Kui soovite kiiresti veresuhkrut alandada, saate seda teha jõuliselt treenides. Samuti võib olla võimalik juua palju vett, et aidata liigset suhkrut välja loputada. Samuti on mõned toidud, mis on kasulikud veresuhkru alandamiseks. Parim viis veresuhkru potentsiaalseks alandamiseks on tõenäoliselt võtta teile välja kirjutatud ravimeid, mis võivad seda alandada, kuid need alternatiivsed meetodid võivad toimida, kui teil pole ravimit käepärast.
Põhjus, miks treening võib aidata teie veresuhkrut kiiresti alandada, on see, et see võib aidata teil osa veresuhkrut välja higistada. Selle meetodi toimimiseks peate end korralikult higistama. Kerged treeningud, näiteks kõndimine, ei pruugi töötada või ei toimi piisavalt kiiresti, et veresuhkrut tõhusalt alandada. Jõulised harjutused, nagu aeroobika või sörkjooks, põhjustavad tavaliselt kõige tõenäolisemalt higistamist ja seetõttu võivad need olla ühed kõige kasulikumad harjutused veresuhkru kiireks alandamiseks. Kui teil on terviseprobleem, näiteks kõrge vererõhk, mis võib teie jaoks kahjustada intensiivset treeningut, võib olla parem kasutada veresuhkru taseme alandamiseks mõnda muud meetodit.
Teine potentsiaalselt hea viis veresuhkru kiireks alandamiseks on rohke vee joomine. Võite juua kaks klaasi vett üksteise järel ja seejärel urineerida niipea, kui tekib vajadus aidata liigset suhkrut välja loputada. Seda protsessi tuleks korrata, kuni olete tarbinud piisavalt vett, et veresuhkrut tõhusalt alandada. Lisaks vee joomisele võib veresuhkru taset kiiresti alandada, kui süüakse näiteks kaneeli, millel on veresuhkrut stabiliseeriv toime, ja kiudainerikkaid toite.
Aeg-ajalt saate ilma testimata aru saada, kas teie veresuhkur on tõusnud liiga kõrgeks. Sümptomid, nagu suukuivus, väsimus ja liigne nälg, viitavad kõrgele suhkrutasemele. Juhul, kui ükski veresuhkru kiireks alandamiseks mõeldud meetoditest ei aita, võib osutuda vajalikuks pöörduda arsti poole. Veresuhkru taseme liiga kõrgeks laskmine võib põhjustada selliseid probleeme nagu oksendamine, nägemishäired ja vaimne segadus. Kõik need märgid näitavad, et teie veresuhkur on jõudnud ohtlikule tasemele ja arstiabiga ei tohiks viivitada.