Puusavalu istumisel on tavaliselt märk puusalihaste või luude vigastusest või venitusest, mis on tekitanud kehas pingeid. Selle valu vältimine võib olla sama lihtne kui uue istumisasendi katsetamine või väikese padja paigaldamine istumisluude alla istudes. Puusalihaste valuga on võimalik võidelda, kui valida põletikuvastased toidud või ravimtaimed, mis võivad vähendada lihaste vigastusest või venitusest tingitud turset. Puusaliigese bursiiti põdevad inimesed võivad kasu saada ka erinevatest füsioteraapia harjutustest, et leevendada puusaliigese pinget ja kiirendada haigusseisundist taastumist.
Puusaliigese bursiit on tavaline haigus, mis tuleneb puusalihaste kõõluste põletikust vigastuse või pinge tõttu. See tekitab istudes sageli puusavalu, kuna puusalihastele avaldatava välise surve korral muutub kõõlustevaheline pinge rohkem kokku. Bursiit on tavaliselt mitteinfektsioosne haigus, mida ravitakse süstimise ja erinevate venitusliigutuste ja kerge treeninguga koos põletikuvastase toidu söömisega. Tugev treening ainult süvendab seisundit, mis tekitab istudes veelgi rohkem valu.
Treeningust või õnnetustest tingitud puusavigastust võib seostada ka valuga istumisel, mistõttu on oluline seda kehapiirkonda kuni paranemiseni puhata. Puusa kõõlusepõletik võib olla puusaliigese vigastuse tagajärg, mis on tingitud treeninguga seotud korduvatest liigutustest, mis suurendavad põletikku puusalihaste kõõluste vahel. Kui puusavalu istudes püsib ja isegi süveneb, on kõige parem vältida alakeha haaravat pingelist treeningut ja konsulteerida meditsiinitöötajaga saadaolevate soovituste saamiseks. Füsioterapeudi poolt soovitatud kerged venitusharjutused on samuti soovitatavad, et aidata kaasa puusaluude või -lihaste paranemisele ning soodustada taastumist.
Puusavalu saab hõlpsasti vältida, kui asetate istumisluude alla padja või padja, et leevendada puusavalu mõju. See ei ravi valu põhjustavat haigusseisundit, kuid see on ajutine lahendus lühemaks või pikemaks ajaks istudes. Vajalik on ka õige istumisasend, veendudes, et ülakeha on püsti ja istumisluud on ühtlaselt surutud all olevale pehmele pinnale. Õige istumisasendi leidmiseks võib teha täiendavaid kohandusi, et leevendada järelejäänud puusavalu.