Seoses arvutikasutuse suurenemisega töökohal ei ole tööga seotud vigastused ilmtingimata aegunud või haruldased. Pikaajaline ja korduv töö arvutitöökohas võib põhjustada väsimust, lihasvalusid ja isegi tõsiseid vigastusi. Vale kehahoiak raskendab olukorda veelgi. Õnneks on ergonoomika valdkond arenenud ja nüüd on olemas mitmeid juhiseid, mida saab järgida ergonoomilise töökoha loomisel, mis aitab neid tööga seotud vigastusi vältida.
Ergonoomika rakendusteadus, mida mõnikord nimetatakse ka biotehnoloogiaks või inimtehnoloogiaks, tegeleb töökoha seadmete projekteerimisega. See seade, mida võib nimetada ergonoomiliseks töökohaks, on loodud viisil, mis eeldatavasti aitab töötajatel tootlikkust maksimeerida, vähendades töötajate väsimust ja ebamugavustunnet.
Paljud juhtivad ülikoolid on ergonoomilisi tööjaamu põhjalikult uurinud. Tegelikult on läbi viidud põhjalikke uuringuid, et välja selgitada, millist tüüpi arvutijaamad on ergonoomiliselt usaldusväärsed. Need leiud ei aita mitte ainult töötajatel valu vältida, vaid aitavad ka tööandjaid vähendada töötajate voolavust ja koolituskulusid ning parandada olemasolevate töötajate tootlikkust.
Cornelli ülikool lõi kaksteist ergonoomilist suunist, mis aitavad arvutitöökohal töötades tervist kaitsta. Esiteks on oluline kasutada head tooli, mille seljatugi on veidi tahapoole kaldu ja millel on alaselja toetamiseks mingisugune nimmetugevdus. Arvutimonitori ülaosa peaks olema kaks kuni kolm tolli silmade kõrgusel ja seda ei tohiks asetada kohtadesse, kus ekraanil võib olla pimestamist. See aitab vältida pinges lihaseid kaela- ja õlapiirkonnas, samuti silmade pinget. Muud tegurid, mis aitavad silmi, on istuda monitorist vähemalt käepikkuse kaugusel ja kasutada dokumendihoidjat, kui viidate dokumendile tugevalt. Osa õigest kehaasendist on seotud ka jalgade asendiga – need peaksid olema põrandal tasapinnalised või asetatud stabiilsele, nurga all olevale jalatoele.
Üks suurimaid töötajate väsimusega seotud probleeme on karpaalkanali sündroom. Korduvad liigutused vales asendis raskendavad karpaalkanalit. Seda tüüpi vigastusi saab aga vähendada, kui hoiate klaviatuuri keskel otse töötaja ette. Samuti peaksid käed ja küünarnukid olema keha lähedal ja lõdvestunud; randmeid tuleks hoida küünarvarte suhtes tasaselt. Abiks on ka stabiilse tööpinna ja negatiivse kaldega klaviatuurialuse kasutamine. Võimalik, et kõige olulisem tegur korduvate stressivigastuste vältimiseks on teha sagedasi lühikesi pause, et venitada.
Lisaks ülaltoodud soovitustele peaksid arvutikasutajad mõtlema oma töökeskkonnale ja arvestama ka muude asjadega enda ümber, nagu valgustus, ventilatsioon ja müra. Uurida tuleb teisigi kaalutlusi. Kõige olulisem neist on ilmselt see, kui palju aega tööjaamas veedetakse. Kui see on vaid paar minutit päevas, ei pruugi ergonoomilised probleemid olla nii olulised. Kui aga ööpäevas on rohkem kui neli tundi, on ergonoomiline töökoht töötajate heaoluks hädavajalik.
Ergonoomilise töökoha loomisega vähenevad tööga seotud vigastused, nagu karpaalkanali, selja ülepinge ja muud luu- ja lihaskonna vigastused. Kuigi sellega kaasnevad kulud võivad alguses tunduda ebavajalikud, tasuvad need pikas perspektiivis end ära. Töölt puudumised vähenevad, töötajate rahulolu tõuseb ja tootlikkus maksimeeritakse.