tuhandeid aastaid ilma valuvaigistita ja see ei ole meditsiiniline, vaid loomulik protsess. Selle asemel, et pakkuda sünnitusvalu leevendavaid ravimeid, koolitatakse naisi sageli erinevate meetodite abil, et oma keha liigutada, omaks võtta erilisi hingamisviise või mediteerida, et sünnitus- ja sünnitusvalust üle saada.
Loomulik sünnitus pooldab igasuguste rahustite või anesteesia kasutamist, kuna need võivad aeglustada sünnitust, tekitada suurema tõenäosusega tüsistusi või muuta naise jaoks sobiva tõukejõu keerulisemaks. Valu leevendamine ravimitega võib samuti avaldada kahjulikku mõju lapsele, mis võib suurendada tüsistuste tõenäosust. Epiduraal, lokaalanesteetikum, mis pärsib tunnet vööst allapoole, piirab ema liikumisvõimet. Te ei saa sõna otseses mõttes liikuda epiduraaliga ning kõndimine, kükitamine ja erinevatesse asenditesse võtmine on loomuliku sünnituse võtmeks, kuna need kiirendavad sünnitust.
Naised alustavad loomuliku sünnituse teed loomuliku sünnituse tundides. Mitmetest õpetatud meetoditest on levinuim Lamaze®, hingamisharjutuste sari, mis erinevad sünnituse igas etapis. Bradley meetod® on veel üks üsna levinud vorm. Mõlemad julgustavad kasutama sünnitustreenerit, tavaliselt isa, kes aitaks emal jääda kindlaks oma otsuses mitte kasutada valuvaigisteid.
Sünnitusvalude leevendamiseks võivad naised toetuda mitmetele looduslikele allikatele. Üks neist on vesiravi, sooja vee vannis viibimine, mis aitab pinges lihaseid lõdvestada. Mõned naised jäävad sünnitama isegi sooja vette. Valu leevendamiseks võib kasutada massaaži, harjutusi ja hüpnoteraapiat. Mõned loomulikud sünnitusmeetodid ei keskendu tegelikult valu leevendamisele, vaid pigem tõsiasjale, et valu on osa sünnitusest ja mida sünnitavad naised ei peaks püüdma vältida.
Naised, kes soovivad loomulikku sünnitust, võivad sünnitada kodus, sünnituskeskustes või haiglates. Neid julgustatakse välja töötama sünniplaani, ideed, kuidas nad soovivad sünnituse kulgu. Enamik sünnitusarste on valmis vaatama sünnitusplaani ja mõned naised palkavad isegi doulasid, et näha, et nende sünniplaan viiakse läbi haiglas. Mõned naised kardavad, et haiglas sünnitades on lihtsam sünnitusplaanist kõrvale kalduda.
Kui loomulik sünnitus on sisuliselt “loomulik”, siis sünniplaanid mitte. Paljud esimest korda emad, isegi need, kes on käinud sünnikursustel, pole sünnituseks ette valmistunud. See ei ole midagi, milleks saab tõeliselt valmistuda enne, kui seda tegelikult kogetakse. Lisaks saab sünnitusplaan käsitleda ainult sünnitust, kui tingimused on ideaalsed. Mõned sünnitused muutuvad keeruliseks ettenägematute tegurite tõttu, nagu lapse südame löögisageduse langus või väga pikk sünnitus. Sünniplaane võiks paremini nimetada “sünnieesmärkideks”, kuna need saavutavad ideaalsed asjaolud, mis ei pruugi alati olemas olla.
Mõned naised tunnevad pettumust, kui nad ei suuda loomulikku sünnitust jätkata. Jällegi on oluline meeles pidada, et sünnituse ajal kogetud valu suurust on võimatu hinnata, eriti kui teil pole kunagi last olnud.